Qanacsan
Noocyada cuntada eyga iyo kuwa lagu taliyay ama aan lagugula talineynin way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran cida ku wargelineysa mowduucan adag.
Haddii aad ka shakisan tahay cuntada, cuntada qoyan ama cuntooyinka guriga lagu sameeyo, waxaad timid meeshii saxda ahayd, in kasta oo ay tahay inaad maanka ku hayso in baahiyaha cunuggaagu uu kala duwanaan doono iyadoo ku xiran baaxadda ama dhaqdhaqaaqa jirka ee uu sameeyo.
Sii wad akhrinta maqaalkan PeritoAnimal si aad wax badan uga ogaato waxyaabaha kala duwan noocyada cuntada eyga.
waxa eey u baahan yahay
Waa inaan xoojinaa xaqiiqda taas eey noqo xayawaan hilib leh. Duurjoogta dhexdeeda, eygu wuxuu si gaar ah u quudin doonaa hilibka, oo ugaadhsiga awgiis, wuxuu sidoo kale ku dari doonaa cuntadiisa miraha ama khudaarta hore loogu dheefay mindhicirka ugaadhsigiisa.
Waa inaan si taxaddar leh u ilaalinnaa boqolleyda raashinka iyo cuntada qoyan labadaba si aan u fahanno inay tahay cunto ku filan iyo in kale, xitaa markaas waxaan ku soo gebogebeyn doonnaa inaysan jirin hal cunto oo kaamil ah.
Taasi waa sababta ay xirfadlayaal badani isku raacsan yihiin kala duwan waa furaha nafaqada habboon..
quudinta qalalan
Haddii aad raadinayso cunto qallalan oo tayo leh eey qaangaar ah oo caafimaad qaba, waa inaad hubisaa boqolleyda ay baakadu tilmaamayso. Hoos, waxaan ku siinaynaa xoogaa talo ah:
- Cuntada qalalan waa inay ahaataa ugu yaraan 30% ama 40% borotiin. Inkasta oo uu inta badan ka yimaado hal nooc oo hilib ah, haddana kala duwanaanshaha u dhexeeya hilibka iyo xitaa kalluunka ayaa faa'iido u leh caafimaadkaaga.
- Ku saabsan 20% miraha iyo khudaarta gebi ahaanba waa la aqbali karaa.
- At dufanka iyo saliidaha waa inuu ka koobnaadaa 10% ama 20% ee raashinka guud.
- O waxa ku jira firileyda cuntada waa inay hooseeyaan waxaana la doorbidayaa bariis. Haddii hadhuudhku ku badan yahay, waxay sababi kartaa in eygaagu noqdo mid gaabis ah oo ay adag tahay in dheefshiido. Kaarboohaydraytyada lagama maarmaanka u ah cuntadaada. Haddii aad aragto boqolkiiba 6% waa tilmaame quudinta tayada oo aad u liidata.
- Fiber waa inuusan ka badnaan 1% ama 3%.
- Omega 3 iyo omega 6 waa inay joogaan, iyo sidoo kale fiitamiinnada E, kalsiyum iyo fosfooraska.
Talo kale:
- Haddii erayga bur la sheego, markaa waa tilmaame in hilibka iyo khudaarta labadaba ay ku jiraan dhammaan noocyada dheeraadka ah: xiidmaha, lafaha, caleemaha, ...
- Waa sax in raashinku uu bixiyo inta u dhaxaysa 200 iyo 300 Kcal halkii garaam.
- Ka fogow badeecooyinka iyo hilibka bixiya collagen.
- Ka dooro kubbad la kariyey halkii aad ka bixin lahayd mid la soo saaray.
- Cuntadu waxay doorbideysaa in la waayo tartar ilkaha eyga.
cuntada qoyan
Cuntada qoyani waxay ka kooban tahay 3/4 qaybood oo biyo ah waxaana si weyn u aqbalay xayawaankaaga maadaama ay fududahay in la calaliyo oo la cuno. Sidaas oo ay tahay, maahan inaan maalin walba iska bixinno laakiin waa inaan marba mar siinnaa. Maxay ku jirtaa?
Sida quudinta, cuntada qoyan waa inay lahaataa hilib aad u sarreeya iyo dufan iyo sidoo kale qayb yar oo khudaar iyo miro ah.
Waxaa muhiim ah inaan ogaanno cuntadaas qoyan waxaa ku jira kala bar kalooriyeyaasha quudinta dhaqameed. Laakiin waxay kaloo ka caawisaa ilmahaaga inuu cabbo cabitaanno, taasoo yaraynaysa halista caabuqyada kaadida.
cuntada guriga
Waxaa jira noocyo kala duwan oo cuntooyin ah oo loogu talagalay xayawaankaaga oo aad adigu ku samayn karto guriga adiga oo aan dhib badan lahayn. Si aan u samayno cuntooyinka guriga lagu sameeyo waxaan u baahannahay macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan dhammaan baahiyaha eyga, iyo sidoo kale alaab tayo sare leh. Cuntooyinka qaarkood waxay jecel yihiin BARF waxay kugula talinayaan inaad u quudiso eyga sidaad duurka ugu bixin lahayd, isaga oo siinaya hilib, lafo ama ukun, dhammaan cayriin, in kasta oo milkiilayaasha kale ay doorbidaan inay ku karsadaan cuntooyinkan uumiga ama digsi (had iyo jeer milix la'aan iyo saliid la'aan).
THE halabuurka cuntada guriga lagu sameeyo inta badan waxaa ku jira ilaa 60% laf leh hilib iyo muruq, qiyaastii 25% hilib kaliya, iyo ugu dambayn qiyaastii 15% miro, khudaar, khudaar, ukun ama offal.
Dhibaatada ka dhalata cuntooyinka guriga lagu sameeyo ayaa ah haddii aan si sax ah loo wargalin, waxaan ku sababi karnaa cunno yaraanta eeyga, dhibaatooyinkuna xitaa way soo bixi karaan haddii xayawaankeenna uusan la qabsan oo lafta ku mergi kara.
Ugu dambayntii, waxaan ku talinaynaa in dhammaan milkiileyaasha doorbida inay siiyaan cunugooda cunto caafimaad leh ha ka labalabeyn u isticmaal saddexda nooc ee cuntada siyaabo kala duwan mar walba ahmiyad gaar ah siiya tayada cuntada iyo sidoo kale baahida cuntada.
