Qanacsan
Marka ilmahaagu ka xanuunsado xad -dhaafka ah ama cunista cuntada sunta ah ama xumaatay, waxaa laga yaabaa inuu matago ama shubmo. Xaaladdan oo kale, waxa kaliya ee aan rabnaa waa in xayawaankeenna si dhaqso leh u hagaajiyo, sax? Cunto wanaagsan oo ku salaysan alaabo caafimaad leh ayaa ku habboon in la yareeyo astaamaha xaaladahaas.
PeritoAnimal, waxaan ku talinaynaa a cuntada eyga oo shubmaya taasi waxay yareyn doontaa raaxo xumada caloosha ku haysa. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarka xoolaha waa in mar walba lala tashadaa si loo xaqiijiyo inay oggolaadeen maamulka cuntadan. Ha iloobin in aan leenahay hal hadaf oo kaliya: inaan eeygaaga wanaajino!
Hadafyada cunto fudud
Quudinta eeyaha shubanku waa inay ahaato mid fudud waxaana inta badan lagu tilmaamaa xayawaanka rabaayada ah ee dhibaatadan qaba, laakiin sidoo kale dhibaatooyinka caafimaad ee kale sida:
- Dhibaatooyinka dheefshiidka sida shuban iyo/ama matag
- Cunto yari
- Ka gudubka cuntada ganacsiga oo u gudbaya cunto dabiici ah oo macmal ah
- Ka soo kabashada qalliinka
- noocyada kansarka qaarkood
Si kastaba ha ahaatee, goolasha Cuntooyinkan eyga fudud ayaa isku mid ah - hubi in eygu nafaqaysan yahay oo uu fuuqsan yahay si fududna u dheefsan karo cuntada. Had iyo jeer, iyada oo ku xidhan sababaha, dhakhtarka xoolaha ayaa ku siin doona talada ugu fiican. Haddii ay dhacdo xoolo daciif ah, culeyska tamarta waa inuu ahaadaa mid sarreeya, marka waa in si weyn diirada loo saaraa borotiinka iyo kalooriyada.
Maaddooyinka la doorto
Haddii eeygaagu leeyahay shuban, waxay u badan tahay in gaajeysan waa taas fuuqbaxo, markaa waa inaad ka fogaataa dhibtooda aan loo baahnayn. Ku bilow inaad siiso qaybo yaryar si aad u ogaato sida wanaagsan ee aad ugu dulqaadato cuntada.
Ujeeddadu ma aha in la cuno wax kasta oo kaa lumay xitaa haddii aad gaajaysan tahay, laakiin waa inaad si taxaddar leh u waddaa. Cunnadiisu waa inay ka kooban tahay kuwan soo socda boqolleyda:
- 80% hilib lo'aad, digaag ama kalluun aan lahayn baruur iyo lafo la'aan
- 20% miraha iyo/ama khudaarta
gudaheeda hilib (ama kalluun) dooro kuwa ay ku jiraan dufan yar sida digaag, bakayle, turkey ama hake. Waa inaad bixisaa hilib cayriin ah, midka ay adag tahay in la dheefshiido marka la kariyo. Kuwa aan jeclayn fikradda ah bixinta hilibka cayriin iyagoo ka baqaya salmonella, in kasta oo eydu jecel yihiin inay sidaas u cunaan hilibka, waad kari kartaa labada dhinacba. Iska ilaali inaad isticmaasho udugga, ku dar milix yar si aad u cabto biyo, maadaama shubanka uu keeno dareere aad u badan.Hase yeeshee, ha iloobin in milixdu aysan u fiicnayn eeyaha, waa in lagu bixiyaa kiiskan gaarka ah.
At khudaarta iyo/ama miraha waa inay si fudud u dheefsadaan, sida tufaaxa, karootada, bocorka, baradhada, iwm, iyagoo ka fogaanaya khudaarta caleenta leh ama liinta. Haddii la kariyo, si ka fudud ayaa loo dheefshiidi karaa (waa la karin karaa).
sidoo kale ku dar ukun qallafsan digsiga wax lagu shiilo (oo aan lahayn baruur) qaddar yar, maadaama ay aad u nafaqo badan tahay isla markaana xoojineyso difaaca eyga, waxaa u dheer inuu hodan ku yahay kaalshiyam.
Haddii dhakhtarka xoolaha uu ku taliyo mid cunto dareere ah, oo inta badan gaar u ah qalliinka ka dib, gaar ahaan mareenka dheef-shiidka, ayaa dooran kara maraq digaag oo dabiici ah (oo aan warshadu ahayn). Ku kari digaagga biyo iyo milix yar, marna ha isticmaalin khudaarta sida basasha ama liinta, maadaama ay waxyeello u geystaan eeyaha. Iyada oo maraq hi, waxaa suurtogal ah in la waraabiyo eyga oo xoogaa loo kiciyo rabitaankiisa ilaa uu u dulqaadan karo adkayaasha. Waxaad kaloo diyaarin kartaa maraq bariis qaro weyn leh.
Adeegyada maalinlaha ah
Ha iloobin in eyga jirrani uu daciif noqon doono, oo marka uu dareemo fiicnaan, wuxuu u baahan doonaa cunto badan, taas oo mararka qaarkood u baahan in la nidaamiyo si uusan mar kale u xanuunsan. Qaadashada waa in la qaybiyaa, 4 ilaa 5 jeer maalintii eeyga qaangaarka ah (oo sida caadiga ah cunaa inta u dhexeysa 1 ilaa 2 jeer maalintii) qadar yar. Habkan, habka dheef -shiidka ayaa si sahlan u shaqayn doona iyo Culeysyada aan la rabin waa la iska ilaalin doonaa.
Caadi ahaan, shubanka wuxuu socdaa 2 ilaa 3 maalmood waana lagama maarmaan in la arko horumar, laakiin ha iloobin in ubaxa mindhicirku u baahan yahay inuu is buuxiyo taasina waxay qaadataa waqti. Si aad u hagaajiso ubaxa mindhicirka, waxaad sidoo kale ku dari kartaa yogurt ama kefir cuntadaada, had iyo jeer qaddar yar. Wax kale oo la tixgeliyo ayaa ah inaad ku samayn karto saafiga dhammaan cuntooyinka ku jira liiska cuntada eeyga shubanka si aad u caawiso dheefshiidka oo aad u hubiso in nafaqooyinka si fiican loogu milmay.
