Qanacsan
- Ma siin kartaa muuska eey?
- Eeyahu ma cuni karaan mooska? Waa maxay faa'iidooyinka?
- Muuska eeyaha: waxyeellooyinka
- Muuska eeyga: xaddiga lagu taliyey
- Ey ma cuni karaa diirka muuska?
THE mooska, sidoo kale loo yaqaan pacoba, waa mid ka mid ah miraha ugu caansan dunida. Ma aha oo kaliya dadka cunaa laakiin eeyaha qaarkood ayaa iyaguna jecel! Laakiin, taasi waa eey ma cuni karaa mooska? Ma iyaga ayaa cunto caafimaad leh u ah? Ma habboon tahay in la isticmaalo dhexdhexaad?
Waxaa jira cuntooyin bani’aadam gaar ah oo eydu cuni karto, miyuuse ka mid yahay? Maqaalkaan uu qoray PeritoAnimal waxaan uga hadli doonnaa midhahan macaan iyo isticmaalka eydu, sii wad akhriska!
Ma siin kartaa muuska eey?
Waa inaad ogaataa inay jiraan miro iyo khudaar badan oo lagu taliyay eyda iyo, dhab ahaantii, way jecel yihiin! inkastoo eygu leeyahay baahiyaha nafaqada gaar ah, kaas oo ku darsaday dufanka iyo borotiinka[1] waa in mudnaanta la siiyaa, waxay sidoo kale ka faa'iideysan karaan isticmaalka dhexdhexaadka ah ee miraha iyo khudaarta, sida ay bixiyaan fiitamiino iyo macdan lagama maarmaanka u ah jirkaaga.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in dhammaan eeydu aysan jeclayn midhaha isku midka ah iyo in, marka lagu daro, miraha iyo khudaarta qaarkood ay sun u yihiin dhallaanka. Dhab ahaantii, xitaa miraha lagu taliyay eeyaha waxay saamayn taban ku yeelan karaan eygaaga haddii uu leeyahay xasaasiyad ama dulqaad la'aan. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa in lagu daro cuntada si tartiib tartiib ah, laga bilaabo qaybo yaryar si loo hubiyo aqbalaadda jirka eyga.
Waxa ugu badan ee lagu taliyay waa in la googooyo, laga soo saaro abuurka iyo, mararka qaarkood, sidoo kale diir. Miraha waa inaysan marna beddelin ama saldhig u noqon cunnada eygaaga, laakiin waa dhammaystir loo bixin karo abaalmarin ahaan, tusaale ahaan.
Dhamaadka, eey ma cuni karaa mooska? Jawaabtu waa haa! Sii wad akhrinta maqaalka oo arag faa'iidooyinka, ka -hortagga iyo qaadashada mooska eeyaha.
Eeyahu ma cuni karaan mooska? Waa maxay faa'iidooyinka?
Muuska waa miro aad u dhadhan fiican leh oo eydu guud ahaan aad ugu raaxaystaan, laakiin waxaa dheer, waa inaad ogaataa inay faa'iidooyin badan u leedahay eygaaga. Qaar ka mid ah waa:
- Potassium: waxay caawisaa xoojinta lafaha waxayna u oggolaanaysaa in si fiican loo nuugo kalsiyum. Wuxuu kaloo xoojiyaa xididdada dhiigga iyo murqaha codadka;
- Faytamiin B6: wuxuu leeyahay shaqo kahortaga bararka wuxuuna caawiyaa kahortaga cudurada wadnaha. Wuxuu kaloo nidaamiyaa shaqaynta unugyada dhiigga cas;
- Fiber: wuxuu gacan ka geystaa hagaajinta gaadiidka mindhicirka;
- Faytamiin C: Waxay xoojisaa difaaca jirka waxayna ilaalisaa heerarka cadaadiska dhiigga;
- Waxaa ku jira probiotics dabiici ah: Caawinta habaynta flora xiidmaha, taas oo keenta hab dheef -shiid caafimaad leh. Taasi waa sababta loogu talinayo marka eygaagu shubmayo. Baro wax badan oo ku saabsan probiotics eeyaha iyo saamaynta togan ee jidhkooda.
Muusku sidoo kale waa cunto ay ku jirto sonkor dabiici ah, taas oo bixisa tamar iyada oo aan ku lug yeelan waxyaalo lagu daray ama midabbo macmal ah, oo laga helo cuntooyin badan oo macaan oo dadku isticmaalo. Si kale haddii loo dhigo, waa saaxiib aad u fiican cuntada dadka iyo xayawaanka guriga labadaba.
Muuska eeyaha: waxyeellooyinka
Sida cuntooyinka kaleba, faa'iidooyinka mooska waa la dabooli karaa haddii aad si xad -dhaaf ah u isticmaasho. Qaar ka mid ah cawaaqib xumada tani waa:
- Calool istaag: Haddii habka dheef -shiidka eeygaagu u shaqeeyo si sax ah, cunista mooska aad u badan waxay u badan tahay inay calool istaagto.
- Shuban: in kasta oo ay tahay miro ay eeyaha intooda badani jecel yihiin, haddana waxaa suurtogal ah in kaagu uusan fiicnayn oo uu shubmo kadib isticmaalka. Sidaa darteed muhiimada isticmaalka qunyar socodka ah iyo kontoroolka.
- Xasaasiyadda: eeyaha qaarkood ayaa laga yaabaa inay xasaasiyad ku yeeshaan mooska. Sababtaas awgeed, waa inaad aad u taxaddartaa markaad bixinayso dhowrka jeer ee hore, si taxaddar leh u fiirso falcelinta iyo isbeddelada suurtagalka ah ee jirka.
- kacsanaansho.
Muuska eeyga: xaddiga lagu taliyey
Markaad xaqiijiso in eeygaagu u dulqaadan karo cunista mooska, waxaad bilaabi kartaa inaad la qabsato qaybaha si aad ugu habboonaato xajmiga eygaaga. Eeyaha ee cabbir yar, gooyaa xaleef qiyaastii hal sentimitir ah oo ku bixi laba kaliya; loogu talagalay çeeyaha dhexdhexaadka ah, badh moos ah; horeba noocyada waaweyn waxay cuni karaan inta u dhexeysa muuska nus iyo mid dhan.
Dabcan, kiisaskan oo dhan waa inaad had iyo jeer jartaa mooska qaybo yaryar, oo aan ka badnayn hal sentimitir, si aad uga fogaato cabudhinta. Waxa kale oo aad burburin kartaa, samayn kartaa boqoshaada oo ku ridi kartaa eey Kong. Ha iloobin mooska waa cunto waa inaad marmar siisaa marna ha u isticmaalin inaad ku beddesho cuntada ama quudinta aad siiso eygaaga.
Ey ma cuni karaa diirka muuska?
Marna ha u oggolaan eeygaagu inuu cuno diirka muuska. Aad bay u adag tahay oo way adag tahay in la calaliyo, taasoo ka dhigaysa mid aad u fudud in la margado. Intaa waxaa dheer, heerarka potassium ee ku jira diirka muuska ayaa sarreeya, taas oo matalaysa xad -dhaaf fiber ah jirkaaga eygaaga.
Waxaa jiray xaalado qalal ku dhacay eeyaha ka dib markii la cunay diirka muuska. Tani waa sababta oo ah, ujeedooyin ganacsi, varnishes iyo kiimikooyin kale waxaa lagu daraa bannaanka midhaha si ay u noqoto mid soo jiidasho leh oo dhalaalaysa. Tani waa sabab kale oo aadan u oggolaan eeygaagu inuu cuno diirka muuska gabi ahaanba.
Haddii aad ogaato in eeygaagu uu liqay mid ka mid ah buunshahaas, waxay u badan tahay inuu matag doono saacado soo socda. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad ka feejignaataa falcelin kasta oo kale, haddii ay calaamad kale timaaddo, u tag dhakhtarka xoolaha si degdeg ah.
