Maydha bisad qaangaar ah markii ugu horeysay

Qanacsan

• Ma u baahan tahay inaad maydho bisaddaada?
• Talada guud ee maydhashada bisadda qaangaarka ah
• musqusha
• qubeys degdeg ah
• isticmaal uumi bixiye
• isticmaal uumi bixiye
• qubeys qallalan
• Iyo qubayska kadib?

Bisaduhu waxay leeyihiin sumcad caan ku ah ahaanshaha xoolo aad u nadaafad badan, iyo qof kasta oo guriga ku haysta bahal oo arkay waxa laga yaabaa inuu ogaaday wakhtiga badan ee maalintii ay ku bixiyaan nadiifinta. Iyada oo ay taasi jirto, ayaa laga yaabaa in mar uun ay tahay inaad adigu maydho bisaddaada qaangaarka ah, tanina ma aha shaqo fudud, adiga iyo adigu toona ee su'aasha ku jira, oo isku dayi doonta xooggeeda oo dhan inay kaa baxsato .

Sida PeritoAnimal waxaan rabnaa in waayo -aragnimadan aysan u noqon mid murugo leh labadiinna midkood, aan idin siinno talooyinkan si aad u ogaataan sida maydhashada bisad qaangaar ah markii ugu horreysay. Waxay noqon doonaan kuwo aad waxtar u leh waxayna kaa caawin doonaan inaad uga gudubto hawshan hab fudud oo dhaqso badan.

Ma u baahan tahay inaad maydho bisaddaada?

Ma aha wax adag in la arko in bisadaha badankoodu ay ka cabsadaan biyaha, inkasta oo ay jiraan qaar ka mid ah noocyada ama bisadaha oo u arka inay madadaalo yihiin oo xitaa xiiso leh. Dhab ahaantii, dhakhaatiir badan ayaa ku taliya inaanay maydhin bisadaha haddii aan si dhab ah loo baahnayn, oo had iyo jeer ka dib marka la gaaro ugu yaraan saddex bilood iyo ka dib marka la siiyo tallaallada eeyaha, maadaama qubaysku si fudud u keeni karo jirro.

Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa inaadan waligaa maydhin bisaddaada sababtoo ah waligaa uma baahnid, laakiin in qof weyn ahaan jiray xaalad aad u baahan tahay qubeys wanaagsan, sida xaaladaha soo socda:

• Waxaad leedahay boodh waxaadna u baahan tahay inaad siiso qubeys shaamboo gaar ah si aad ula dagaallanto.
• Ciyaarihiisii, dhogorta waxaa ku haray xoogaa maado ah oo uusan ka saari karin leefidda, ama haddii uu sameeyo halis noqon kara, sida rinjiga, dufanka, batroolka, iwm.
• Bisaddu waxay leedahay diir -raac.
• Dhogortiisu waa dheer tahay waxaadna u baahan tahay inaad u maydho si aad uga dhigto mid nadiif ah oo aan lahayn guntimaha.
• Ku xanuunsaday istaroog kulayl.
• Ma leedahay xasaasiyad ama caabuq maqaar.
• Waa xayawaan jirran oo ku guuldaraystay inuu is fayoobi.
• Waxaad leedahay bisad qaangaar ah oo qaangaar ah waxaadna u baahan tahay inaad siiso qubeys si aad guriga ugu haysato.

Sabab kasta ha ahaato, maydhashada bisaddaada waxay u noqon kartaa mid naxdin leh adiga iyo adiga haddii aad si khaldan u samayso, sidaa darteed waxaan ku tusi doonnaa dhowr hab si aan geeddi -socodku labadiinaba ugu raaxaysto.

Talada guud ee maydhashada bisadda qaangaarka ah

Iyadoo aan loo eegin habka aad u dooratay inaad ku maydho bisaddaada qaangaarka ah markii ugu horraysay, waa inaad raacdaa talooyinka soo socda si waayo -aragnimada qubaysku u noqoto mid lagu qanco:

• waa in ay degganaato waqtiga qubayska. Calaamadaha walbahaarka ama welwelka laftiisa, wax kasta oo u nugul waxyaabaha si khaldan u dhaca, waxay u sahlanaan doontaa in digaagu ogaado oo joojiyo.
• Raadi qof qoyska ka mid ah oo kaa caawiya inaad maydho bisaddaada, inta u dhexeysa way fududaan doontaa.
• Inta lagu guda jiro hawsha oo dhan waa inaad noqotaa qof kalgacal leh, kula hadal gacaliyahaaga erayo macaan oo waligaa ha ku qasbin xaaladda.
• Gacanta ku hay wax kasta oo aad u baahan tahay: laba shukumaan (mid qalajinta iyo mid bisaddu xoqdo), shaambada bisadda gaarka ah, qalajiyaha, weelasha iyo sidda bisadaha.
• Waa inaad ku xisaabtantaa wakhtiga loo baahan yahay qubayska, maadaama ay qaadan karto ilaa saacad, taas oo ku xidhan inta ay ku kacayso in lagu qanciyo xayawaanka in wax waliba hagaagsan yihiin.
• Isku day inaad ka dhigto deegaanka oo dhan mid deggan.
• xayawaanka xayawaanka si aad u awooddo inaad nasato.
• Iyadoo aan loo eegin haddii aad ku maydho weel ama baaldi, weelka qubeyska ama weelka lagu maydho, waa inay ku filan tahay bisadda, laakiin ha ka buuxin weelka biyo oo dhan, kaliya ku filan inaad gaadho caloosha bisadda.
• biyuhu waa inay diirran yihiin, laakiin u dhow heerkulka cimilada oo ah qabow ama diirran.
• Markii la dhammeeyo, ku qallaji tuwaalka tuwaalka kadibna ku qalaji qalajiyaha heerkul hoose, ka fogee jirka bisadda si uusan u gubin. Haddii aad ka cabsanayso qalajiyaha, ku rid xayawaanka sanduuqa gaadiidka oo hawada ka soo qallajiyuhu ha soo maro albaabka. Xaaladdan oo kale, waa inaad isticmaashaa cunnooyinka bisadaha si aad uga hortagto in digaaggu la xidhiidho sanduuqa gaadiidka wax xun.
• Haddii ay jiraan qaylo iyo xoqid xayawaanku, samir iyo faham. Dooro qubeys degdeg ah.
• Marna ha qoyn indhahaaga, dhegahaaga, sankaaga ama madaxaaga, maydho qoorta ilaa hoos.
• Ku dar alaabta carruurtu ku ciyaarto marka aad maydho bisaddaada qaangaarka ah, si aad u dareento ammaan una fasirto waxqabad madadaalo leh oo wanaagsan.
• Iska ilaali inaad si toos ah u isticmaasho diyaaradda biyaha qasabadda, maadaama xoogga biyuhu cabsi gelin doono xayawaanka.

Markaad maskaxda ku hayso waxyaalahan oo dhan, waxaad isku dayi kartaa inaad ku maydho xayawaanka hababkaas qaarkood.

musqusha

Hadday tahay musqusha ama musqusha, marka hore diyaarso dhammaan maacuunta aad u baahan tahay oo biyo u diyaari marka neefku yimaado. Ku billow inaad gacmahaaga qoyso oo ku dhex mariso dhogorta bisadda waxoogaa yar, had iyo jeer u fiirso falcelintaada. Xusuusnow in tani ay tahay markii ugu horraysay ee aad maydho bisaddaada qaangaarka ah, markaa way isbeddeli kartaa oo isku day inaad xoqdo. Kadib raac talaabooyinkan:

1. Dhinaca tubbada ama saxanka, ku rid shukumaan qallalan si bisaddaadu ugu soo duubto oo u xoqdo haddii loo baahdo.
2. Inta uu ku salaaxayo, qofka ku caawinaya ayaa kugu mashquulin kara alaabta carruurtu ku ciyaarto marka aad ku shubto biyo weel.
3. Haddii bisaddu is -beddesho, adkayso laakiin dabacsan, ha ku qasbin. Timaha ku duug shaambo ka dibna si fiican u biyo raaci.

markaad dhameyso maydho bisaddaada qaangaarka ah, ku qallaji shukumaan iyo timo -qallajiye sida lagu sharraxay qodobkii hore. Haddii aysan suurtogal ahayn in la isticmaalo qalajiyaha, ka saar biyo inta ugu badan ee suurtogalka ah tuwaalka oo u oggolow xayawaanka inuu ku qallajiyo qol diiran. Aad u taxaddar: tani waxay suurtogal tahay oo keliya cimilada kulul, marna jiilaal, waana inaad mar walba hubisaa in bisaddu aysan qoyanayn dhammaadka maalinta.

qubeys degdeg ah

Bisadaha oo ay adag tahay in la dhaqo, waxaa fiican in la adeegsado habab dhaqso badan, haddaba aan ku tusno kan. Si aad tan u samayso, waxaad u baahan doontaa saddex barkadood, mid leh biyo saabuun leh iyo laba biyo kaliya ah. Dhammaan saddexda, xusuusnow inaad buuxiso ku filan bisadda oo isticmaal biyo diirran.

Markaad tan diyaariso, waxa aad samaynayso waa inaad si degdeg ah u geliso bisadda weelka biyo saabuun ah, adigoo iska ilaalinaya madaxa, oo xoq si shaambooku u dhaqangalo. Ka dib, u gudub weelka xiga, halkaas oo ay tahay inaad ka saarto shaamboo oo dhan, kuna dhammayso biyo raacinta weelka ugu dambeeya.

Qallalan si la mid ah sidii aan ku sharaxnay qodobbadii hore si looga hortago inay bisaddu qoyso.

isticmaal uumi bixiye

Haddii mid ka mid ah hababka kor ku xusan uusan kuu adeegin si guul leh u maydho bisaddaada qaangaarka ah markii ugu horraysay, markaa isku day farsamooyinka soo socda:

isticmaal uumi bixiye

Soo hel uumi bixiye kaas oo sameeya buuq yar intii suurtogal ah, maadaama codkani caadi ahaan ka nixiyo bisadaha. Kadib buufi buufiye ka buuxi biyo saabuun leh, ku qabo bisadda dufanka qoortiisa, sida hooyooyinku sameeyaan, oo dhogorta waxoogaa yar buufi.

Ku duug dhogorta bisadda si aad shaambooga u dhaqanto oo si degdeg ah uga saar weel biyo diirran leh.

qubeys qallalan

Waxaa jira badeecooyin lagu nadiifiyo dhogorta bisadaha ee qallalan, hubi kuwa ugu habboon marka loo eego kiiskaaga iyo baahida saaxiibkaaga dhogorta leh.

Talooyinkaan, waxaan hubnaa inaad awoodi doonto inaad ku maydho bisaddaada qaangaarka ah oo aad nadiifiso. Marka ugu horeysa badiyaa way ka dhib badan tahay, laakiin ugu fiican ayaa ah u maydho qubayska caado, oo leh tillaabooyin qeexan oo bisaddu xusuusan karto oo garan karto, si aysan u walwalin maxaa yeelay ma oga waxa socda.

Sidoo kale xusuusnow in xaaladaha caadiga ah aysan inta badan daruuri ahayn in aad maydato bisaddaada haddii aysan dhogortu dheeraan, maadaama shaqada ay ku qabtaan carrabkooda ay ku filan tahay. Kala tasho dhakhtarkaaga wixii ku saabsan baahida dhogorta digaaga si aad ugu taliso sida ugu fiican.

Iyo qubayska kadib?

Markaad ku guulaysato inaad maydho bisaddaada qaangaarka ah oo aad qallajiso dhogorta, waa inaad caday si aad timaha dhintay uga saarto taasi waa laga yaabaa inay sii jirtay. Iyada oo ku xidhan nooca dhogorta ay bisaddu leedahay, waa inaad doorataa hal nooc oo buraash ah ama mid kale ah, sidoo kale raac raaca hababka cadayashada gaarka ah. Haddii digaagu leeyahay dhogor gaaban, ka fiiri maqaalkayaga burushyada bisadaha timaha gaaban, halka haddii aad leedahay dhogor dheer, ha seegin maqaalkayaga oo aan ku tusno burushyada bisadaha timaha dheer leh.

Caddaynta bisadda si joogto ah ayaa lagama maarmaan u ah in laga hortago in gurigeennu noqdo mid ka buuxdo dhogor, laakiin gaar ahaan inaan lagu dhiirrin samaynta kubbadaha timaha ee caloosheeda. Markay laftaadu leefto, bahalku si aan ku talagal ahayn ayuu u liqaa timaha dhintay ee aynaan iska saarin, oo abuuraya kubadaha laga baqo oo keena xayawaanka inuu matago oo dib u soo noolaado isagoo isku dayaya inuu eryo. Sii bisaddaada daryeelka ugu fiican waxaadna heli doontaa xayawaan caafimaad qaba oo farxad leh dhinacaaga.

Sidoo kale akhri maqaalkayaga talooyin kale si aad uga fogaato kubadaha timaha ee bisadaha.