Qanacsan
Imisa jeer ayaad aragtay eygaaga oo xoqaya sariirta marka uu seexanayo oo la yaaban sababta uu u sameeyo? Dabeecaddan, in kasta oo ay noo muuqan karto wax la yaab leh ama nagu khasab ah, haddana waxay leedahay sharraxaaddeeda.
Guud ahaan, dabeecaddani waxay ka timaaddaa dareenkooda ugu horreeya, farsamooyinka ay yeeydu u adeegsadaan inay ku calaamadiyaan dhulkooda ama nidaamiyaan heerkulka. Hase yeeshee, waxay kaloo noqon kartaa calaamad walaac ama dhibaatooyin kale.
haddii aad waligaa yaabtay maxay eeyuhu u xoqaan sariirta ka hor hurdada, sii wad akhrinta maqaalkan Khabiirka Xoolaha kaas oo aan ku siineyno jawaabaha si aad si fiican ugu fahamto caadooyinka saaxiibkaa xagjirka ah.
calaamadee dhulka
Kani waa caadifad dareen leh oo ka timaada yeyda, adeerka fog eeyaha. Waxaa laga yaabaa inaad hore u ogaatay in eeyadu jecel yihiin inay ku calaamadeeyaan dhulkooda kaadida, sida ay jecel yihiin inay ugu sameeyaan sariirtooda. Suufyada cagahooda waxay ku leeyihiin qanjirro ka soo baxa ur gaar ah oo gaar ah, sidaas darteed, marka ay sariirta xoqaan ayay carafkooda faafiyaan eeyaha kalena waxay garan karaan cidda leh meeshan.
Burburka ciddiyaha
Mid ka mid ah sababaha eydu u xoqdo sariirta ka hor wakhtiga jiifka ayaa laga yaabaa inay sababtu tahay inay leeyihiin ciddiyaha oo aad u dheer waxayna kaliya isku dayayaan inay helaan wax iyaga nadiifiya. Si aad u xalliso uun sii ciddiyaha noo xayawaan rabaayad ah gaaban, annaga qudheenna gooynaya, oo haddii aadan aqoon sida loo sameeyo, waa inaad raadsataa adeegyada dhakhtarka xoolaha.
tamarta sii daaya
Immisa eey oo aan helin jimicsi ku filan ayaa xoqi kara sariirta si loo sii daayo tamarta urursan. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay calaamad u tahay walaaca, maaddaama saaxiibbadayada yaryari ay u baahan yihiin inay ordaan oo ay isticmaalaan tamarta. Waa inaan taxaddarnaa maadaama ay tani kicin karto dhibaatooyinka jirka iyo nafsadda eeyga.
Xakamee heerkulka
Tani sidoo kale waa caado dareen leh, miyaad weligaa dareentay sida eeyaha, markay duurka joogaan, ay dhulka xoqdaan oo ay god ku jiifaan? Waa hab lagu qaboojiyo gobollada uu kuleylku ka jiro, laguna diiriyo meelaha qabowgu ka jiro. Waxay caado isku mid ah u qaataan sariirta, iyagoo xoqan ka hor sariirta si ay isugu dayaan inay nidaamiyaan heerkulka jirkooda.
Raaxo
Tani waa jawaabta ugu cad ee su'aasha ah sababta eey u xoqeen sariirta ka hor sariirta. sida dadka, jecel inaad barkintaada hagaajiso si aad ugu raaxaysato hurdada ka hor. Waa habkooda dib -u -habeynta halka ay seexdaan si ay ugu raaxaystaan intii suurtogal ah. Maqaalkan, waxaan ku baraynaa sida loo sameeyo sariirta eey tallaabo -tallaabo si aad u xoqdo waxaad rabto oo aad ugu seexato si raaxo leh oo aad jeceshahay.
