8 wax eey sameeyaan si ay u helaan fiiro

Qoraa: Peter Berry
Taariikhda Abuurista: 20 Julay 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 14 Noofeembar 2024
Anonim
Health Qigong "Baduanjin" / 8 pieces of brocade / Daily Chinese complex.
Dareemoleyad: Health Qigong "Baduanjin" / 8 pieces of brocade / Daily Chinese complex.

Qanacsan

Markaad guriga ku haysato xayawaan rabaayad ah, kiiskan waxaan ka hadlaynaa eeyaha, waxaa jira waxyaabo badan oo aanan ka aqoon iyaga. Way nagu adag tahay inaan fahanno haddii marka ay sameeyaan dabeecado gaar ah ay sameeyaan sababta oo ah si fiican uma barinno inay ciyaaraan ama inay qabaan dhibaato caafimaad. Si kale haddii aan u dhigno, barashadu waa aasaaska, laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo ay hubaal tahay in aannu ka garanayn wehelkaaga qaaliga ah.

Maqaalkan PeritoAnimal waxaan ku tusi doonaa 8 waxyaabood eey sameeyaan si ay dareenkeena u helaan, waxaa jira kuwo kale oo badan oo, hubaal, waxaa jiri doona tusaalooyin badan oo aan maskaxda ku soo dhicin maxaa yeelay qof kasta oo noloshiisa la wadaaga eyga ayaa garanaya waxaan ka hadlayno. Waxaan kaa caawin doonaa inaad si fiican u fahanto luuqadda eyga, markaa sii wad akhriska!


1. Baroor, mararka qaar aad u badan

Eeyaha qayliyaa waa caadi, dhammaanteen waan ognahay taas. Laakiin sideen ku garan karnaa inay tahay farxad, soo dhaweyn ama digniin? U qaylinta eeyaha ayaa ah qayb kale oo ka mid ah isgaarsiintooda, labadooda dhexdooda iyo kuwa kaleba, oo uu ku jiro ninku.

Si aad u awooddo xakamee jiliftaada, waa inaan marka hore fahamnaa sababta ay sidaas u sameeyaan. Waxay u ciyi karaan sababo wanaagsan oo habboon, annaga oo oggol, sida qof garaacaya gambaleelka albaabka ama iska dhaafaya albaabka, la shaqaynaya lo'da ama xaalado qallafsan, oo na siinaya feejignaanteena. Laakiin sidoo kale waxay u qaylin karaan si xad -dhaaf ah oo aan habboonayn.

Tani caadi ahaan waxay ku dhacdaa eeyaha qaangaarka ah, maadaama eyda ku jirta eyda ay tani ku kooban tahay ciyaaraha, mararka qaarkoodna xitaa ma soo baxdo. Baro wax badan oo ku saabsan waxa loola jeedo eeyga eygaaga maqaalkeenna.


2. Oohin marka aanay fiicnayn

eydu adeegsadaan noocyada kala duwan ee codka si loo wada xiriiro, laga bilaabo da 'yar. Markay yihiin eeyo, waxay isticmaalaan oohinta, oo ah nooc ka mid ah meow, si ay u muujiyaan inay gaajaysan yihiin ama doonayaan diirimaadka hooyada. Markay yar yaryihiin waa la kala saari karaa 5 nooc oo hurdo ah:

  • Howl
  • Guuxa
  • Si loo taahayo
  • Ooy
  • Jilif

Kuwani dhammaantood waa siyaabo lagu heli karo dareenkeena. Waxay faa'iido u yeelan doontaa inaad barato inaad kala soocdo iyaga si aad si fiican u fahmi karto cunuggaaga, iyo sidoo kale inaad gacan ka geysato helitaanka tilmaamaha saxda ah ee habdhaqankiisa. Maaha wax la mid ah inaad guuxdo inta lagu jiro ciyaar aad raadineyso inaad haysato alaabtaada ciyaarta, taas oo guux markaan taabano cuntadaada, sida tan dambe waxay noqon doontaa digniin kahor qaniinyada.


Marka laga hadlayo kuwa dhasha, oohintu badiyaa waa hab lagu soo jeedinayo. Maxaa dhacaya markaan maqalno midkeenna dhogorta yar oo ooyaya saacad maxaa yeelay waxaan uga tagnay isaga oo keliya inuu seexdo mugdiga? Waannu qaadannay oo u oggolaannay inuu sariirtayada aado si uusan u xanuunsan. Yacni, eygu wuxuu ku guulaystay inuu ku helo dareenkaaga iyo waxa uu doonayo isagoo ooyaya. Waa inaad barataa fahamka waxyaalahan si mustaqbalka fog, aadan u bixin biil ka qaalisan.

3. Noo keen alaabta carruurtu ku ciyaarto

Waxay u badan tahay, in xaaladdani kugu yaabin, maadaama ay dhab ahaantii dhacday in eeygaagu kuu keenay kubbad ama toy aad u dirto. Isku dayga inaad nala ciyaarto mar walba waa hab iyaga loogu soo jeedin karo.

Maxaa dhacaya marka toy -ga la ugaadhsado?

Dhammaan eeyaha iyo bisadaha waxay leeyihiin dareen ugaadhsi oo xoog leh, oo ku qotoma hidde -wadayaashooda. Waan hubaa inaad ogaatay in marka eygu soo qaado alaabtii cuslayd, uu kolba dhinac u ruxo. Tan waxaa sabab u ah ugaarsigooda ugaarsiga, iyaga oo kaga dayda yeyda oo marka ay ugaadhsigooda ruxaan si ay u dilaan. Tani waa dabeecad si aan u helno dareenkeena, mararka qaarkoodna, xitaa way naga xumaysaa. Laakiin waa inaan sidaas u fahannaa, laga yaabee inaanan u hambalyeyn, laakiin aan fahamno meesha nooc kasta uu ku jiro silsiladda cuntada.

4. Leefidda sida muujinta kalgacalka

Carrabka ku jira eeyaha waa qaybtiisa ugu xasaasisan, sidaa darteed leefidda qayb jidhkeenna ka mid ah waxay siinaysaa dareen ammaan iyo isku soo dhowaansho. Marar badan waxaan aragnaa inay is leefleeyaan, sidii inay dhunkadeen, iyo waqtiyo kale, waxaa jira eeyo aan waligood leefleefin. Tani maaha mid lagu garto nooc kasta oo gaar ah, kaliya shakhsiyadda eey kasta. Xusuusnow in ay jiraan noocyo kala duwan oo leefle ah waxayna macnaheedu noqon karaan waxyaabo aad u kala duwan.

Wax inta badan dareenkeena soo jiida ayaa ah, inay awoodaan dooro inaad dhidid dhididkeena. Tani waxay u noqon kartaa wax yar oo aan raaxo u lahayn dadka qaar ee ka soo noqda jimicsiga eygaaguna dhaqso ayuu leefleefi doonaa. Waxaan u haynaa sharraxaad xaaladdaan, dhididkayagu wuxuu leeyahay butanoic acid, oo soo jiidata dhallaanka mar haddii dhadhanku u macaan yahay.

5. Sii calaacalka

Ficilkan aan inta badan barayno xayawaankeena wuxuu leeyahay khiyaano yar. Mar walba ma na siiyaan cagaha markaan weydiisanno. Marar badan, ka dib markaan tan barinno, ama kiisaska aan qofna barin inay sidan sameeyaan, waxaan aragnaa in eygu sameeyo.

Nasiib darro maahan wax ku saabsan eygayagu ha ahaado hibo ama haldoor taas oo keligaa wax baratay, ayaa ah dabeecad aad u badan si aad u hesho feejignaanteena oo tilmaamaysa inaad wax rabto. Dhab ahaantii, waa makaanig ay haystaan ​​tan iyo markii ay dhasheen, maadaama inta ay naas -nuujinayaan, waa inay caloosha hooyada ku cadaadiyaan inay siiyaan caano badan.

6. Hadba dhinac u orod

Tani waxay dhacdaa marar badan inta ilmuhu nooshahay. Waddooyinka gaagaaban marka ay yaryihiin oo ay ka fog yihiin qaangaarnimada.Mararka qaarkood ma ciyaarno inta xayawaanku filanayo, ha ahaato rabitaan la'aan, meel bannaan ama waqti. Taasi waa sababta marmarka qaarkood markay ka soo noqdaan raacitaanka, ay bilaabaan inay u ordaan sidii waalli sabab la'aan. Waxay tan u sameeyaan si ay u gubi tamar badan ee ku jiray jirka oo ay tahay inuu baxo.

7. Dabo erya dabada

Midkan calaamad u ah feejignaan la'aanta milkiilaha waxay la xiriirtaa qodobkii hore. Waa eyda iyagana leh awood xad dhaaf ah oo ay rabaan inay sii daayaan. Habdhaqankan ayaa si khalad ah loogu arkaa in eeygu ciyaarayo. Laakiin macnaha dhabta ah ayaa ah in xayawaankeenu caajis yahay, oo markuu raadinayo wax uu isku maaweeliyo, wuxuu arkaa dabadiisa oo dhaqaaqaysa wuxuuna billaabayaa ceyrsasho. Waa dhalanteed.

Macnaha kale ee habdhaqankan wuxuu noqon karaa, caafimaad ahaan, joogitaanka dulinka gudaha ama dibedda, bararka qanjirka dabada, burooyin iyo tusaalooyin kale oo ay tahay inay la tasho dhakhtarka xoolaha si loo sameeyo baadhitaan sax ah. Waxaad ogaan doontaa ka sokow daba -galinta dabada, marka uu fadhiisto ama ku tiirsado, uu ku leefto ama ku qaniino aagga dabada, marka waa lagama maarmaan in loo geeyo takhtarka xoolaha.

8. Waxay qaniinaan hooyooyinka iyo walxaha

Waa dabeecad ku dhalan eeyahayaga. Markay yar yihiin, waa iska caadi inay is qaniinaan. Tani waxay noqon doontaa wax yar oo sharraxaysa sababta eeygu u qaniino wax kasta oo hortiisa ka muuqda. Haddii aan guriga ku haysanno kaliya hal canug, waa iska caadi inuu isku dayo inuu na qaniino inta lagu jiro kicintayada ama ciyaartayada. Kaliya maahan ciyaar, waa jidkaaga ogow xoogga daankaaga, sidaa darteed waxay faa'iido u yeelan doontaa labadooduba inay xaddidaan, si aad u gartaan markay xanuunto.