Qanacsan
- tufaax iyo mooska mooska
- maaddooyinka loo baahan yahay
- Diyaarinta:
- Cake Bocorka
- maaddooyinka loo baahan yahay
- Diyaarinta
- tufaax iyo keega baradhada
- maaddooyinka loo baahan yahay
- Diyaarinta
- digaag iyo keega karootada
- maaddooyinka loo baahan yahay
- Diyaarinta
- keega raashinka
- moos baraf leh
- maaddooyinka loo baahan yahay
- Diyaarinta
- keega hilibka shiidan
- maaddooyinka loo baahan yahay
- Diyaarinta
- Salmon iyo keega baradho macaan
- Maaddooyinka
- Diyaarinta
- Cake jalaato
- Maaddooyinka
- Diyaarinta:
- Caanaha digaagga ee subagga looska
- Maaddooyinka
- Diyaarinta
Miyuu dhalashada eeygaagu soo socdaa oo ma rabtaa inaad wax gaar ah samayso? Haddaba, aan tagno jikada oo aan diyaarinno a keega gaarka ah. Xaqiiqdii wuu jeclaan doonaa layaabkan. Xusuusnow in kasta oo maaddooyinka loo isticmaalo cuntooyinka soo socda aysan waxyeello u geysan eeyaha, adigu waa in uusan ku xadgudbin tiro ahaan. Ku bixi keegyadan waqtigooda, kaliya munaasabad kasta oo gaar ah. Maalin kasta, waxaa muhiim ah inaad sii waddo quudinta xayawaankaaga cuntada.
Ka hor intaadan samayn wax cunto karis ah, hubso in eeygaagu uusan ahayn xasaasiyad iyo dulqaad la'aan midkoodna maaddooyinka lagama maarmaanka ah. Dhammaan keegyadan waxaa lagu sameeyaa maaddooyin dabiici ah oo aan lahayn wax ka -ilaalin ah, sidaa darteed waxaa la cuni karaa ugu badnaan saddex ama afar maalmood.
Hadda, waxaad diyaarin kartaa koofiyada dhalashada oo aad u samayn kartaa cunto aad u khaas ah lammaanahaaga leh cuntooyinka cake eey in aan ku bari doonno maqaalkan PeritoAnimal.
tufaax iyo mooska mooska
Waxaa jira miro aad waxtar u leh eeyaha oo mid ka mid ah kuwa ugu fiican ayaa ah Tufaax, kaas oo leh sifooyin dheefshiidka iyo astringent. THE mooska waa mid nafaqo leh, laakiin waxaa lagula talinayaa oo kaliya gudaha tiro yar, iyada oo ay ugu wacan tahay xaddiga sonkorta, sidaa darteed qormadan waxaan u adeegsan doonnaa hal keliya. Fiiri sida tan loo sameeyo mooska mooska eey leh tufaax:
maaddooyinka loo baahan yahay
- 200 garaam oo bur bariis ah
- 2 qaado oo malab ah
- 2 ukun
- 2 tufaax
- 1 moos
- 1 qaado shaah ah baking soda
- 1 qaado oo khalka tufaax ah
- 1 qaado oo saliid saytuun ah
- 1 qaado yar oo qorfe ah
Diyaarinta:
- Diirka mooska iyo tufaaxa, ka saar maqaarka iyo dhammaan miraha.
- Ku dar dhammaan maaddooyinka kale oo si fiican isku walaaq ilaa ay noqoto dhejis isku mid ah.
- Ku dar isku dar weel ka dibna foorno preheated at 180º ilaa dahab ah ama ilaa aad geliso cadayga oo aad ogaato in bartamaha keeggu aanu qoyanayn. Ka tag soodhaha dubista ugu dambaysa ee la isku daray.
- Markaad dhammayso, keegga ha qaboojiyo ka hor intaadan siin eeygaaga.
Ka eeg wax badan oo ku saabsan faa'iidooyinka mooska eeyaha ee maqaalkan PeritoAnimal.
Cake Bocorka
THE bocorka ayaa hodan ku ah fiitamiinada taas oo xoojinaysa dhogorta, maqaarka iyo hagaajinaysa habka dheefshiidka xayawaankaaga. Cuntadani waxay ka keega eyga runti way fududahay oo saaxiibkaaga dhogorta badan aad buu u jeclaan doonaa.
maaddooyinka loo baahan yahay
- 1 ukun
- 1 koob oo bur bur ah
- 1/3 koob subagga lawska oo macmal ah
- 2/3 koob oo ah bocorka macmacaanka ah ee macmal ah
- 1 qaado shaah ah baking soda
- 1 qaado oo khalka tufaax ah
- 1 qaado oo saliid ah
- 1/2 koob oo biyo ah
Diyaarinta
- Si aad u samaysato subagga lawska, waxaan u adeegsan doonnaa lawska aan la duudduubin oo aan milix lahayn, ka dibna ku dhex qas blender ilaa ay noqoto dhejis. Waa inaad samaysaa subagga lawska oo macmal ah, sababta oo ah subagga lawsku wuxuu ka koobnaan karaa sonkor iyo waxyaabo kale oo laga yaabo inaysan u fiicnayn eyga.
- Waxa kale oo aad shiidi kartaa bocorka si aad ugu ekaato mid dabiici ah oo caafimaad leh.
- Dhammaan maaddooyinka si fiican isku walaaq, ka tag soodhaha dubista ugu dambaysa, kuna rid weel foorno. Weelka ku rid foornada preheated at 160º ilaa keega eygu uu yahay brown dahab ah.
- U ogolow inay qaboojiso ka hor intaadan siin eeyga.
tufaax iyo keega baradhada
Sida ku cad qoditaanka keegga eyga ee ugu horreeya, tufaaxa ayaa si weyn loogu talinayaa xayawaanka guriga, maaddaama ay siiso dhowr faa'iidooyin caafimaad eeyaha. Si kastaba ha ahaatee, waa in lagu cunaa qadar yar sababtoo ah sonkorta ku jirta. Cuntadani, waxaan ku baraynaa sida loo sameeyo keeg tufaax ah oo macaan leh baradho eeyaha. At baradhada waxay bixisaa tamar, macdan iyo fiitamiino xayawaankaaga, marka lagu daro u kulul iyaga.
maaddooyinka loo baahan yahay
- 1 baradho yar
- 1/2 koob oo tufaax macmal ah oo aan macmacaan lahayn
- 1 qaado oo malab ah
- 1 qaado oo saliid ah
- 1 ukun la garaacay
- 2 qaado oo oat
- 1 tufaax jiiska ah
- 3/4 koob oo bur bur ah
Diyaarinta
- Karkari baradhada, diirka ka shiid oo isku shiil ilaa saafi.
- Isku qas dhammaan walxaha ku jira weel ilaa aad ka hesho cajiin qaro weyn.
- Ku dar cajiinka weel oo ku rid foorno preheated at 160º.
- U ogolow inuu kariyo ilaa keega eygu dahab yahay.
- Markay diyaar tahay, ha qaboojiyo oo u dhiib eeygaaga.
digaag iyo keega karootada
Kibis hilib eey lama waayi karo, sax? Tani waa a Ey cake cake aad u fudud in la sameeyo, oo leh maaddooyin si sahlan loo heli karo. Intaa waxaa dheer, waxay qaadataa karootada daadi, oo ah mid ka mid ah khudaarta ugu fiican dhogortayadu way cuni kartaa, sida ay yihiin antioxidants, dheefshiidka iyo xoojinta ilkaha.
maaddooyinka loo baahan yahay
- 6 qaado oo bur bariis ah
- 1 qaado shaah ah baking soda
- 1 qaado oo khalka tufaax ah
- 2 qaado oo oat
- 2 ukun oo la garaacay
- 300 garaam oo hilib digaag shiidan ah
- 3 karootada jiiska
- 1 qaado oo saliid saytuun ah
- 1/2 koob oo biyo ah
Diyaarinta
- Si fiican isku qas bur, miro iyo ukun.
- Ku dar maaddooyinka haray oo si fiican u cajiin ilaa ay ka samaysato dhejin, oo ka tagto soodhaha dubista.
- Ku dar dhejiska caaryada oo ku rid foornada, preheated ilaa 180º.
- Markuu keeggu diyaar yahay, ka saar foornada oo ha qaboojiyo.
- Markay qabow tahay, waxaad ku qurxin kartaa pate yar.
keega raashinka
Si eeygu uusan si buuxda uga bixin caadadii, waxaad ku samayn kartaa muffin cuntada uu xayawaanku sida caadiga ah u cuno, oo ah maaddada ugu muhiimsan. Waa wax aad u fudud in la sameeyo oo xitaa la keeno maaddooyinkeeda karootada xoojisa ilkahaaga iyo saliid saytuun, waa maxay waxay hagaajisaa tayada timaha eeyga.
Maqaalkan PeritoAnimal, waxaad ka heli kartaa faa'iidooyin badan oo saliid saytuun ah eeyaha.
Waa tan sida loo sameeyo keega eeyga cuntada:
Waxyaabaha loo baahan yahay:
- 1 koob oo ah quudin qoyan;
- 1 koob oo ah subagga lawska oo aan macaanayn;
- 4 koob oo cunto qalalan;
- Xoqo jarjaran oo karootada ah;
- ½ koob oo saliid saytuun ah;
- 1 koob oo bocorka ka samaysan roodhida (haddii la doorbido).
Diyaarinta:
- Isku qas dhammaan maaddooyinka marka laga reebo barafka weelka;
- Ku rid isku darka blender;
- Ku rid isku dar ah baastada caaryada silikoon;
- Dubo ilaa dahabka dahabka ah 35 daqiiqo foornada lagu kululeeyo 180º 10 daqiiqo.
- Si aad u buuxisid, adiga oo la karkariyey bocorka oo aad jilcisay, ka daadi biyaha oo dhan oo dul saar keegga dushiisa.
moos baraf leh
Cuntadani waa mid aad u fudud in la sameeyo sidoo kale waa midda ugu dhaqsaha badan. waxay qaadataa oo kaliya 5 daqiiqo in la diyaariyo oo weli la dhaliyo 5 caaryaal.Ikhtiyaar aad u fiican oo loogu talagalay kuwa doonaya cuntada ugu dambaysa. Liiska maaddooyinka waxaa ku jira subagga lowska, aad ugu fiican xoojinta difaaca jirka eeygaaga. O caano fadhi Dabiiciga ayaa sidoo kale faa'idooyin badan u leh caafimaadka eeyaha, maadaama ay ka caawiso ka hortagga dhibaatooyinka caloosha.
maaddooyinka loo baahan yahay
- ½ koob oo caano fadhi ah;
- buskudka eeyaha;
- ½ koob subagga looska;
- 1 moos bislaaday;
- Biyaha.
Diyaarinta
- Isku qas dhammaan walxaha ku jira weel;
- Ku rid isku darka si aad ugu qasto blender, biyo la'aan;
- Tartiib tartiib ugu dar biyo yar isku -darka ilaa xabbaddu ka samaysmaan;
- Ku shub dhalada ku jirta qasacadaha cupcake;
- Ku rid caaryada qaboojiyaha;
- Markaad diyaar u tahay, ha duubin oo ha yara dhalaasho ka hor intaadan u adeegin.
Ma jeclayd cuntadan? Eeg sidoo kale sida loo sameeyo jalaatada eyga.
keega hilibka shiidan
Cuntadani waxay ka keega eyga waa mid ka mid ah kuwa ugu cadcad kuwa dhogorta leh, maadaama maaddooyinka ugu muhiimsan ay yihiin Hilibka lo'da dhulka. Aad u fudud in la sameeyo oo aad loogu farxo burooyinka dhadhanka ee xayawaanka. Xaqiiqdii way jeclaan doonaan!
maaddooyinka loo baahan yahay
- 300 g oo hilibka lo'da ah
- 300 g oo ah farmaajo
- 4 koob oo miro karinta ah
- 2 ukun
- 2 koob oo bariis bunni ah oo la kariyey
- ½ koob caano boore ah
- ⅛ koob oo jeermis qamadi ah
- 4 xaleef roodhida digirta ah oo cad cad
Diyaarinta
- Ku qas hilibka lo'da dhulka iyo farmaajada weel ilaa si buuxda la isu geeyo;
- Ku dar ukunta, caanaha budada ah iyo jeermiska qamadiga;
- Ka dib markaad si fiican isku walaaqday, ku dar xabbaddii roodhida hadhuudhka ah, bariis la kariyey iyo miro;
- Isku qas wax walba ilaa ay ka samaysmaan tiro isku mid ah;
- Cajiinka ku rid caaryada oo ku dub foorno dhexdhexaad ah saacad.
Salmon iyo keega baradho macaan
Kani waa cunto karis aad u faahfaahsan, sidaa darteedna waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu macaan ee xayawaankaaga, marka lagu daro ahaanshaha xulasho wanaagsan keegga dhalashada eeyga. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaa ka mid ah salmon, taas oo aad ugu fiican jaakadda eyda iyo waliba baradho macaan, hodan ku ah fiber oo hagaajisa habdhiska dheef -shiidka ee eeyaha. soo ogaada sida loo sameeyo keega eyga leh baradho macaan iyo salmon:
Maaddooyinka
- 1 ukun
- ½ koob oo saliid saytuun ah
- ¼ koob dhir jar jartey
- 1/ shaaha oo khamiir ah
- 2 koob oo salmon ah oo aan laf lahayn oo jeex ah
- 2 koob oo ah baradho macaan oo aan lahayn caano iyo biyo la'aan
- 1 koob oo bur ah oo sarreen ah
Diyaarinta
- Foornada preheated ilaa 180º;
- Dhaq salmon, ka saar dhammaan maqaarka, lafdhabarta iyo lafaha;
- Salmon -ka la daweeyey ka jar jarjar milix iyo waxoogaa saliid saytuun ah;
- Ku duub isku darka foorno baakadaha si buuxda loo shaabadeeyey;
- Ku rid foornada dab yar 2 daqiiqo;
- Ka saar salmon, jarjar oo ku dar salmon baradho macaan;
- Ku dar khamiir, ukun, oo walaaq ilaa cajiinka la dhigo;
- Ku duub digsiga saliid iyo bur;
- Ka samayso kubadaha cajiinka gacmahaaga kuna rid foornada lagu kululeeyo ilaa 350º ilaa brown dahab ah.
Cake jalaato
Maalmaha kulul, cuntadani waa tan ugu badan ee lagu taliyo. Aad u fudud in la sameeyo oo mid ka mid ah kuwa ugu dhaqsiyaha badan si loo diyaariyo, cuntadani runtii waxay ka farxin doontaa dhallaankaaga dhabankiisa. Walxaha ugu muhiimsan waa yogurt dabiici ah, taas oo qaddar yar, hagaajisa difaaca jirka oo ka caawisa nuugista nafaqooyinka.
Maaddooyinka
- 1 moos la shiiday
- 900 g oo ah yogurt dabiici ah
- 2 qaado oo malab ah
- 2 qaado oo ah subagga lawska
Diyaarinta:
- Isku qas dhammaan walxaha, ku dhex dar walaaq
- Ku dar isku dar weel oo gee qaboojiyaha
- Dhowr daqiiqo ka dib, marka isku -darka uu weli jilicsan yahay, isticmaal mindi oo keega u jar qaabka la rabo.
- Ku celi qaboojiyaha marka uu barafoobay, wuxuu diyaar u yahay inuu u adeego
Caanaha digaagga ee subagga looska
Koobabka digaagga ayaa ah ikhtiyaar aad u macquul ah oo loogu talagalay keegga dhalashada eeyga, iyo sidoo kale inuu yahay mid sahlan in lala wadaago saaxiibbadaada dhogorta leh xaflad kasta.
Maaddooyinka
- 60g oo digaag la kariyey, la warshadeeyay ama la jarjaray
- 120g oo bur ah
- 60ml oo saliid saytuun ah ama saliid khudradeed
- 2 ukun
- 1 qaado oo ah soodhaha dubista
- Caanaha lawska ee qurxinta
Diyaarinta
- Foorno hore u kululee 180 °
- In baaquli, ku dar ukun saliid iyo digaag
- Marka isku -darka uu yahay mid isku mid ah, ku walaaq burka iyo soodhaha dubista si aad cajiinka uga dhigto mid qalafsan
- Dufanka ku rid digsiyada cupcake -ka, adigoo buuxinaya 3/4 awoodda
- Dubo 15 ilaa 20 daqiiqo
- Ku qurxin cupcake subagga looska iyo wax eygaagu jecel yahay