Qanacsan
- Waa maxay fiitamiinadu? Eygu ma u baahan yahay iyaga?
- La tasho khabiir weligaa ha ku xadgudbin
- Noocyada fiitamiinada eeyaha
- 1. Kaalsiyam
- 2. Saliidaha Dufan ee Caafimaadka leh
- 3. Fiitamiinada A, B, E
- 4. Fitamiin K oo ka socda kooxda dufanka leh
- 5. Biyotin
Ma qaadataa fiitamiinno? Miyaad ka taxaddartaa inaad ogaato haddii cuntadaadu ay ku jirto fiitamiinnada lagama maarmaanka u ah in jirkaagu ku hayo caafimaadka sare? Haddii jawaabtaadu haa tahay, markaa aan isla su’aalaha u weydiinno eygaaga. Xayawaankaagu miyuu sidoo kale ka faa'iideysan doonaa qaadashada fitamiin ee joogtada ah?
Sida dadka oo kale, eydu waxay u baahan yihiin fiitamiino si ay u ilaaliyaan caafimaad wanaagsan iyo tayada nolosha. Si kastaba ha ahaatee, sababo kala duwan awgood, waxaa jira fiitamiino eydu u baahan yihiin oo iyaga uga fiican kuwa kale. Kuwani waa kuwa ay tahay inaad ku darto oo ku kaabto cuntadaada.
PeritoAnimal waxaan ku tusi doonaa waxay yihiin fiitamiinada ugu fiican eeyaha iyo cuntooyinka aad ka heli karto.
Waa maxay fiitamiinadu? Eygu ma u baahan yahay iyaga?
Fiitamiinada waa a compost dabiici ah oo aan laga maarmi karin qadar yar oo u shaqeeya jidhka noolaha si uu si fiican ugu shaqeeyo. Laga soo bilaabo koritaanka iyo horumarka, iyada oo loo marayo nidaaminta hababka kiimikada, ilaa dheefshiidka.
Fiitamiinadu waa walxaha muhiimka u ah ilaalinta caafimaadka xayawaanka, iyo yaraanta fiitamiin gaar ah waxay sababi kartaa jirrooyin, dhibaatooyin caafimaad, kuwaas oo mararka qaarkood yeelan kara saamayn daran oo waarta. Tani waa raashin wanaagsan oo lagu baaro laguna ogaado sida loo ogaado yaraanta nafaqada ee ilmahaaga.
Habka ugu fudud uguna habboon ee lagu gaari karo dheelitirnaan wanaagsan oo fiitamiinno ah ee cuntada eeygaaga ayaa ah in la siiyo cuntooyin dabiici ah iyo kuwo dabiici ah oo hodan ku ah fiitamiinno iyo kiimikooyin hooseeya ama walxo kale oo aan wax wanaagsan u keenayn caafimaadka eyga..
Dhakhaatiir badan oo dhakhaatiirta xoolaha ah ayaa ka helay cunnooyin bukaankooda canine la'aanta fiitamiinno iyo nafaqooyin muhiim ah. Tani waxay keentaa waxyeelo iyo dhibaatooyin badan sida:
- Dhibaatooyinka qalfoofka;
- Arthritis;
- Xaaladda xun ee afka, ciridka iyo ilkaha;
- Cudurada afka;
- Dhibaatooyinka wadajirka ah iyo xanuunka;
- Tamar yar;
- Dhibaatooyinka dheefshiidka;
- Dhibaatooyinka nidaamka difaaca;
- Timaha oo daata;
- Dhaawaca kabka;
- Hoos u dhigidda jirka.
Haddii eeygaagu u baahan yahay fiitamiinno si uu miisaanka u koro, fiiri maqaalkan PeritoAnimal
La tasho khabiir weligaa ha ku xadgudbin
Dhakhaatiir xoolaad oo aad iyo aad u badan ayaa ku taliya in loo qaato fitamiinno badan kor u qaad habka difaaca eeyga, laakiin iyada oo aan lagu xadgudbin isticmaalkeeda oo la cuno cunto caafimaad leh oo dheellitiran.
La tasho dhakhtarkaaga xoolaha kahor intaadan siin nooc kasta oo fiitamiin ah eeygaaga. Wuxuu dib u eegi doonaa jirka xayawaankaaga wuxuuna sameyn doonaa qiimeyn iyo fitamiinnada ay u baahan tahay oo u baahan tahay.
Waxaa muhiim ah in la sameeyo falanqayntan maxaa yeelay in aad u badan tahay fiitamiinku waa wax -soo -saar sidoo kale waxay sababi kartaa dhibaatooyin sida: fuuq -bax, kalsiyum xad -dhaaf ah oo saameeya lafaha, rabitaanka cuntada oo luma, dhaawac soo gaara xididdada dhiigga, iyo kuwo kale.
Noocyada fiitamiinada eeyaha
1. Kaalsiyam
Kalsiyumku waa saaxiibka ugu fiican lafaha. Faa'iidooyinka ku jira sameynta lafaha, gudbinta dareen -wadeyaasha, saxidda xinjirowga dhiigga iyo ficilka muruqa. Way fiican tahay in eydu u qaataan kaalshiyam si ay u yeeshaan horumarkooda saxda ah, laakiin had iyo jeer taxaddar leh. Faytamiin D wuxuu ka caawiyaa jirka inuu nuugo kalsiyum si loo sameeyo lafaha.
2. Saliidaha Dufan ee Caafimaadka leh
Waxay bixiyaan tamar, waxay kaa caawiyaan inaad koraan oo ilaaliso unug kasta oo jirkaaga ka mid ah inuu caafimaad qabo. Waxaad ka heli kartaa kalluunka (oo leh maadada meerkuri ugu yar) sida hake, tuna, salmon, saliid kalluun iyo kaabisyada omega-6 iyo saliidda dufanka omega-3. Ka sokow kalluunka bixiya macdanta ama fiitamiinnada A, B iyo D.
3. Fiitamiinada A, B, E
Muhiim u ah eyda ka maqan. Waxay kor u qaadaan nidaamka difaaca jirka oo caafimaad qaba iyo horumarka ugu wanaagsan. Wuxuu ka hortagaa cudurrada sida kansarka, xasaasiyadda iyo caabuqyada. Waxay xitaa u fiican yihiin dhimista xaaladaha walaaca. Fiitamiinnadaan waxaad ka heli kartaa hilibka, miraha sida qaraha, isbinaajka, kalluunka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo iyo digirta cagaaran. Faytamiin A wuxuu lagama maarmaan u yahay aragga oo E wuxuu ka caawiyaa jirka inuu sameeyo unugyada dhiigga cas.
4. Fitamiin K oo ka socda kooxda dufanka leh
Wuxuu ka caawiyaa dhiigga inuu xinjiroobo oo sameeyo dhabarka difaaca. Fiitamiinnadaan waxaa laga helaa dufanka xoolaha, karootada, digirta cagaaran iyo miraha sida blackberries. Jirka eeygu wuxuu ka nuugaa fiitamiinkan mindhicirrada si loogu isticmaalo mustaqbalka.
Faytamiin C iyo fitamiin B oo ka kooban kooxda biyaha lagu milmi karo:
Waa muhiim laakiin waxaa ka sii muhiimsan in aan la siinin wax badan. Sameynta ilkaha, lafaha iyo unugyada. Eeyaha qaarkood waxay hore u soo saaraan fitamiin C, laakiin fitamiin B waa in laga helaa cuntada. Cuntooyinka sida caleemaha dabocase, bocorka, babayga, karootada, dhir, blueberries, iyo kuwo kale.
5. Biyotin
Aad ugu fiican dhogorta eyga. Wuxuu kor u qaadaa caafimaadka maqaarka. Marka, haddii aad rabto inaad hagaajiso dhogorta eygaaga, biotin waa fitamiin. Waxaad ka heli kartaa saliidaha kalluunka, laakiin sidoo kale waxay ku jirtaa kiniinno iyo budo.
Ha iloobin in fitamiinadu u shaqaynayaan, eeygu waa inuu cunaa cunto tayo leh, inuu helo iftiinka qorraxda iyo jimicsiga. Fiitamiinadu waa inay had iyo jeer noqdaan kuwo dheeraad ah iyo muddada qaadashada waa inay ahaataa mid ku meel gaar ah.
Maqaalkan waxaa loogu talagalay ujeeddooyin macluumaad oo keliya, PeritoAnimal.com.br ma awoodno inaan qoro daawaynta xoolaha ama aan samaynno nooc kasta oo ogaanshaha. Waxaan kuu soo jeedinaynaa inaad u kaxaysato xayawaankaaga dhakhtarka xoolaha haddii ay dhacdo inuu leeyahay nooc kasta oo xaalad ah ama raaxo -darro ah.