Qanacsan
- Tuna ay bisaddu aad u jeceshahay ayaa ah tan ugu yar ee lagu taliyo
- Ma siin karaa bisadeyda hab kale?
- Talo ku saabsan siinta bisadda bisad
Tuna waa mid ka mid ah kalluunka ugu caafimaadka badan xagga nafaqada. Ma aha oo kaliya inuu bixiyo borotiinka, sidoo kale waxaa ku jira dufan waxtar u leh caafimaadka bisadda. Sidoo kale, bisaduhu waxay jecel yihiin cuntadan, laakiin ma aha inay marmarsiiyo u noqoto siinta hilibkaaga nooc kasta oo tuna ah.
Waa run in bisaduhu cuni karaan kalluunka, si kastaba ha ahaatee, marka lagu daro cuntadan cuntada waxay u baahan tahay xoogaa daryeel ah. Waa inaad tixgelisaa dhowr arrimood, sida xaqiiqda ah in cuntada bisaddu aysan ku salaysnaan karin kalluunka. Ma ma siin karaa tuunada qasacadaysan bisadeyda? Maqaalkan PeritoAnimal wuxuu ka jawaabayaa su'aashaada wuxuuna si faahfaahsan u sharxayaa wax walba!
Tuna ay bisaddu aad u jeceshahay ayaa ah tan ugu yar ee lagu taliyo
Iyadoo aan loo eegin nafaqooyinka kalluunku bixiyo iyo xaqiiqda ah inay faa'iido u leedahay cunnada digaagga marka loo bixiyo hab sax ah, runtu waxay tahay in bisaduhu jecel yihiin cuntadan.
Laga soo bilaabo faallooyinka iyo shakiga macallimiin badan, way fududahay in la arko in bisaduhu waalan yihiin oo ay iska daayaan dhinacyadoodii khamriga badnaa marka qof furo qasaca tuna qasacadaysan, in kasta oo ay tani tahay habka ugu xun ee loo siiyo tuunada bisadda.
Fiiri sababta siinta bisadda bisad ee kalluunka qasacadaysan aysan u ahayn ikhtiyaar wanaagsan oo lagu bixiyo cuntadan:
- Tuna qasacadaysan waxaa ku jira Meerkuriga, bir culus oo inta badan laga helo kalluunka buluugga ah oo sumaysan marka ay si weyn u gasho jirka bisadda, oo xitaa saamayn karta habdhiska neerfayaasha.
- Baakadaha qasacadaysan waxaa ku jira Bisphenol A ama BPA, sun kale oo weli raadkeeda la darsaayo. Xaqiiqda fudud ee ah in tuunadu ay taabatay BPA ayaa ku filan inay raadadkeeda ku jiiddo jirka bisadda.
- Tuunadan qasacadaysan badiyaa waxay ka kooban tahay heerarka soodiyam sare, taas oo aan ku habboonayn bisadda, taas oo dhaawici karta caafimaadkiisa guud.
Ma siin karaa bisadeyda hab kale?
Markaa waxaan kuu soo jeedinaynaa ikhtiyaarada kugu habboon si aad u quudiso tuna bisad. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer maskaxda ku hay in, xaaladahaas, maadada meerkurigu ay ka hooseyso laakiin ma aha mid jirta sidaas darteedna, waa lagama maarmaan dhexdhexaadinta isticmaalkaaga.
Habka ugu horreeya ee loo siiyo bisad tuna (oo sida ugu badan lagu taliyo) waa in kalluunka la siiyaa ceeriin. Si kastaba ha ahaatee, tani kaliya waxay ansaxaysaa marka kalluunku waa cusub yahay iyo kalluumaysigii ugu dambeeyay, oo aan mar walba suurtogal ahayn. Marka tuna aysan ahayn mid cusub laakiin barafoobay, waa inaad sugtaa inay gebi ahaan barafowdo si aadan u beddelin hantidiisa ka dibna si fudud u kariyo kalluunka (waa inaan marnaba la karin sida haddii loo diyaariyey cunista dadka).
Talo ku saabsan siinta bisadda bisad
Laga yaabaa in aad ku dar kalluunka tuna cuntadaada bisaddaada jidkii hore. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer maskaxda ku hay macluumaadkaan:
- Tuna ceeriin waa in aan la bixin maalin kasta, maadaama kalluunka ceeriin oo aad u badan uu horseedi karo yaraanta vitamin B1. Kalluunku waa inuusan noqon cuntada ugu weyn ee bisaddaada - nooc kasta oo kalluun ah waa in marmar la siiyaa.
- Ma aha fikrad wanaagsan in la siiyo kalluunka buluugga ah oo keliya. Inkasta oo dufankiisu aad u caafimaad badan yahay, haddana waa kalluunka bixiya meerkuriga ugu badan.
Ha iloobin in bisaddu sidoo kale ku raaxaysan doonto borotiinka cuntooyinka kale sida hilibka iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo oo aan la karin.
Su'aal kale oo aad caadi u ah macallimiinta bisaddu waa, "Miyaan siin karaa malab bisad?" Akhri maqaalkayaga ku saabsan arrintan.
