Cuntada qoyan ee bisadaha: noocyada ugu fiican iyo cuntooyinka guriga lagu sameeyo

Qoraa: Peter Berry
Taariikhda Abuurista: 20 Julay 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 14 Noofeembar 2024
Anonim
Let’s Chop It Up Episode 12:  Saturday December 26, 2020
Dareemoleyad: Let’s Chop It Up Episode 12: Saturday December 26, 2020

Qanacsan

Cuntada bisad qoyan ayaa ah ikhtiyaar aad u wanaagsan si aan u ilaalinno hilibkeenna si wanaagsan, iyada oo aan loo eegin heerka noloshiisa. Maqaalkan PeritoAnimal, waxaan ku falanqeyn doonnaa noocyada ugu wanaagsan ee baakadaha ee bisadaha iyo sidoo kale kuwa qasacadaha ee bisadaha.

Haddii aadan rabin inaad iibsato cuntadan diyaarsan oo aad qorsheysato inaad guriga ku diyaarsato, ha moogaan cuntooyinkayaga iyo tilmaamaha tallaabo-tallaabo ah ee sida cuntada bisadda qoyan loogu sameeyo guriga. Waxaad ku bixin kartaa ikhtiyaarkan abaalmarin ahaan, laakiin haddii aad had iyo jeer rabto inaad quudiso cuntada bisadda aad adigu samayso, la tasho khabiirka nafaqada digaaga si aad u hubiso in menu -ku dheelitiran yahay. Marka, hadda la joog maqaalkeena Cuntada bisad qoyan: Noocyada ugu fiican iyo cuntooyinka guriga lagu sameeyo.


Ma lagu talinayaa cuntada bisadda qoyan?

Duurjoogta, bisaduhu waxay inta badan ku quudiyaan ugaadh yar sida shimbiraha, jiirka iyo xitaa mulacyada. Xayawaanadani waxay siiyaan dhammaan borotiinka ay u baahan yihiin, marka lagu daro inay haystaan ​​boqolkiiba aad u sarreeya oo biyo ah, iyagoo ka masuul ah qiyaastii 70% biyaha in bisaduhu u baahan yihiin maalin kasta.

Markaan ku daboolno baahiyahaaga nafaqada guriga quudinta caadiga ah, waxaan ku siinaynaa cunto qallalan oo, in kasta oo tayo sare leh, aan ka badnayn 8% qoyaan, sababtuna waa sida loo sameeyay. Waxaa loo malaynayaa in bisaddu biyo u cabto si ay u kaabto dareerayaasha maqan, laakiin runtu waxay tahay, oo caadaystay cabbitaan yar sababtoo ah qoyaanka badan ee ugaadhsigooda, waxaa laga yaabaa inaan ogaanno in fuuq -celintaadu ay yar tahay.

Sidaa darteed, si looga fogaado dhibaatooyinka kaadida iyo kelyaha ee ka dhalan kara xaaladdan, ugu yaraan waxaa lagula talinayaa quudinta isku dhafan. Taasi waa, isku qas quudinta iyo cuntada qoyan maalin kasta. Cuntada qoyan waxay bixisaa qiyaastii 80% dareere. Sidoo kale, lid ku ah caqiidada caanka ah, wuxuu waxaa ku jira kalooriyaal ka yar quudinta qalalan. Taasi waa sababta bixinta cuntada bisadda qoyan iyo bacda loogu talagalay bisadaha ayaa lagula talinayaa bisadaha buuran ama cayilan. Waxay jecel yihiin cuntada qoyan maxaa yeelay waa mid aad loo jecel yahay, waraabiya oo qancisa. Si loo fududeeyo doorashada, PeritoAnimal waxay u dooratay noocyada ugu wanaagsan ee cuntada qoyan bisadaha. Hoos eeg.


Noocyada ugu wanaagsan ee cuntada bisadda qoyan

Si aad u dooratid cuntada bisadda ugu fiican ee qoyan, waa inaan eegnaa waxyaabaha aasaasiga ah. Marka hore, maadaama bisaddu tahay xayawaan hilib cun ah, maaddada ugu weyn waa inay noqotaa borotiinka xoolaha, kaas oo ka imaan kara hilib ama kalluun. Markaad fiirinayso sumadda badeecadda, tan iska hubi maadaama hilibku uu yahay waxyaabaha ugu horreeya ee liiska ku jira oo waxaa wanaagsan in la tilmaamo in uu yahay hilib halkii laga soo saari lahaa alaab. Ogsoonow in qaybo ka mid ah, sida gibillada, loo tixgeliyo inay yihiin badeecooyin loogu talagalay isticmaalka aadanaha, laakiin aad ugu habboon isticmaalka xoolaha.

Bisaduhu waxay kaloo u baahan yihiin dufan sida asiidh dufan oo lagama maarmaan ah. Sidoo kale, qadar yar oo fiitamiinno iyo macdan ah ayaa loo baahan yahay. Sida karbohaydraytyada, waa lagu dari karaa, laakiin muhiim uma aha noocan. Antioksidanter -ka ama ilaaliyaasha ayaa si fiican u noqon lahaa dabiici. Ugu dambayn, waxaa lama huraan ah in la xuso in soo -saaraha uu qeexayo in cuntada bisadda qoyan ee gaarka ahi ay tahay cunto dhammaystiran oo aan dhammaystirnayn. Marka la soo koobo, sumadda cuntada bisadda ugu fiican ee qoyan waa inay ku jirtaa macluumaadkan:


  • Borotiinku waa inuu ka soo jeedaa xayawaan.
  • Hilibku waa inuu noqdaa walaxda ugu horreysa liiska.
  • Dufanka, sida asiidhyada dufanka leh, ayaa u baahan inay joogaan.
  • Fiitamiinada iyo macdanta ayaa lagama maarmaan ah.
  • Carbohydrates looma baahna.
  • Waxaa la doorbidayaa in antioxidants -ka ama ilaaliyayaashu ay yihiin dabiici.
  • Ogow haddii ay jirto qeexitaan ku saabsan noqoshada cunto dhammaystiran oo aan ahayn mid dhammaystiran cuntada digaagga.

Laga soo bilaabo falanqaynta alaabooyinka suuqa yaal, qaar ka mid ah Noocyada cuntada bisadda qoyan ugu fiican ee Brazil, yihiin:

Qiyaasta Buuraha

Waxay u taagan tahay dhadhankeeda sare, qaab -dhismeedkeeda waxaana la siin karaa bisadaha jiran ama bisadaha leh nooc kasta oo daciifnimo nafaqo ah. Waa mid ka mid ah kuwa ugu dhameystiran suuqa oo, sidaa darteed, waxay u egtahay in laga qiimeeyo xulashooyinka kale.

Qiimaynta Royal Canin

Cuntada bisadda qoyan ee Royal Canin waa midda ugu badan ee lagu iibiyo suuqa waxaana laga heli karaa jawaan loogu talagalay bisadaha. Waxay leedahay qaacido dhammaystiran oo isku daraysa borotiinka xoolaha, macdanta iyo fiitamiinnada waxaana lagu keydiyaa biyaha.

Whiskas raashin

Mid ka mid ah kuwa ugu caansan uguna qiimaha jaban ee leh cunto bisad qoyan. Badeecaduhu waa tayo wanaagsan yihiin sidoo kale waxay leeyihiin maaddooyinka lagama maarmaanka u ah inay quudiyaan baahiyaha digaagga.

Quudinta qorshaynta

Waa ikhtiyaarka cuntada qoyan ee bisadaha ee Purina, oo ah astaanta Nestlé. Waa badeecad aad u fiican oo waliba lagu beegsanayo kittens ilaa 12 bilood jir. Waxaa jira ikhtiyaarro loogu talagalay bisadaha waayeelka ah, kuwa aan la jarin iyo kuwa waaweyn.

Qiyaasta Gran Plus

Waa ikhtiyaarka quudinta qoyan ee bisadaha leh borotiin wanaagsan waxayna leedahay nooc loogu talagalay bisadaha la shubay iyo sidoo kale ilaalinta kaadida. Iyada oo leh qiimo la awoodi karo, waxay soo bandhigaysaa dhammaan qaybaha lagama maarmaanka u ah quudinta digaagga.

N&D

Waxay leedahay xaddi badan oo borotiin ah, laakiin ma aha cunto bisad qoyan oo dhammaystiran. Qodobka togan ayaa ah in ay leedahay maaddooyin dabiici ah, oo aan lahayn wax ilaaliyayaal iyo midabayn ah.

Recipes Cuntada Qoyan ee Qoyan

Ma rabtaa inaad ogaato sida loo sameeyo cuntada bisadda qoyan? Ogow in cuntada qoyan ee guriga lagu sameeyo ay noqon karto ikhtiyaar wanaagsan oo lagu quudiyo bisadeena. Waxaa laga yaabaa inaan marmar bixinno, abaalmarin ahaan ama dabbaaldegga dhacdo gaar ah, ama aan go'aansanno inaan diyaarinno cuntada marar badan, xitaa maalin walba, oo lagu daray quudin qalalan ama xitaa sida ikhtiyaarka kaliya ee cuntadaada.

Haddii aad doonayso inaad samaysato cunto qoyan oo macmal ah oo ah isha kaliya ee bisaddu, hore u raadi dhammaan macluumaadka suurtagalka ah xirfadlaha nafaqada digaaga si aad u hubiso in menu -ku yahay kan ugu habboon sifooyinka wehelkayaga digaagga ah. Sidan, waxaan iska ilaalinaa inaan ku dhacno cunto aan dheelitirnayn oo sababa cillado nafaqo iyo, haddaba, dhibaatooyin caafimaad. kuwani waa qaar cuntada cuntada bisad qoyan oo macmal ah in aad guriga ku diyaarin karto:

Cuntada guriga lagu sameeyo ee raashinka qoyan leh hilibka

Cuntadani, kala saar:

  • 100 garaam oo digaag la dubay
  • 35 garaam oo caloosha ah, sida wadnaha iyo beerka, ayaa sidoo kale la dubay
  • 5 garaam oo ukun ah oo la kariyey
  • 10 garaam oo bocorka la dubay ama la kariyey.

Sida loo diyaariyo: Kaliya isku dar oo u adeeg kulul (dabcan aad uma kululaan). Waxaan ku kari karnaa dhowr dhibcood oo saliid kalluun ah.

Cuntada macmacaanka guriga lagu sameeyo bisadaha

Kuleylka, qumbaha iyo jalaatada strawberry waa ikhtiyaar wanaagsan oo lagu qaboojin karo bisadda. Dhammaan waxaad u baahan tahay waa:

  • 1 baaquli oo ah yogurt qumbaha
  • Kala badh miisaanka yogurt qumbaha ee saliidda qumbaha
  • Qiyaastii 20 garaam oo strawberries la dhaqay.

Sida loo diyaariyo: ku rid dhammaan maaddooyinka maandheeraha. Buuxi saxaarad baraf leh oo la isku daray oo ku kaydi qaboojiyaha. Marka la barafoobo, ku shub cube.

Cuntooyinka kale ee guriga lagu sameeyo bisadaha

Haddii aad rabto raashin badan oo guriga lagu sameeyo bisadaha, waxaad ka heli doontaa maqaaladan aan sidoo kale halkan ku daabacno PeritoAnimal:

  • Sida bacda loogu sameeyo bisadaha
  • Recipe Hilibka Bisad ee Guriga lagu Sameeyo
  • Cuntada Bisad ee Guriga lagu Sameeyo - Cunto Kalluun
  • 3 cuntooyinka cayayaanka ee bisadaha
  • Cuntooyinka Kirismaska ​​ee Bisadaha

Fiidiyowga soo socda ayaa laga yaabaa inuu ku xiiseeyo, oo leh 7 miro oo bisaduhu cuni karaan iyo waxtarkooda:

Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Cuntada qoyan ee bisadaha: noocyada ugu fiican iyo cuntooyinka guriga lagu sameeyo, waxaan kugula talineynaa inaad gasho qaybteena Cuntada Dheelitiran.