Qanacsan
- Liiska khudaarta loogu talagalay bakaylaha si loo isticmaalo maalin kasta
- khudaarta khudaarta
- Cuntooyinka ay tahay in la cuno 1 ama 2 jeer toddobaadkii
- Miraha bakayle wuu cuni karaa
- cunto fudud bakayle
- cunto bakayle
Ma taqaan waxa bakaylaha cuno? bakaylaha waa xayawaanka doogga leh, sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in cuntadaada maalinlaha ah ay ku jirto miraha iyo khudaarta. Waa cuntooyin bixiya fitamiino waxayna siin doonaan bakaylaha caafimaad wanaagsan, taas oo saamayn toos ah ku yeelan doonta cimrigooda.
Isla sababtan awgeed, waxaa lagama maarmaan ah in si qoto dheer loo ogaado dhammaan xulashooyinka in aan kuu soo bandhigi karno, si aan u kobcinno cuntadeena bakaylaha oo aan u ogaanno cuntooyinka ay ugu fiican yihiin.
Sii wad akhrinta maqaalkan PeritoAnimal oo ogaada kan ugu weyn miraha iyo khudaarta bakaylaha.
Liiska khudaarta loogu talagalay bakaylaha si loo isticmaalo maalin kasta
Quudintu waa qayb aasaas u ah korinta xayawaan kasta. Oo haddii aad damacsan tahay inaad haysato ama aad hore u haysato shirkad bakayle, su'aasha ugu horreysa badanaa waa: bakaylaha muxuu cunaa?
Kahor intaanan soo bandhigin liiska khudaarta ay bakayluhu cuni karaan, waa inaad fiiro gaar ah siisaa nooca cuntada kaas oo ay tahay in la bixiyo iyadoo loo eegayo heerka nolosha xayawaanka. Carruurtu, tusaale ahaan, waa inay ku quudiyaan caanaha naaska laga bilaabo dhalashada ilaa toddobaadkooda toddobaad ee nolosha. Si kastaba ha ahaatee, maadaama aysan tani mar walba suurtogal ahayn, waxaa lagu talinayaa in la diyaariyo caanaha la sameeyay caanaha riyaha.
Marna ha siin cuntooyin aan ku habboonayn da'dooda, waayo tani waxay u keeni kartaa dhibaatooyin caafimaad iyo xitaa geeri xayawaanka. Fiidiyowga hoose waxaad ku garan kartaa tilmaamaha quudinta marka loo eego marxalad kasta oo bakaylaha ah: dhallinyaro, dhallinyaro, waayeel iyo waayeel.
khudaarta khudaarta
Waxaa jira khudaar in bakayle waa in maalin walba la cunaa, iyo kuwo kale oo ay tahay inay ku koobnaadaan qaadashada 1 ama 2 jeer toddobaadkii ugu badnaan. Khudaarta la cuni karo maalin kasta waa sida soo socota:
- Hay: Muhiim u ah cuntada bakayle. Waxay siisaa si joogto ah u shaqeynta xiidmaha, taas oo lagama maarmaan u ah dabeecadda lagomorphs. Intaas waxaa sii dheer, waa habka kaliya ee loo oggolaan karo xirashada ilkaha, oo si joogto ah u koraya. Bakaylaha waa inuu had iyo jeer haystaa caws cusub oo tayo leh, iyadoon loo eegayn da'dooda ama heerka noloshooda.
- Alfalfa: Aad baa loogu talin karaa iyada oo ay ugu wacan tahay qaadashada fiber iyo borotiinka. Waxa kale oo ay ku habboon tahay bakaylaha oo daciif ah ama la ildaran dhibaatooyinka lafaha.
- caleemaha karootada: Karootada oo dhan laguma talinayo maalin kasta sababtoo ah sonkorta oo ku badan. Si kastaba ha ahaatee, caleemaha ayaa ka farxin doona waxayna u eegi doonaan kuwo macaan.
- caleenta dabocase.
- baxsad: Aad bay ugu fiican tahay beerka iyo sahayda fiitamiinnada B -ga iyo macdanaha.
- Dharka: Geedka dheregsan oo nadiifiya, oo ku habboon bakaylaha ka cabanaya cayilka.
- Arugula: Marka lagu daro soodhiyamka ku jira, arugula waxaa ku jira glucosinolate, oo ah qayb wax ku ool ah oo loo isticmaalo la dagaallanka kansarka. Waxay kaloo kor u qaadaa wareegga dhiigga ee wanaagsan.
- Clover: Bakaylaha jaceylka ka sokow, dhirtu waxay leedahay sifooyin kala duwan oo ka faa'iideysan kara xayawaankaaga: waxay caawisaa habka dheef -shiidka, waxay caawisaa daweynta dhibaatooyinka deg -degga ah sida arthritis -ka sidoo kale waxay waxtar u leedahay bakaylaha oo laga yaabo inay la kulmaan dhibaatooyin xagga neefsashada ah.
Madaxda: dad badan ayaa shaki ka qaba inay ku daraan ama aysan salaar ku jirin cuntada bakayle. Ka dib oo dhan, bakayle ma cuni karaa salaar? In kasta oo ay hodan ku tahay biyaha, xad -dhaafkiisu wuxuu u horseedi karaa shuban aad u daran, sidaas darteedna, salaar laguma talinayo bakaylaha.
Cuntooyinka ay tahay in la cuno 1 ama 2 jeer toddobaadkii
Waxaa jira khudaar ku habboon cuntada bakayle, laakiin qaadashada waa inay noqotaa ku xaddidan 1 ama 2 jeer toddobaadkii. Dad badan ayaa isweydiiya haddii bakaylaha uu cuni karo kaabash ama haddii bakayle uu cuni karo broccoli, tusaale ahaan. Runtuna waa, haa, laakiin maadaama ay yihiin cuntooyin keeni kara gaas, waxaad u baahan tahay inaad si dhexdhexaad ah u siiso. Fiiri ikhtiyaarrada qaarkood ee la siin karo bakaylaha:
- Artichoke
- Chard
- Celery
- Basil
- Ukun beedka
- Broccoli (iska ilaali cawska)
- biqilka soya cusub
- Kaabashka
- Ubax
- koryander
- Isbinaajka
- Dill
- Tarragon
- caleen fennel
- Miin
- Kaabashka guduudan
- Oregano
- Qajaar
- basbaas cas
- Basbaaska cagaaran
- Basbaas huruud ah
- Rummaanka
- Kaabashka
- Thyme
- Yaanyo
- karootada oo dhan
Sidaad aragteen bakaylaha ayaa cuni kara yaanyada sidoo kale waxay cuni karaan cauliflower.
Miraha bakayle wuu cuni karaa
Qaar badan oo ilaaliya bakayle ayaa sidoo kale la yaaban noocyada miro ee la siin karo bakaylaha dhogorta leh.Kooxdayada PeritoAnimal waxay si joogto ah u heshaa su'aalo sida: bakayle ma cuni karaa tufaax? Bakayle ma cuni karaa babayga? Halkaan ayaan kuugu jawaabaynaa.
Sababtoo ah adiga sonkor badan, bakaylaha ayaa cuni kara miro 1 ama 2 jeer toddobaadkii. Miraha ku habboon waa:
- mooska
- jeeriga
- miro kiwi
- Miro guduud
- Strawberry
- Tanjeex
- Liinta
- Tufaax
- Canbaha
- Qaraha (waxay jecel yihiin maqaarka)
- Cananaaska ama Cananaaska
- Papaya
- Ku'saabsan
- Qaraha (waxay jecel yihiin maqaarka)
cunto fudud bakayle
Khudaarta iyo miraha isticmaalka la xaddiday 1 ama 2 jeer toddobaadkii ayaa sidoo kale lagu bixin karaa qaybo aad u yar sida wanaagga si loogu abaal mariyo bakaylaha marka hel guul.
Adkaysiga waxaa suurtogal ah in la tababaro bakaylaha yar yar oo la baro in la sameeyo rabitaankeeda meel ku habboon guriga ama beerta. Haddii aan la tababarin oo laga tago guriga dhexdiisa, waxay ku fidin doontaa saxaraheeda meel kasta. Markaa waa xikmad in la isku dayo in la baro bakaylaha heerarka aasaasiga ah iyada oo lagu abaalmariyo dawooyinka khudradda macaan ee guul kasta.
cunto bakayle
Ka sokow miraha iyo khudaarta, bakaylaha muxuu cunaa? Waa hagaag, saldhigga cuntada bakayle waa inuu ahaadaa a quudin gaar ah kaas oo daboolaya dhammaan baahiyahaaga nafaqo. Cuntadan raashinka ku salaysan waxaa lagu kabi karaa khudaar iyo miro daray ah.
Waxaa jira suuqyo fara badan oo bakayle ah oo kala duwan, laakiin dhammaantood si fiican iskuma dheelitiran. Marka xigta, waxaan ku tusi doonaa qaar ka mid ah heerarka ugu yar ee looga baahan yahay xuduudaha ugu muhiimsan ee ka -koobnaanta quudinta ganacsiga.
- Fiber. Waxyaabo aad muhiim ugu ah dheefshiidka habboon ee bakaylaha. Qadarka ugu yar ee 18%.
- Borotiinada. Bakeylaha qaangaarka ah waxaa looga baahan yahay heer borotiin oo ah 12 illaa 14%. Bakaylaha yaryar (ka yar 5 bilood) wuxuu u baahan yahay ilaa 16% si loo xaqiijiyo koritaan iyo horumar wanaagsan.
- dufanka qudaarta. Waa inay joogaan 2.5 ilaa 5% ee halabuurka quudinta.
- Kaalshiyam. Macdantaani waa inay ka mid noqotaa quudinta saamiga 0.5 ilaa 1%.
- Fosfor. Halabuurka saxda ah ee macdantaani waa inuu u dhexeeyaa 0.4 ilaa 0.8%.
- Fiitamiinada. Faytamiin A: 10,000 IU/kg; Faytamiin D: 10,000 IU/kg; Fitamiin E: 50 Ul/Kg.
Maaddooyinka khudaarta (cawska, lelndelion, alfalfa, iwm) waa in ay ku badan yihiin halabuurka falcelinta ee la xiriirta badarka (miro, sarreen, galley), maadaama dhirtu ay aad ugu habboon tahay cuntada bakaylaha marka loo eego badarka.
Hadda oo aad ogtahay waxa xulashada miraha iyo khudaarta ugu fiican u yihiin saaxiibkaaga dhogorta badan oo aad taqaan waxa bakaylaha cuno, waxa kale oo laga yaabaa inaad danaynayso inaad ogaato calaamadaha xanuunka bakaylaha.
Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Miraha iyo khudaarta bakaylaha, waxaan kugula talineynaa inaad gasho qaybteena Cuntada Dheelitiran.