Cawaaqibka ka dhalan kara socodka eeyga

Qanacsan

• Ma loo baahan yahay in lagu socdo eyga?
• Jimicsi
• Kicinta
• Barashada
• Bulsho
• Xooji xiriirka ka dhexeeya macallinkaaga
• Imisa jeer ayaan ku khasbanahay inaan maalintii eyga lugeeyo?
• Maxaa dhacaya haddii eey u socon waayo socod
• Dhibaatooyinka caafimaadka
• Hawlkarnimo iyo xanaaq
• dhibaatooyinka dabeecadda

Markaan ka hadleyno fayoobaanta asxaabteena xiisaha badan, waxaan inta badan ku adkeysanaa muhiimadda ay leedahay inaad maalin walba u soo baxdo eeygaaga, maadaama aad la wadaagto waqti tayo leh eygaaga, xilliyada jimicsiga, tusaale ahaan, waxay muhiim u tahay horumarkeeda iyo maxaa loogu talagalay noqo mid faraxsan oo caafimaad qaba.

Haddii aadan tan samayn, waxaad ogaan doontaa kuwo badan cawaaqibka ka dhalan kara socodka eeyga, sida aad ku akhrin doonto maqaalkan PeritoAnimal. Inaadan u qaadin socod iyo jimicsi waxay saamayn taban oo weyn ku leedahay caafimaadkiisa, shakhsiyaddiisa oo xitaa waxay saamaysaa sida aad ula nooshahay isaga. Akhris wacan.

Ma loo baahan yahay in lagu socdo eyga?

Marka hore, waa in aan maanka ku hayno in socodka socodka eygu uusan ahayn rabitaankiisa, laakiin ay tahay daruuri maxaa yeelay eydu, sida xayawaanno kale oo badan, uma dhalan inay aamusnaadaan. Dabeecadda, waa caadi in xayawaanka badankoodu wareega oo sahaminta deegaankaaga iyagoo raadinaaya cunto iyo biyo.

Si kastaba ha ahaatee, markuu korsado eey, wuxuu heli doonaa waxa uu u baahan yahay si uu ugu noolaado si fudud - cunto, biyo iyo meel uu seexdo. Sidoo kale, wuxuu u baahan yahay dhiirigelin iyo jimicsi taasina waa sababta ay muhiim u tahay socodka eyga maalin kasta. Hoos waxaan ku faahfaahin doonaa faa'idooyinka socodka eyga:

Jimicsi

Sidayada oo kale, eeyuhu waxay u baahan yihiin jimicsi maalinle ah si ay u ahaadaan kuwo qaabeysan oo aysan la kulmin dhibaatooyin caafimaad oo muddo dheer ah, gaar ahaan haddii eygaagu uu yahay mid firfircoon.

Kicinta

Eeyadu waxay u baahan yihiin inay sahamiyaan bay'addooda iyaga oo adeegsanaya dareenkooda, maadaama ay tani siinayso kicinta maskaxda oo sii wadata firfircoonidooda, ha ahaato xagga urta, aragga, maqalka, taabashada ama dhadhanka. Ka sokow ka shaqaynta karti -xirfadeedka, haddii uu fursad u helo inuu ku dul -socdo dhul iyo carqalado kala duwan.

Si qalad ah, dad badan ayaa rumaysan in marka la helo guri leh beer weyn ama dhul, eygu hore u daboolay baahidaas. Si kastaba ha ahaatee, si kasta oo ay u bannaan tahay xayawaanku, hadday had iyo jeer isku mid tahay, uma baahnaan doonto inay dibadda u baxdo oo sahamiso maxaa yeelay kicinta ayaa had iyo jeer isku mid noqon doonta, mana yeelan doonto baahi ay u socoto si ay cunto u raadsadaan. Socodka eyga ayaa lagama maarmaan u ah inuu la kulmo walxo cusub maalin kasta, kuwaas oo iwaxay kordhisaa kicinta maskaxdaada.

Barashada

Marka uu lugeynayo, eygu wuxuu heli doonaa xaalado cusub oo uu wajaho. Waa duruufahaas awgood waxaan kugu hagi karnaa sida loo dhaqmo xoojin togan, si marka xigta ee uu isku xaalad isku helo, uu u badbaado, maadaama uu yeelan doono tilmaamo cad oo ku saabsan waxa uu samayn karo iyo waxa aanu samayn karin.

Tusaale ahaan, haddii aad ku socoto eeygaaga oo aad la kulanto bisad markii ugu horraysay, waa inaad ilaalisaa dabeecad deggan oo aan danaynayn, u ogolow inay urta meel fog ka soo uriso ku abaal mari hadduusan is beddelin. Habkaas, marka xigta ee aad aragto digaag, waxay u badan tahay inay deganaan iyo kalsooni yeelan doonto, in kasta oo taasi micnaheedu ahayn inaad iska sii deyn karto, maadaama aadan garanayn sida ay uga falcelin doonto haddii ay soo dhawaato.

Bulsho

Sidoo kale, socodka eygu wuxuu siinayaa fursad uu kula kulmo dad iyo eeyo kala duwan oo kala duwan. Tani waxay fursad siin doontaa isaga baro inaad si sax ah ula xiriirto leh shaqsiyaad kale iyo ahaanshaha eyga oo leh shaqsiyad kalsooni leh oo la xiriirta eeyaha aan la aqoon.

Si kastaba ha ahaatee, waa inaan had iyo jeer hubinaa in eyga kale garanayo sida loola xiriiro si saaxiibtinimo leh si looga fogaado waaya -aragnimada xun, maadaama eyda qaarkood ay ku adag tahay inay la xiriiraan noocyadooda sababtoo ah waaya -aragnimadii hore ee xumayd ama is -dhexgalka bulshada oo liita.

Xooji xiriirka ka dhexeeya macallinkaaga

Xitaa haddii eygaagu ku jecel yahay, socodkiisa ayaa aad muhiim ugu ah xoojinta xiriirka aad la leedahay saaxiibkaaga dhogorta badan. Taasi waa sababta oo ah, sidaan soo sheegnay, halkan waa meesha aad ka abuuri karto habab addeecid aasaasi ah sidaa darteedna u kobcin kartaa qaab isgaarsiin labadiinna ah inta lagu jiro hawl aad ugu faraxsan isaga, sida lagu sharraxay 10 sababood oo lagu socodsiinayo eygaaga.

Imisa jeer ayaan ku khasbanahay inaan maalintii eyga lugeeyo?

Hadda oo aad ogtahay sababta ay aad muhiim ugu tahay inaad ku socotid eygaaga, waxaad u baahan tahay inaad dhisto a socodka caadiga ah isaga.

Ugu horreyn, waxaan xoogga saareynaa in shaqsi walba uu gaar u yahay, sababtan awgeed, ma jiro jadwal caadi ah eeyaha oo dhan. Markaa, tani waxay ku xirnaan doontaa arrimo ay ka mid yihiin taranka, da'da ama xaaladda jirka eey kasta, marka lagu daro baahiyaha gaarka ah ee mid walba.

Si kasta oo ay tahay sifooyinka eygaaga, eeyaha oo dhami waa inay maalin walba u baxaan socod inta u dhaxaysa 2 iyo 3 jeer loo qaybiyey maalintii oo dhan, taas oo ku xidhan muddada socodka. Sida waqtiga socdaalka ee lagu taliyey, waa inay u dhexeeya 20 ilaa 30 daqiiqo, iyada oo ku xidhan inta jeer ee aad isaga la baxdo ama, haddii duruufo gaar ah awgood, waxaan ka soo saari karnaa oo keliya maalintii hal mar, tani waa inay socotaa ugu yaraan saacad. Sidoo kale, maadaama waxa ugu badan ay tahay in eeygu u baxo si uu naftiisa u nafisto, sida iska cad socodku kuma filnaan doono, maadaama ay tahay inay qaadato waqti dheer wuxuuna ku dambayn doonaa inuu ku sameeyo gudaha.

Sidaan hore u soo sheegnay, waa inaad ogaataa baahiyaha gaarka ah ee eygaaga ama saaxiibkaaga mustaqbalka haddii aad ka fekereyso inaad mid qaadato oo aad rabto inaad ogaato midka ku habboon hab -nololeedkaaga. Si kale haddii loo dhigo, haddii ay tahay nooc aad u firfircoon, kaliya ma aadi kartid socodka hal mar maalintii. Sidoo kale, eyga yari waa inuu ka baxaa inta badan eeyga weyn, maxaa yeelay wuxuu leeyahay tamar badan, iyo is dhexgalka bulshada, kicinta iyo barashadu waa lama huraan si loo sameeyo shakhsiyad lagu kalsoonaan karo oo deggan mustaqbalka.

Haddaba, halkan waxaan ku soo bandhigaynaa koob kooban oo ku saabsan wuxuu la socdaa eyga:

• Ma loo baahan yahay? Wuxuu had iyo jeer u baahan yahay inuu bannaanka u baxo, xitaa kuwa deggan guryaha leh deyrar waaweyn ama beero.
• Imisa jeer? Socdaalka waa in la sameeyaa 2 ilaa 3 jeer maalintii.
• Waqti intee le'eg? Waqtiga dalxiisku waa inuu u dhexeeyaa 20 illaa 30 daqiiqo ugu yaraan.
• Ka reeban: Haddii aad hal mar kaliya bixi kartid maalintii, la joog isaga ugu yaraan 1 saac waddada.

Macluumaad intaas ka badan, waxaad kala tashan kartaa maqaalkan kale inta jeer eey ku socdaan?

Maxaa dhacaya haddii eey u socon waayo socod

Inaan la socon eeyga ayaa waxyeello u leh caafimaadkiisa jidheed iyo maskaxeed, iyo weliba inuu kula noolaado guriga. Sababtan awgeed, ka hor intaan eyga la gelin qoyskayaga, waxaa lagama maarmaan ah in laga fiirsado in si wanaagsan loo daryeeli karo, maadaama nasiib darro ay jiraan dad aan garanayn mas'uuliyaddaas. Natiijo ahaan, waa wax iska caadi ah in laga tago eeyga qaangaarka ah, kaasoo bilaaba inuu muujiyo dhibaatooyin xagga dabeecadda ah sababtuna tahay daryeel la aanta sida cunugga. Sababtan awgeed, aan aragno cawaaqibta ugu badan ee aan ku socon eeyga:

Dhibaatooyinka caafimaadka

Jimicsiga jirka waa lagama maarmaan si loo daryeelo jirka iyo maskaxda. Taa bedelkeeda, haddii eeygu uusan u socon socod, waxaa laga yaabaa inuu yeesho miisaan xad -dhaaf ah, maadaama uu cuno wax ka badan intii loo baahnaa walaac ama caajis darteed mana gubi doono kalooriyadaas dheeraadka ah, taasoo horseedaysa dhibaatooyin sida:

• Cayilka
• Sonkorowga.
• Muruqa oo daciif ah.
• Xanuun wadajir ah.

Hawlkarnimo iyo xanaaq

Inaan la kulmin baahiyaha jirka eeygaaga ayaa si dhab ah u saamayn doona shakhsiyaddiisa, maadaama lagu xiro meel bannaan oo aan laga daalin waxay ka dhigan tahay in eeygu ku dhammaan doono tamar badan oo urursan, sidaas darteedna, uu sii ahaan doono niyadjab, caajis oo si fudud u noqda mid aad u walwalsan oo ku kacsan kicinta fudud sida walxaha dhaqaaqa, buuqa ama dadka iyo eeyaha kale ee maraya waddada.

dhibaatooyinka dabeecadda

Tani shaki la'aan waa natiijada ugu sahlan ee la arki karo muddada gaaban, marka la barbardhigo dhibicdii hore, tamar badan in uusan ku wareejin karin dhaqdhaqaaq jireed kasta, eygu wuxuu bilaabi doonaa inuu yeesho dhibaatooyin dabeecadeed oo badan, sida:

• Barks: ama si ay u helaan dareenka ilaaliyayaashooda, iyada oo ay sabab u tahay kicinta dibedda ama xaalad aad u daran, sababtuna tahay dhaqan qasab ah.
• Jebinta walxaha: baahida loo qabo in la sameeyo waxqabadyo ayaa abuuraya welwel iyo niyad -jab iyo eeygu wuxuu ku dambayn ku toosiyaa tan alaabta guriga ee kala duwan. Sababtan awgeed, ma aha wax aan caadi ahayn in la arko eeyaha oo xididdada u siibaya geedo, barkimo burburinaya ama xitaa gogoshii fadhiga.
• Ku dhuux ama ku feero meelaha aan habboonayn: Guud ahaan, waxaa la doorbidayaa in la baro eyga si uu naftiisa ugu nafisto dibadda guriga Si kastaba ha noqotee, haddii aadan ku socon karin eeyga ku filan, sida iska cad ma siinaysid ikhtiyaarka ah inuu ku fiiriyo ama ku saxaroodo jidka. Sidoo kale, marka eey baratay inay nafteeda ku nafiso guriga, waxay qaadan doontaa geedi socod dib-u-dhigis tartiib-tartiib ah si ay u barto sida dibedda loogu sameeyo. Halkaan waxaan ku sharxeynaa sida loo baro eyga inuu saxaroodo oo ka fiiriyo meesha saxda ah.
• Cunto xad -dhaaf ah: caajisnimadu waxay keeni kartaa in eey ku mashquusho waxa kaliya ee u bannaan, xaaladdan, cuntada. Sida dadka oo kale, welwelka eygu wuxuu la xiriiri karaa xad -dhaaf. Mararka qaarkood, xitaa haddii eeygu uusan haysan cunto uu gacanta ku hayo, wuxuu horumarin karaa waxa loogu yeero pica syndrome, sidaas darteed, wuxuu bilaabayaa cunista walxo aan ku habboonayn in la isticmaalo, sida warqad, dhul, dhar ...
• Gardaro: Sidaan horeba u aragnay, eyga oo aan si joogto ah u socon wuxuu yeelan karaa shakhsiyad si fudud u xanaaqsan. Tani waxay u horseedi kartaa waaya -aragnimo xun iyo xaalado tanaasul, taas oo keeni karta in eeygu ku kaco dabeecad dagaal leh sida buuq marka uu u soo dhowaanayo baaqulikiisa cuntada, alaabta carruurtu ku ciyaarto, iwm. Nasiib darro, dabeecadda noocan ahi waxay u qaadan kartaa xididdada muddada dheer hab xun.
• Amni -darrada iyo ilaalinta dhulka: Sababtoo ah la'aanta dhiirrigelin cusub, waa wax iska dabiici ah eyga inuu yeesho shakhsiyad cabsida leh waxaana laga yaabaa inuu ka baqo wax kasta oo aan la garanayn oo aad ku darto guriga. Sidoo kale, sidoo kale waa dabiici in amni -darradan ay abuurto baahida loo qabo in hantidaada laga ilaaliyo dadka dibadda ah. Sidaa darteed, xaaladahaas, waa wax caadi ah in la arko eeyaha oo aad u ilaalinaya dhulkooda, tusaale ahaan, qaylinaya mar kasta oo uu qof u soo dhowaado albaabka ama marka ay martidu jirto.

Ugu dambayntii, waxaa muhiim ah in la fahmo haddii eeygaagu leeyahay dhibaato xagga dabeecadda ah jimicsi la’aan awgeed, kuma filnaan doonto in dib loogu baro sax dhaqanka. Markaan rabno inaan xallino dhibaato ka haysata eyga, waxaa lagama maarmaan ah inaan ogaano haddii daryeelka eygu uu daboolan yahay, taas oo ah, haddii mas'uulka uu daryeelo dhammaan baahiyaha daruuriga ah ee xayawaanka.

Waxa kale oo aad arki kartaa wax badan oo ku saabsan waxa dhaca haddii aadan eeygaaga u soo lugayn fiidiyahaan kanaalkayaga YouTube:

Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Cawaaqibka ka dhalan kara socodka eeyga, waxaan kugula talineynaa inaad gasho qaybtayada Daryeelka Aasaasiga ah.