Qanacsan
- Eygu ma cuni karaa tanjeex?
- Sida Loo Siiyo Tangerine Ey
- Faa'iidooyinka Tangerinka eeyaha
- Eygu ma cuni karaa oranji?
- sida eyga loo siiyo oranji
- Eygu ma cabi karaa casiirka liinta?
- Faa'iidooyinka Orange ee Eeyaha
- Midhaha kale ee liinta eeygu cuni karo
- Talooyin ku saabsan soo bandhigidda cuntooyinka cusub ee cuntada eyga
Ka sokow cuntada xayawaanka, eydu waxay cuni karaan waxyaabo kale oo badan, oo ay ku jiraan qaar miraha iyo khudaarta. Markay timaaddo miraha, dhammaantood laguma talinayo oo qaarkood waxay shaki badan ka qaadaan macallimiinta, sida miraha liinta.
Ma rabtaa inaad ogaato haddii eey cuni karo miro? Iyo gaar ahaan haddii eey miyuu cuni karaa oranji ama liin -macaan? Markaa sii wad akhrinta maqaalkan PeritoAnimal si aad u nadiifiso shakigaaga ugu weyn!
Eygu ma cuni karaa tanjeex?
Haa, eygu wuu cuni karaa tangerine. Kan iyo miraha kale faa'iidooyin waaweyn u keen eeyaha runtuna waxay tahay, in badan oo ka mid ahi waxay jecel yihiin inay cunaan, markaa waxaad u baahan tahay uun inaad ogaato kuwa aan iyaga waxyeellada u lahayn.
Arrintan la xiriira, eygu wuu cuni karaa tanjeex, in kasta oo laga yaabo in dad badani aysan jeclayn sababta oo ah waa miro muhiim ah. Udugga iyo dhadhanka xooggan maahan mid soo jiita dhammaan eeyaha. Haddii kanagu kaa leexdo, waa inaadan ku qasbin inuu cuno liin dhanaan, si kastaba ha ahaatee, haddii aad aragto inuu aad u xiiseynayo, waa caadi inaad u oggolaato inuu cuno dhowr qaybood. Eeg sida si sax ah loo siiyo tanjineedka eyga iyo faa'iidooyinka ay keenayso.
Sida Loo Siiyo Tangerine Ey
Hadda oo aad ogtahay in eey cuni karo tanjeerinka oo uusan wax dhib ah u geysanayn, sidee baad u siin kartaa midhaha? Tangerine waa inaysan ka koobnayn qayb weyn oo ka mid ah cuntada eyga, ugu fiican 10-15% ugu badnaan maalintii. Marka waa suurtogal hadiyad ahaan u bixi, tusaale ahaan.
Kahor intaadan siin tangaarkayga eyga, xusuusnow inaad dhaqdo, ka saar geedka gebi ahaanba, ka saar xargaha cad oo ka saar abuurka. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa si aad u hubiso in tangerine waa macaan, maadaama dhadhanka qadhaadh la diidi doono.
Marka midhaha la diyaariyo, waa fikrad fiican eeygu inuu cuno liin -macaanku waa inuu xoogaa gogo 'ah kaa qaato. socodka oo u soo bandhig si uu u istiyo, iyo sidoo kale u isticmaal ahaan abaalmarin ahaan fadhiyada labiska ama fadhiyada tababarka (dhammaan haddii uu jecel yahay miraha, dabcan).
marka laga hadlayo ogaanshaha sida loo siiyo tangerine eyga, waxa run ahaantii muhiim ah ma ahan waqtiga laakiin inta jeer iyo xaddiga aad siiso. Markaa, sidaan horeba u sheegnay, midhuhu waa inay ka koobnaadaan 10-15% wadarta raashinka maalinlaha ah, laguma talinayo in had iyo jeer la bixiyo midho isku mid ah. Tusaale ahaan, waxaad bixin kartaa tangeria saddex jeer toddobaadkii iyo, maalmaha kale, miraha kale ee eeyuhu cuni karaan, maadaama kala duwanaanshuhu uu lama huraan u yahay in eygaagu caafimaad qabo.
Faa'iidooyinka Tangerinka eeyaha
Tangerine waxay u fiican tahay eeyaha maadaama ay keento waxyaabo badan faa'iidooyinka jirkaaga. Waxaa ka mid ah, kuwa ugu caansan waa kuwan soo socda:
- Biyo ayuu bixiyaa, sidaa darteed wuxuu ka qayb qaataa waraabinta.
- Waxaa ku jira fitamiin C iyo antioxidants kuwaas oo gacan ka geysanaya xoojinta nidaamka difaaca.
- Waxay bixisaa fiber, taas oo faa'iido u leh shaqada mindhicirka
- Waa il dheeraad ah oo kalsiyum iyo borotiin ah.
Eygu ma cuni karaa oranji?
haa eygu wuxuu cuni karaa oranji. Sida tangerines -ka, liinta waxay u tahay miro liin fiican u leh eeyaha, mar haddii dhadhanku macaan yahay oo saaxiibkaaga dhogorta leh uusan u diidin urta xooggan darteed.
Quudintu waxay bixisaa faa'iidooyin badan iyo nafaqooyin badankood, laakiin inta badan waxay ku yar tahay antioxidants -ka iyo fiitamiinnada qaarkood. Sababtaas awgeed, waxaa had iyo jeer lagugula talinayaa inaad ku darto cuntooyinka sida miraha cuntada eeygaaga. Sidoo kale, saaxiibkaa afarta lugood leh wuxuu jeclaan doonaa inuu tijaabiyo waxyaabo cusub! Miraha waxay noqon karaan xulasho aad u fiican maadaama ay tahay kaliyala maqli karo, cusub oo raashin leh iyaga. Hadda, haddii uusan xataa doonayn inuu dhadhamiyo, waxba ha ku qasbin.
sida eyga loo siiyo oranji
Hadda oo aad aragtay haa, eygu wuxuu cuni karaa oranji, ogow in tilmaamaha lagu siinayo midhaha saaxiibkaa dhogorta leh ay la mid yihiin marka aad siinaysid tangerine. Maskaxda ku hay in ay u dhaqmi doonto sidii abaalmarin, sidaa darteed ma aha inay noqoto qayb muhiim ah quudinta.
Kahor intaadan siin eeyga oranji, geedka si buuxda u diir oo jar ee burooyinkeeda si looga saaro abuurka. Sidoo kale xusuusnow inaad dhadhamiso gabal si aad u hubiso inay dhadhamiso macaan iyo raaxo. Orange waa cunto fudud oo madadaalo leh oo caafimaad leh maalmo socod ah ama abaalmarin ku habboon marka eygaagu si fiican u samaynayo tababarka.
Eygu ma cabi karaa casiirka liinta?
Haa laakiin ma aha ikhtiyaarka ugu talinta badan laba sababood awgood: liinta ayaa hodan ku ah fiber kaasoo luma ka dib markii la tuujiyo si loo helo juuska, markaa haddii ujeeddadayadu ay tahay inaan siinno xayawaankaas fiber -ka dheeraadka ah, tusaale ahaan, inaan calool -fadhiga kula dagaallamo daawooyin dabiici ah, miyaynaan heli doonin .
Dhinaca kale, marka la jajabinayo miraha, habka dheef -shiidka ayaa aad u dhaqso badan sidaa darteedna sonkorta dabiiciga ah ee ka soo baxda miraha ayaa si dhakhso ah dhiigga ugu gudbaya, wax ka soo horjeeda wuxuu u roon yahay cayilka. Tani waxay khuseysaa dhammaan miraha, marka laga hadlayo tangerines sidoo kale waxaa lagugula talinayaa inaadan dooran casiirka.
Markaan idhi intaas oo dhan, haddii eeygaagu jecel yahay miro, sii iyaga oo dhan (diiray oo aan abuur lahayn) si ay u calalilaan oo ugu raaxaystaan daqiiqad kasta.
Faa'iidooyinka Orange ee Eeyaha
Liinta ayaa ka mid ah midhaha ugu faa’idada badan bini’aadamka sababtuna waa hodantinimada fiitamiinada iyo macdanta. Faa'iidooyinkan isku midka ah ayaa sidoo kale la mid ah xoolaha, sidaa darteed faa'iidooyinka liinta eeyaha kuwa ugu caansan waa kuwan soo socda:
- Waxay bixisaa fitamiin C, oo ay ku jiraan antioxidants-ka gabowga.
- Waxa ku jira fiber.
- Waa nasteexo.
- Waxay hodan ku tahay macdanta sida potassium, calcium iyo magnesium.
- Biyo bixi inta lagu jiro tababarka.
- Waxay bixisaa fitamiin B1, B2 iyo E.
Midhaha kale ee liinta eeygu cuni karo
Sidaan ku soo xusnay maqaalka, miraha liinta ma aha kuwa ugu habboon in lagu soo bandhigo marar badan cuntada eyda. Way cuni karaan waqti ka waqti sababtoo ah, qaddar dhexdhexaad ah, waxay ku siiyaan faa'iidooyin. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay tahay soo bandhigay wax ka badan inta loo baahan yahay, eygu wuxuu yeelan karaa astaamaha soo socda:
- Shuban
- matagid
- Calool xanuun
Taasi waxay tidhi, taasi waa eey ma cuni karaa liinta, cananaaska iyo miraha kale ee liinta? Jawaabtu waxay la mid tahay kuwii hore: haa, laakiin si dhexdhexaad ah, ka saaridda buunshaha iyo abuurka. Sidoo kale, marka laga hadlayo bixinta miraha aadka u asiidhsan, sida cananaaska, waxa ugu badan ayaa ah in eygu diido sababta oo ah xooga urkooda, oo ah mid ka mid ah udugyada inta badan neceb canine, iyo sidoo kale dhadhankooda.
Talooyin ku saabsan soo bandhigidda cuntooyinka cusub ee cuntada eyga
Markaad rabto inaad siiso eeygaaga cuntooyin cusub, xusuusnow inay yihiin waa in si tartiib tartiib ah loo soo bandhigaa si looga fogaado dhibaatooyinka dheefshiidka. Haddii wehelkaaga dhogorta leh uu aad u xiiseynayo tangerines ama liinta, isku day inaad siiso hal ama laba xabbadood oo yar oo arag haddii uusan shuban ama raaxo -darro qabin 24 saac gudahood. Haddii wax walba hagaagsan yihiin, waxaad sii wadi kartaa bixinta midhaha ilaa 3 jeer toddobaadkii, mar walba qiyaas yar. Tani waxay sidoo kale ku ogeysiin doontaa haddii eeygaagu xasaasiyad u leeyahay cuntada cusub iyo in kale.
Sidoo kale, waa inaadan iloobin, in kasta oo caafimaad leh, miraha sidoo kale waxaa ku jira sonkor, si aad u siisid tangerines iyo liinta juuska halkii aad ka ahaan lahayd mid dhan, sidaan horeba u tilmaannay, waxay waxyeello u geysan kartaa eygaaga markaad raadineyso wax ka soo horjeeda: hadiyad caafimaad leh. Sidoo kale, dhaafitaanka qaddarka lagu taliyey waxay sidoo kale sababi kartaa khalkhalka dheefshiidka.
Talooyinkan fudud, iyo hadda oo aad taas ogaato eygu wuxuu cuni karaa oranji iyo eey cuni kara tangerine, ka faa'iidayso fursadda inaad ku raaxaysato inaad isaga siiso midhahan liinta macaan!
Fiidiyowga hoose waxaan ku tusineynaa siddeed mirood oo aad siin karto eeyga:
Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Eygu ma cuni karaa oranji? Iyo tanjeex?, waxaan kugula talineynaa inaad gasho qeybta Cuntooyinka Guriga.