Qanacsan
- Gut flora eey
- Isku dheelitirnaan la'aanta flora xiidmaha
- Waa maxay probiotics eeyaha?
- Sida loo doorto probiotic wanaagsan eeygeena
Markaan ku soo dhaweyno eey gurigayaga, waa inaan awoodnaa inaan daboolo baahiyaheeda aasaasiga ah tanina waxay maraysaa a nafaqo wanaagsan, taas oo kuu oggolaanaysa inaad dareento caafimaad iyo firfircooni.
Mararka qaarkood, cuntada oo aan ku filnayn ama arrimo kale awgood, ubaxa xiidmaha eey ayaa la beddelaa taasina waxay cawaaqib xun ku yeelan kartaa caafimaadkeeda, taas oo looga hortagi karo hab dabiici ah.
Sidaa darteed, maqaalkan PeritoAnimal waxaan ku tusaynaa probiotics eeyaha.
Gut flora eey
Sida dadka oo kale, eeydu waxay kaloo leeyihiin ubaxa mindhicirka ama microbiota mindhicirka. Tani waxay tixraacaysaa a set bakteeriyada faa'iido leh kuwaas oo si dabiici ah ugu jira xiidmaha oo aad muhiim ugu ah caafimaadka xayawaankayaga, maadaama ay fuliyaan shaqooyinka soo socda:
- Waxay soo dhexgalaan dheefshiidka cuntada waxayna lagama maarmaan u yihiin nuugista nafaqooyinka ku filan.
- Waxay lagama maarmaan u yihiin isku -darka fitamiinnada iyo macdanaha qaarkood
- Ka ilaali nidaamka dheef -shiidka bakteeriyada cudurada
- Ka caawi eyga inuu yeesho heer aad u fiican oo xoog iyo tamar ah
way badan yihiin noocyada bakteeriyada faa'iido leh ee ubaxyada xiidmaha eeygeena, laakiin waa inaan u muujinnaa kuwa soo socda kuwa ugu muhiimsan:
- Bifidobacterium animalis
- Bifidobacterium lactis
- Lactobacillus acidophilus
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium longum
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus bulgarious
- Lactobacillus rhamnosus
- Bacillus coagulans
Isku dheelitirnaan la'aanta flora xiidmaha
Isku dheelitirnaan la'aanta flora xiidmaha eeygu waxay si toos ah u saamaysaa caafimaadka waxayna sababi kartaa waxyaabaha soo socda calaamadaha:
- barar caloosha
- Calaamadaha xanuunka caloosha
- Gaaska xiidmaha oo kordhay
- Shuban
- Jawaabta difaaca oo yaraaday
Isbeddellada ku dhaca dhirta mindhicirka ayaa laga yaabaa inay yeeshaan sababo kala duwan: in kasta oo ay ugu badan yihiin isbeddellada cuntada, maamulidda raashin tayadiisu liidato, oo ku badan borotiinka aan dheefshiidka lahayn ama daaweynta antibiyootigyada ayaa la bilaabay.
Si loo soo celiyo flora mindhicirka xayawaankayaga waa lama huraan in la go'aamiyo sababta asaasiga u ah in la baabi'iyo, laakiin isla markaa waxaan u baahan nahay daaweynta probiotics.
Waa maxay probiotics eeyaha?
Probiotics -ka eeyaha waa alaabooyinka la diyaariyey oo ku salaysan noocyada bakteeriyada oo sida caadiga ah degan mindhicirka eyga oo waxtar u leh caafimaadkiisa. Looma tixgeliyo daaweynta dawooyinka, laakiin waa kaabitaan nafaqo.
Waa inaan kala soocnaa probiotics -ka prebiotics iyo symbiotics, aan hoos ku aragno farqiga u dhexeeya badeecad kasta:
- probiotics: Si toos ah ugu jira noocyo bakteeriya faa'iido leh oo ku jirta mindhicirka eyga.
- prebiotics: Waxaa ku jira walxo aan la milmin karin (sida noocyada faybar qaarkood) oo cunto ahaan ugu adeega bakteeriyada waxtarka leh una oggolaanaysa inay horumar sameeyaan.
- isbarbar dhiga: Kuwani waa badeecooyin isku daraya isku dar ah probiotics iyo prebiotics.
Sida loo doorto probiotic wanaagsan eeygeena
Probiotics -ka ayaa si gaar ah loogu talinayaa shuban ama calool xanuun iyo daaweynta antibiyootikada ka dib ama si la mid ah
Aad bay muhiim u tahay in la siiyo xayawaankeena alaab tayo wanaagsan leh, si loo hubiyo tan waxaan kugula talineynaa inaad raacdo talooyinkan:
- Dooro probiotic gaar ah eeyaha
- Dooro probiotic ka kooban ugu yaraan 10 nooc oo bakteeriya ah
- Dooro badeecad tayo leh, tan darteed, summaddu waa inay ilaalisaa shahaadada GMP (Dhaqannada wax -soo -saarka wanaagsan)
- Hel talada dhakhtarka xoolaha
Probiotics -ka eeyaha waa kaabayaasha nafaqada gebi ahaanba ammaan ah. Daaweynta sida ku cad baakada ayaa lagu talinayaa in la hubiyo dib -u -soo -kabasho ku filan ee flora mindhicirka.
