Qanacsan
- Cunto habboon
- kicinta maqaarka
- ka ilaali qabowga
- Shaambo eyga oo leh maqaar qalalan
- Conditioner eeyaha leh maqaarka qalalan
- daryeelka timaha ee joogtada ah
- Saliidda saytuunka ee gobolka ay dhibaatadu saameysey
- Biyo macaan
- Yaree soo -gaadhista qorraxdaada
- La tasho dhakhtarka xoolaha
Markaan meesha ka saarno suurtagalnimada jirrada waxaan bilaabi karnaa adeegsiga xeelado qaar si aan u qoyno maqaarka eyga. had iyo jeer waa la doorbidi karaa isticmaal dawooyinka dabiiciga ah maadaama maaddooyinka kiimikadu yeelan karaan waxyeellooyin.
Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah alaabooyinka ay sameeyeen xirfadleyda ayaa wax weyn ka tari kara daaweynta qallaylka si wax ku ool ah. Xusuusnow inay aad muhiim u tahay in la garto sababta eygu u leeyahay maqaarka qalalan ka hor intaan la bilaabin nooc kasta oo daaweynta guriga ah.
Hoos waxaan ku tusineynaa dhowr siyaabood oo aad ku ogaan karto sida loo qooyo maqaarka eygaaga wax ku ool ah.
Cunto habboon
Talada ugu horreysa waxay noqon doontaa si ku -meel -gaar ah wax uga beddel cuntadaada si wax -soo -saar wanaagsan loogu sameeyo sariirta dufanka dabiiciga ah ee maqaarka. Quudinta isticmaala kalluunka, dhawr dhibcood oo saliid ah saddex jeer toddobaadkii iyo ukun toddobaadkiiba mar ayaa kaa caawin doona in si dabiici ah maqaarkaaga u soo noolaado oo tusi jaakad dhalaalaysa.
Waxa kale oo aad weydiin kartaa dhakhtarkaaga xoolaha wax ku saabsan maamulka saliidaha muhiimka ah Omega 3 iyo Omega 6. Xusuusnow in quudinta iyo faafidda tayada oo aad u hooseeya ay sababi karto dheefshiidka oo liita iyo dhibaatooyin kale oo la xiriira caafimaadka xoolaha.
Waxaad kaloo u samayn kartaa cunnooyinka miro macaan iyo khudradda macaan ee karootada, baradhada macaan ama bocorka.
kicinta maqaarka
In kasta oo ay u muuqato talo yar oo waxtar leh, runtu waa taas siibashada eeygaagu wuxuu kiciyaa maqaarkaaga sidaas darteedna lakabkiisa dabiiciga ah ee dufanka. Ka sokow isku dayga inaad yareysid dhibkaaga, waxaad hagaajin doontaa xiriirkaaga waxayna kaa dhigi doontaa inaad ku raaxaysato waxoogaa koolkoolin ah.
ka ilaali qabowga
Haddii aad aragto eygaaga oo dhaxanta ka gariiraya markaad dibadda ula baxdo, waxaa laga yaabaa inuu dareemayo qabow, mid ka mid ah sababaha maqaarka qalalan. Ka fogow xaaladdan adiga oo xiran jaakada eyga.
PeritoAnimal waxaad ka heli kartaa xoogaa fikrado ah dharka eyga oo aad u isticmaali karto xayawaankaaga. Hadda waxaa jira qaybo aad u asal ah oo hal -abuur leh.
Shaambo eyga oo leh maqaar qalalan
Si xun u isticmaalka qubeyska waa mid ka mid ah sababaha ka dhigi kara maqaarka eygaaga qalalan. Taasi waa sababta oo ah waxaan meesha ka saarnay ilaalinta maqaarkaaga dabiiciga ah. Waa inaad ogaataa inta jeer ee aad u oggolaan karto inta u dhexeysa qubeys kasta. Intaa waxaa dheer, waa inaad isticmaashaa a shaamboo gaar ah eeyaha leh maqaarka qalalan.
Waxa kale oo aad shaamboo u samayn kartaa eyda maqaar qalalan guriga adiga oo isticmaalaya boorashka, badeecada dejisa inta badan loo isticmaalo daryeelka maqaarka.
Conditioner eeyaha leh maqaarka qalalan
Sida badeecooyinka kale ee loo isticmaalo timaha dadka, suuqa waxaan ka heli karnaa qaboojiyeyaal qoyan oo siiya dhogorta eyga waxoogaa dheeraad ah. Waxaad ka heli kartaa ganacsi kasta iyo mari shaambo ka dib.
Inta badan qaboojiyaha waa inay ha nasto ugu yaraan 15 daqiiqo. Ka dibna ku raaci biyo badan si aad u tirtirto wixii hadhaaga ah ee hadhay.
daryeelka timaha ee joogtada ah
Sida muuqata, adeegsiga dawooyinka kale macno ma leh haddii aanan si gaar ah loo eegin dhogorta eyga. Si joogto ah u buraash si aad uga hortagto isku urursiga boorka, wasakhda iyo muuqaalka dandruff -ka.
Saliidda saytuunka ee gobolka ay dhibaatadu saameysey
Ku dabaqidda saliidda saytuunka maqaarka qalalan wax dhib ah ma keenayso sida ay hadda tahay badeecad asal ahaan dabiici ah leh sifooyin huuri ah oo xoog leh. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalkeeda ayaa sababi kara wasakhda saliidda ee sariirtaada, dhulka iyo xitaa derbiyada.
Biyo macaan
Inkasta oo ay u muuqato wax iska cad, eeygaagu waa inuu cabbaa biyo macaan badan si ay kaaga caawiso waraabinta nudahaaga gudaha, wax u ekaan doona maqaarkaaga sidoo kale.
Yaree soo -gaadhista qorraxdaada
in kasta oo qorraxdu aad waxtar ugu leedahay caafimaadka xoolaha, soo -gaadhista xad -dhaafka ahi waxay keeni kartaa gubasho iyo xanaaq. Carruurta aan timaha lahayn ayaa ah kuwa ugu horreeya ee ku xanuunsada xaaladahaas. Waxa ugu fiican ayaa ah in lala socdo iyaga saacadaha qaboojiyaha.
La tasho dhakhtarka xoolaha
Dhibaato kasta oo maqaarka ah ayaa laga yaabaa inay u baahato daaweyn gaar ah oo ku xiran eyga dhibka qaba. Talada aan ku siineyno waa mid dheeraad ah daryeelka timahaaga, laakiin si wax ku ool ah loo daweeyo dhibaatadan ikhtiyaarka ugu fiican waa shaki la'aan. u leexo khabiir.
