Qanacsan
- Astaamaha Miisaanka Culus ee Eeyaha
- Cuntada guriga lagu sameeyo eeyaha cayilan ama cayilan
- Cuntooyinka guriga lagu sameeyo eeyaha cayilan ama cayilan
- 1. Barandhada iyo fuudka lo'da
- 2. Digaag bariis iyo khudaar leh
- 3. Baradho kalluun leh
- 4. Baastada leh tuna iyo yaanyo
- 5. Baradho la shiiday oo salmon leh
- Maqaallo Badan oo Ku Saabsan Eeyaha Cayilan
Eeygu waa saaxiibka ugu fiican ee qofka, taas oo tilmaamaysa in xidhiidhka ka dhexeeya labaduba uu aad isugu dhow yahay, si aad u badan maalmahan eeyaha ayaa aad iyo aad ugu xanuunsada cudurada sidoo kale nagu dhex jira oo la xiriira caadooyinka hab -nololeedka aan caafimaad qabin
Tani waa kiiska miisaanka xad -dhaafka ah, isbeddel lagu qeexay sida cayilan iyo baruurta jidhka taasina waxay saamaynaysaa caafimaadka guud ee xayawaankayaga, maadaama xaaladdani ay u dhaqmayso inay tahay arrin halis u ah horumarinta cuduro badan.
Nasiib wanaag, nolosha iyo caadooyinka cunnada waa la qaabayn karaa, sidaa darteed maqaalkan PeritoAnimal waxaan ku tusnaa dhowr cuntooyinka eeyaha cayilan.
Astaamaha Miisaanka Culus ee Eeyaha
Dhab ahaantii xayawaankeennu wuxuu noogu muuqdaa mid la jecel yahay, si kastaba ha ahaatee, waa inaan sawirnaa xarriiq muhiim ah oo u dhexeeya sawirkaas xayawaan caafimaad qaba oo jilicsan oo laga yaabo inuu tilmaamayo in eeygu uusan gebi ahaanba fiicnayn maxaa yeelay waa cayilan.
Sidee loo sameeyaa qiimeyntan? In kasta oo qofka ugu fiican ee tan samayn karaa uu yahay dhakhtarka xoolaha, runtu waxay tahay iyada oo la adeegsanayo calaamado kala duwan waxaan ku ogaan karnaa haddii aan wajahayno eyga cayilan ama cayilan ama aan:
- Eyga miisaanka caadiga ah leh, feeraha waa la dareemi karaa dhexda ayaana ka muuqata isha qaawan.
- Marka eygu cayilan yahay, waxaan ogaan doonaa in feeraha ay adag tahay in la dareemo oo dhexda aysan ka muuqan isha qaawan.
- Xaaladda cayilka ee ugu daran, feeraha eeyga lama taaban karo waxaana jira calool caan ah.
Maqaalkan kale waxaan kaga hadlaynaa 10ka eey ee ugu nugul cayilka.
Cuntada guriga lagu sameeyo eeyaha cayilan ama cayilan
Cuntada eeygu waxay muhiimad weyn u leedahay caafimaadkeeda, sidaa darteed, si loo daaweeyo miisaanka xad -dhaafka ah ma jirto wax ka wanaagsan dib -u -eegista cuntadeeda iyo in xaaladdan si dabiici ah loogu xalliyo cuntada. noocyada qaar quudintu waxay leedahay hoos u dhigid kaloori, si kastaba ha ahaatee, cuntooyinka dheelitiran ee gaarka ah eeyaha cayilan ama cayilan ayaa waliba noqon kara kuwo aad qaali u ah.
Waa inaad ogaataa markaa inaan sidoo kale daaweyn karno dawada cayilan xoolaheena iyada oo loo marayo raashin dufanku hooseeyo, oo dabiici ah oo caafimaad qaba.
Sida iska cad, haddii eeygaagu cayilan yahay, waxaan kugula talineynaa inaad u tagto dhakhtarka xoolaha si aad u baartid, maadaama joogitaanka miisaanka jirka ee xad -dhaafka ahi uu u dhaqmi karo sidii kicinta cudurada kala duwan.
Cuntooyinka guriga lagu sameeyo eeyaha cayilan ama cayilan
Waa inaad ka fekertaa horumarinta cuntooyinka yaree miisaanka xad -dhaafka ah eeygu waa mid adag oo u baahan dadaal badan. Si kastaba ha ahaatee, ikhtiyaarrada aan hoos ku soo bandhigi doonnaa waa kuwo degdeg ah oo sahlan in la diyaariyo. Waxa aad u baahan tahay inaad hore u ogaato waa saamiga nafaqooyinka ay tahay in lagu daro cuntooyinka saaxiibkeen dhogorta leh:
- Borotiinka xoolaha: 50%.
- Khudaarta: 30%.
- Badarka, baradhada ama baastada: 20%.
Ixtiraamidda saamiga u dhexeeya cuntooyinka, waxaan u diyaarin karnaa cuntooyinka soo socda eeyaha cayilan ama cayilan:
1. Barandhada iyo fuudka lo'da
Si aad tan u samayso, kaliya u kari baradhada, hilibka iyo karootada, adiga oo ixtiraamaya wakhtiyada karinta ee qayb kasta. Haddii aan dooneyno inaan u sameysanno sauskan eeyaha eey cayilan dhadhamiyaan, waxaan ku dari karnaa saliid saytuun, qadar aad u yar, si looga fogaado xad -dhaaf.
2. Digaag bariis iyo khudaar leh
Waxaan karsannaa bariiska iyada oo ay weheliso cantoobo isbinaajka, karootada iyo yaanyada ah. Isla mar ahaantaana, waxaan doorannaa naaska digaagga (goynta dufanku hooseeyo) oo waxaan ku karinnaa dabka. Dabadeed waxaan gooynay digaaggii oo waxaan ku qasnay bariiskii.
3. Baradho kalluun leh
Tani waa saxan aad u caafimaad badan oo heer nafaqo leh oo aad u hooseeya kalooriyada, maadaama aan ku diyaarin karno foornada. Iska yaree baradhada xaleef dhuuban oo ku rid foornada (biyo yar). Marka ay jirto qiyaastii 15 daqiiqo si loo dhammeeyo karinta baradhada, dusha sare ku dar waraaqaha hake ee aan maqaarka lahayn. Waa ikhtiyaar kale oo cunto karin oo aad u weyn oo eyga cayilan.
4. Baastada leh tuna iyo yaanyo
Tamaandho ku shiid oo u diyaari in la shiilay saliid. Ka dibna baastada kari oo ku dar yaanyada. Ugu dambayntii, waxaan ku darnay kalluunka qasacadaysan, laakiin xaaladdiisa dabiiciga ah, saliid iyo milix ma leh.
5. Baradho la shiiday oo salmon leh
Cuntadani, waxaan ku dari doonnaa cuntada eeygeena dufan caafimaad qaba, oo aan waxyeello u geysan doonin haddii si dhexdhexaad ah loo cuno iyo cunnooyin tayo leh. Si aad u diyaariso baradho shiidan, karkari baradhada oo shiid. Habka ugu wanaagsan ee loo diyaariyo salmon waa in la isticmaalo hilibka doofaarka (lafo la'aan). Uumi ama ku kari foorno ku duub foil si ay ugu kariso casiirkeeda.
Guud ahaan, eygaaga waa inay cunaan 3 jeer maalintii (quraac, qado iyo casho) tanna ku samee qaddar dhexdhexaad ah. Ha iloobin inay si la mid ah muhiim ugu noqon doonto eygaagu inuu jimicsi sameeyo maalin kasta, taas oo muhiim u ah inuu ku bixiyo kalooriyada cuntada ku jirta. Ha iloobin inaad kula ciyaarto kubadaha iyo alaabta kale ee eeyaha, sidaasna ku beddel caadadiisa si uu miisaanka u dhimo.
Maqaallo Badan oo Ku Saabsan Eeyaha Cayilan
PeritoAnimal waxaad ka heli doontaa maqaallo dhowr ah oo kaa caawin kara inaad siiso tayo badan nolosha eeyaha cayilan iyo sidoo kale inaad beddesho xaaladdan:
- Sideen ku ogaanayaa in eeygu buuran yahay?
- sida eyga miisaanka looga dhimo
- Cayilka eyga: sida loo daweeyo
- Jimicsiyada eyda qaangaarka ah
Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Cuntooyinka loogu talagalay eeyaha cayilan, waxaan kugula talineynaa inaad gasho Cuntooyinkayaga si aad u lumiso qaybta miisaanka.