Qanacsan
- Miyuu ilmo siinayaa caano xun?
- Haddaba, eey ma cabi karaa caano iyo in kale?
- Nooca caanaha eeyga eyga
- Daryeel markaad siinayso caanaha eyga
Waa iska caadi inaad rumaysato in caanaha lo'du u fiican yihiin eygaaga sababtoo ah, aragti ahaan, waxay kaloo u leedahay faa'iidooyin badan aadanaha. Qof kastaa wuu ogyahay in caanaha eyda dhasha ay lagama maarmaan u yihiin nafaqada iyo, marka ay jiraan xaalado naas -nuujinta dabiiciga ahi aanay suurtogal ahayn, waa lagama maarmaan in la raadiyo beddello kale. Dhibaatadu waxay timaaddaa marka caanaha lo'da la xusho si ay isugu dayaan inay xalliyaan xaaladdan.
Caanaha lo'du waa nooca caanaha ee dadku aad u isticmaalaan oo ugu badan suuqa. Intaa waxaa dheer, eydu waxay caanaha u jecel yihiin nooc kasta, dareere, jalaato ama yogurt. Laakiin ma habboon tahay ama ma siin kartaa caanaha eyda iyo gaar ahaan kuwa yaryar?
Maqaalkan PeritoAnimal, waxaan kaa caawin doonaa inaad fahanto haddii waxay siin kartaa caano ilmaha Eey.
Miyuu ilmo siinayaa caano xun?
Maadaama aan had iyo jeer maqalno in caanuhu u roon yihiin carruurta, waxaan aakhirka ku fikiraynaa inay si la mid ah u wanaagsanaan doonto in caanaha la siiyo dhallaanka iyo dhallaanka. Runtu waxay tahay in caanuhu yihiin ilaha tamarta iyo nafaqooyinka sida borotiinka iyo kalsiyumka iyo fiitamiinnada sida fitamiin D iyo B12, kuwaas oo aad muhiim ugu ah shaqada saxda ah ee jirka. In kasta oo ay bixiso faa'iidooyin badan, Isticmaalka caanuhu aad buu muran ugu yahay dadka iyo eeyaha labadaba, maadaama ay leedahay sonkor iyo dufan badan oo waxyeello u geysan kara dadka iyo duunyada.
Dhammaan nafaqooyinka uu u baahan yahay saaxiibkaa waxaa lagu heli karaa cunto dheelitiran oo aan la isticmaalin caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Eeyaha qaangaarka ah waa inay cabbaan biyo badan caanahana ma beddelaan. Dhab ahaantii, haddii eeygu uusan u dulqaadan karin caanaha, cuntadani waa in loo arkaa cunto fudud, sida buskudka, iyo had iyo jeer si dhexdhexaad ah loo bixiyo.
Haddaba, eey ma cabi karaa caano iyo in kale?
Jawaabtu waa yara adag tahay. Waxay cabi karaan caano haa, laakiin doorbidayso maya. Haddii ay sidaas sameeyaan, waa inay ahaataa caanaha naaska ama beddel naas oo uu kula taliyo dhakhtarkaaga xoolaha.
Eeyaha badankood, sida aadanaha, uma dulqaadan karaan laktoos, sonkorta ku jirta caanaha, taas oo ah, ma awoodaan inay dheefsadaan caanaha ama waxyaabaha ka dhasha sababta oo ah maqnaanshaha enzyme hoos u dhiga lactose (lactase), taasoo keenta falcelinta iyo dhibaatooyinka caloosha sida matag, shuban, dawakhaad iyo calool xanuun.
Xaqiiqda ah in badankoodu ay yihiin kuwa aan dulqaadan karin micnaheedu maahan in caanuhu u xun yihiin dhammaan eeyaha. Waxay la macno tahay in suurtogalnimada canuggaagu inuu si xun u caanaha u dheefshiido uu aad u sarreeyo oo, xaaladaha aadka u daran, xitaa wuxuu noqon karaa dilaa sababtuna tahay luminta elektaroolitiyada iyo biyaha shubanka.
Hase yeeshee, ma siin kartaa caano canug? Ma siin kartaa cunug yar caano dufan leh? Ma ku siin kartaa cunug yar caano? Miyaad siin kartaa caano kaarboon siinaya ilmo yar? Mawduuca xiga waxaan kaaga jawaabi doonaa dhammaan su'aalahaaga, maadaama ay ku xiran tahay nooca caanaha aan ka hadlayno
Nooca caanaha eeyga eyga
Markay timaaddo xaalad ay ku noolyihiin carruur yar yar oo agoon ah, oo ay hooyadu diidday ama marka eey dhibaato ka haysato soo saarista caanaha oo aad la yaaban tahay sida loo quudiyo eyga dhasha, waxa loo baahan yahay waa caano ku habboon noocyada iyo da'da dhallaanka.
Naas -nuujintu caadi ahaan waxay dhacdaa inta u dhaxaysa 4 ilaa 6 toddobaad, inta lagu guda jiro taas oo si tartiib -tartiib ah loogu gudbayo quudinta, sida uu faray dhakhtarka xoolaha. Waxa laga yaabaa inuu kuu soo jeediyo inaad xoogaa quudis ah ku darto caanaha si aad u jilciso quudinta, si tartiib tartiib ah u yarayso xaddiga caanaha oo aad u kordhiso qaddarka ku jira quudinta.
Waxaa jira noocyo kala duwan oo caano ah oo nooc kastaa wuxuu leeyahay qaybo iyo boqolleyda nafaqada ku habboon nooca laftiisa. Dibigu wuxuu leeyahay baahiyo aad uga duwan kuwa canugga ama bisadaha, sidaas darteedna kaliya eeyaha caanaha naaska ama beddelid waxaa loogu talagalay eeyaha.
Sidaa darteed, jawaabta su'aasha ah "Bixin karocaanaha lo'da ee eeyaha?” é MAYA, iyada oo aan nooc kasta oo shaki ah.
In kasta oo qofka qaangaarka ahi uu noqon karo mid aan dulqaadan karin oo calool -xannuunsan, caloosha ayaa leh calool aad u daciif ah waxayna ku adkaan doontaa dheefshiidka caanaha nooc ka duwan sida lo'da, taas oo sababi karta dhibaatooyin aad u daran iyo xitaa dhimasho.
Waxba tari mayso in caanaha lo'da lagu qaso biyo, sida caadiyan loo maleeyo, maxaa yeelay waxay qasi doontaa oo keliya maaddooyinka oo dhan inta yarna waxay waayi doonaan qaddarkii saxda ahaa ee muhiimka ahaa. Xataa budada caanaha lo'da (laga soo bilaabo sanduuq) oo lagu daray biyo ama caanaha lo'da oo la jilciyey kuma haboona xoolahan.
Sida eeyaha qaangaarka ah, sidayada oo kale, ha u baahnayn caano cuntadaada caadiga ah, laakiin haddii aad rabto inaad caano u siiso xayawaankaaga oo aadan ogeyn inuu yahay qof aan u dulqaadan karin laktoos, isku day inaad siiso qadar yar. Haddii mid ka mid ah astaamaha lagu sifeeyay ay soo muuqato, waxay u badan tahay in eeygaagu yahay mid aan dulqaadan karin oo waa inaadan mar dambe soo bandhigin cuntada noocan ah.
Waxaa jira daraasado ku saabsan caanaha asalka khudradda sida soy iyo yicibta, laakiin wax yar baa laga ogyahay saamaynta eyda. Si kastaba ha ahaatee, qadar yar ayaa laga yaabaa in la bixiyo, ilaa inta uu macallinku hubinayo dareen -celinta iyaga.
Sababahan oo dhan awgood, waxaa muhiim ah inaad ka hubisid dhakhtarkaaga xoolaha ee la aamminsan yahay in caanaha aad doonayso inaad isticmaasho ay habboon yihiin iyo sida loo bixinayo. Tani waa sida kaliya ee lagu dammaanad qaadi karo caafimaadka iyo fayoobaanta xayawaankaaga.
Daryeel markaad siinayso caanaha eyga
Sidaan hore u soo sheegnay, ma siin karo caano eyga eey. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha qaarkood, eeyaha yar yar ayaa u dulqaata oo xataa waxay jecel yihiin caanaha. Haddaba, fiiri tilmaamaha lagu bixinayo caanaha eyga:
- Marna ha siin dhallaanka lo'da ama caanaha riyaha;
- Marna ha siin caano dhacay;
- U fiirso heerkulka caanaha ee eeyaha;
- Haddii aad rabto inaad siiso caanaha eygaaga qaangaarka ah markii ugu horeysay, ku bilow qaybo yaryar oo ka digtoonow falcelinta suurtogalka ah;
- Xataa haddii eeygu uusan u dulqaadan karin, waa inaad siisaa caano tiro yar;
- Ha ku beddelin caanaha quudinta (ma aha cunto dhammaystiran);
- Caanaha ha ku beddelin biyo;
- Weydii dhakhtarka xoolaha su'aalahaaga oo dhan oo soo ogow nooca caanaha ugu fiican ee ilmahaaga ama ubadkaaga.
Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Ma siin kartaa caano canug yar?, waxaan kugula talineynaa inaad gasho qaybteena Cuntada Dheelitiran.