Ma siin kartaa caano eey?

Qanacsan

• Eygu caano ma siiyaa?
• Ma siin kartaa caano eyga dhashay?
• Ma siin kartaa caanaha lo'da ilmo yar?
• Ilaa goorma ayaa la siinayaa eey caano?
• Ma siin kartaa caano canug haddii uu hore u cunay cunto adag?
• Ey ma cabi karaa caano?
• Dulqaad La'aanta Eeyaha
• Xasaasiyadda Lactose ee eeyaha
• Faa'iidooyinka Caanaha Carruurta
• Eygu ma cabi karaa caano soy, miro ama yicib?
• Sidee caanaha loo siiyaa eyga?
• Alaabta caanuhu ma u fiican yihiin eeyaha?

THE quudinta eyga waa mid ka mid ah qodobbada ay tahay inaad fiiro gaar ah siiso haddii aad rabto inaad hubiso inaad siiso daryeelka ugu fiican. Ayadoon loo eegin nooca cuntada aad siiso, ku daridda cuntooyinka dabiiciga ah ayaa ka badan inta lagu taliyay qiimaha nafaqada. Markaa, siinta eeygaaga hilib, kalluun, miro iyo khudaar kaliya uma oggolaan doonto inuu ku raaxeysto cuntooyin macaan, laakiin wuxuu kaloo keeni doonaa faa'iidooyin waaweyn, sida tayada badeecada, fiitamiinnada, macdanta, fiber, borotiinnada iyo waxyaabo kaloo badan.

Gaar ahaan haddii aad hadda uun korsatay ilmo yar, inta lagu guda jiro hawsha xulashada cuntada ugu fiican isaga, waa wax caadi ah in shaki la yeesho oo la isweydiiyo su'aalo ay ka mid yihiin inaad caano siin karto cunug dhasha ah. Maqaalkan PeritoAnimal, waxaan kaga hadli doonaa cabitaankan sida aadka ah looga isticmaalo adduunka oo dhan, isagoo sharraxaya haddii eygu wuxuu cabi karaa caano iyo haddii ay sidaas tahay, sidee.

Eygu caano ma siiyaa?

Markay dhashaan, eeydu waxay si gaar ah u quudiyaan caanaha naaska dhowrka toddobaad ee ugu horreeya nolosha. Markay weynaadaan oo ay dhaafaan dhowrka bilood ee ugu horreeya, naas -nuujinta ayaa dhacda, taas oo ah inay si dabiici ah u dhacdo marka hooyadu u aragto inay habboon tahay. Sidaa darteed, wajigan koowaad ee nolosha ilmaha yar, caanuhu waa lama huraan si loo hubiyo horumarkiisa habboon. Haddaba maxaa caadi u ah in la maqlo caanaha eyda qaangaarka ah ayaa xun?

Halabuurka caanaha, waxaa suurtogal ah in la helo lactose, oo ah nooc sonkor ah oo ku jirta caanaha oo dhammaan naasleydu soo saaraan. Si loo burburiyo lactose oo loogu beddelo gulukoos iyo galactose, dhammaan dhallaanka, oo ay ku jiraan kuwa dhallinta, soo saara enzyme loo yaqaan lactase tiro badan. Enzyme -kan ayaa wax -soo -saarkiisii ​​yaraaday markii uu ilmuhu korayo oo helayo caadooyin cunto oo cusub. Nidaamka dheef -shiidka ee xayawaanka badankiisu si joogto ah ayuu isu beddelaa si uu ula qabsado marxaladaha kala duwan ee koritaanka. Sababtaas awgeed, marka xayawaanku joojiyo cabitaanka caanaha, jidhku wuxuu tixgeliyaa inuusan u baahnayn inuu soo saaro wax badan oo xitaa laga yaabo inuu yeesho dulqaad laktoos oo qayb ka ah habka la qabsiga dabiiciga ah. Tani waa sababta ugu weyn laguma talinayo in caano la siiyo dhallaanka waaweyn.

Hadda, dhammaan eeyaha ma joojiyaan inay si siman u soo saaraan, marka dhammaantood ma noqon doonaan kuwo aan u dulqaadan karin laktoos. Gaar ahaan kuwa sii wada cabitaanka caanaha lo'da ka dib marka naaska laga jaro waxay sii wadi karaan inay soo saaraan xaddi lactase ah si ay u dheefsadaan laktooskan. Sidaa darteed, waxaa suurtogal ah in la arko dhallaanka caba caanaha iyadoon si xun u saamayn. Laakiin ka dib oo dhan, eey caano la siiyaa ma fiicantahay mise waa xun tahay? Dhammaantood waxay ku xiran yihiin jirka xayawaanka, haddii ay u dulqaadan laktoos iyo haddii kale. Hadday sidaas tahay, isticmaalka caanuhu wuxuu noqon karaa mid wanaagsan inta la siinayo si habboon, dhexdhexaad ah oo la tixgelinayo inay noqon karto oo kaliya lagu siiyay kaabis cunto, laakiin ma aha saldhig weyn.

Ma siin kartaa caano eyga dhashay?

Carruurtu waxay qaadan karaan caanaha naaska dhibaato la'aan. Guud ahaan, naas-nuujintu waxay bilaabmaysaa inay si dabiici ah u timaaddo 3-4 toddobaad ee nolosha, waqtigaas oo aad bilaabi karto soo-qaadasho cunto adag si aad ula qabsato. Si kastaba ha ahaatee, inta lagu jiro muddadan, waxay sii wadaan inay cabaan caanaha naaska, si markaa qiyaastii laba bilood oo nolosha ah naas -nuujintu dhab ahaantii u joogsato. Sidaa darteed, laguma talinayo in la kala saaro eeyaha iyo hooyada siddeed toddobaad ka hor, ma aha oo keliya sababta oo ah tani waxay ka hortagaysaa naas -nuujinta, laakiin sidoo kale sababta oo ah, inta lagu jiro toddobaadyadan ugu horreeya, eeydu waxay bilaabaan xilliga is -dhexgalkooda. Kala tagga dhiciska ah ayaa ka dhigaya cilaaqaadyadan koowaad mid adag waxayna mustaqbalka sababi karaan dhibaatooyin xagga dhaqanka ah.

Ma siin kartaa caanaha lo'da ilmo yar?

Mararka qaarkood, waxaa dhici karta in qaniinyadu aysan soo saarin caano ku filan ama aad ka heli karto qashin ka mid ah eyda agoonta ah. Xaaladahan oo kale, ma ubadku ma cabi karaan caanaha lo'da? Jawaabtu waa MAYA. Waa lama huraan hel caano loogu talagalay eeyaha nuujinaya, oo si gaar ah loo diyaariyey si loo daboolo baahiyaha noocyadan xayawaanka ah maxaa yeelay, inkasta oo dhammaan naasleydu caano soo saaraan, halabuurku wuu kala duwan yahay, maadaama dhammaan hababka dheefshiidka aysan u simanayn. Caanaha lo'du waxay ku biiriyaan kala bar kalooriyeyaasha caanaha qaniinyada ah sidaa darteedna baahida nafaqo ee eeyaha ma dabooli karaan. Dhibaatada haysata siinta caanaha lo'da eeyaha oo ah cuntada kaliya ma aha inuu dheefshiido iyo in kale, kaliya kuma filna quudinta.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aysan suurtogal ahayn in la aado rugta caafimaadka xoolaha si aad caano uga soo iibsato, waxaa jira qaar ka mid ah cuntooyinka caanaha naaska ee degdegga ah oo loo diyaarin karo in la quudiyo kuwa yaryar ilaa dhakhtar takhasus leh yimaado. Cuntooyinkaan waxaa ka mid noqon kara lo'da, adhiga ama caanaha riyaha, iyo waxyaabo kale si loogu simo qiimaha nafaqada caanaha qaniinyada.

Ilaa goorma ayaa la siinayaa eey caano?

Ujeedadu waa in la bilaabo soo bandhig cuntooyinka adag laga bilaabo 3-4 toddobaad nolosha, ku beddelidda qiyaaso caano ah oo loogu talagalay carruurta nuujisa. Markay koraan, qaadashada caanaha ayaa la dhimi doonaa oo xaddiga cuntada adagi way kordhaysaa. Habkaas, laba bilood oo nolosha ka dib, waxay awoodi doonaan inay cunaan cuntooyin adag oo keliya. Waxaa muhiim ah in la tilmaamo, si loo roonaado calalinta, waxaa lagu talinayaa in cuntada adag lagu qooyo biyo ilaa uu ka gaarayo laba ama saddex bilood.

Ma siin kartaa caano canug haddii uu hore u cunay cunto adag?

Haddii eeygu aanu lahayn astaamaha u -adkaysi la'aanta laktoos, wuxuu cabbi karaa caano marmar. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer waxaa lagugula talinayaa inaad dooratid caano aan lahayn lactose ama caano khudradeed oo leh sonkor yar.

Macluumaad intaas ka badan oo ku saabsan caano siinta cunug, akhri maqaalkan PeritoAnimal.

Ey ma cabi karaa caano?

Dhallaanka qaangaarka ah waxay soo saaraan wax yar ama aan badnayn enzyme lactase, sidaa darteed waxaa suurtogal ah inay yeeshaan dulqaad laktoos, oo kiiskan gebi ahaanba waa wax -soo -saar la'aan in caano la siiyo dhallaanka waaweyn. Si kastaba ha noqotee, haddii xayawaanku uusan ka muuqan astaamaha cilladaan, waxaa suurtogal ah in caano lagu siiyo kaabis cunto.

Dulqaad La'aanta Eeyaha

Si aad u ogaato inaad caano siin karto eey qaangaar ah, waxaad u baahan tahay inaad wax yar ka ogaato cudurkaan. Markay xiidmaha yar eey joojiyaan soo saarista enzyme lactase, laktoos caanaha ku jirta lama jabin karo, si toos ah ugu gudubta xiidmaha weyn iyadoon dheefsan, taas oo u keenta inay halsano oo, taas awgeed, inay yeelato falcelinno taxane ah oo jirka ah si loo tirtiro. Markaa, xaaladahaas, jidhku ma awoodo inuu dheefshiido lactose, uma dulqaato oo wuxuu muujiyaa astaamaha soo socda ee dulqaad la'aanta lactose eeyaha:

• Shuban;
• Matagid;
• Calool xanuun;
• Gaaska;
• Caabuqa caloosha.

Xasaasiyadda Lactose ee eeyaha

Dulqaad la'aanta iyo xasaasiyaddu waa xaalado kala duwan, sidaa darteed waxaa muhiim ah in la barto sida loo kala saaro. Dulqaadku wuxuu saameeyaa oo kaliya habka dheef -shiidka, halka xasaasiyaddu ay saameyso nidaamka difaaca jirka. Tani waa sababta oo ah xasaasiyad waxaa sababa a u nuglaanshaha noolaha si aad ula xiriirto walax gaar ah. Habkan, marka aad gasho jirka, fal -celinno taxane ah ayaa kiciya, sida kuwa soo socda:

• Neefsashada oo adkaata;
• Qufac;
• Cuncun iyo casaanka maqaarka;
• Otitis;
• Caabuqa bararka indhaha iyo aagga afka;
• Urticaria.

Maqaarka xasaasiyadda cuntadu badiyaa waa mid ka mid ah astaamaha ugu horreeya, oo ay weheliso cidhiidhi xagga neefsashada ah. Sidaa darteed, haddii mid ka mid ah astaamahan soo baxaan, waxaa lagama maarmaan ah in caanaha laga saaro cuntada oo la arko dhakhtarka xoolaha.

Faa'iidooyinka Caanaha Carruurta

Marka eygaagu u dulqaato caanaha dhibaato la'aan, waxaa jira faa'iidooyin badan oo cabitaankani u keeni karo jirkaaga. Caanaha lo'du waxay hodan ku yihiin borotiinnada qiimaha bayoolojiga sare leh, karbohaydraytyada, magnesium, fosfooraska, potassium, sodium, fiitamiin C, fiitamiinnada kooxda B, fitamiin A, fitamiin D iyo lipids. Si kastaba ha noqotee, haddii ay jiraan hal shay oo ka dhex muuqda nafaqada caanaha, waa iyadii kaalshiyam sare. Isticmaalka macdantaani aad bay muhiim ugu tahay dhammaan marxaladaha nolosha eyga, laakiin waxay noqonaysaa mid aad u sii qumman inta lagu jiro marxaladda ilma -galeenka, maadaama ay kiciso koritaanka lafaha ku filan. Sidoo kale, maadaama caanaha dhammaan noocyada xayawaanku hodan ku yihiin dufan iyo sonkor, isticmaalkiisu wuxuu horumariyaa horumar ku filan guud ahaan.

Carruurtu waxay u baahan yihiin inay helaan dufankan, sonkorta, fiitamiinnada iyo kaalshiyamka caanaha hooyadood ku jirto. Marka naas -nuujintu dhacdo, haddii kubka uu u dulqaadan karo lo'da, idaha ama caanaha riyaha, marmar wuu qaadan karaa si uu ugu raaxaysto dheeftiisa. Inta lagu jiro qaangaarnimada iyo gabowga isku mid ayaa dhacda, mar haddii aadan ka muuqan calaamadaha dulqaad la'aanta ama xasaasiyadda, waxaad siin kartaa caano eey.

Eygu ma cabi karaa caano soy, miro ama yicib?

caanaha qudaarta kuma jirto lactoseSidaa darteed, waxay yihiin ikhtiyaar wanaagsan marka caanaha la siinayo eyga. Hadda nooca caanaha khudradda noocee ah ayaa fiican? Kuwa ay ku jiraan sonkor yar sidaas darteedna ay kalori yar yihiin. Sidaa darteed, caanaha soy, caano bariis, caano oot iyo caano badana ayaa ah kuwa ugu badan ee lagu taliyo, marba haddii calaamaddu ay leedahay "sonkor laguma darin". Haddaba eeyuhu ma cabi karaan caanaha qumbaha? Tani waa mid ka mid ah caanaha khudradda ugu kalooriga badan, sidaa darteed ma aha midda ugu habboon eeyaha. Si kastaba ha ahaatee, haddii lagu soo bandhigo cunto karinta ama la bixiyo marar aad u yar, ma yeelan doonto wax saamayn taban ah. Dhibaatadu waa xadgudub.

Sidee caanaha loo siiyaa eyga?

Hadda oo aad ogtahay in aad siin karto caanaha eyda marmar, oo kaliya eeyahaas aan dulqaadan karin, waa waqtigii la ogaan lahaa sida loo bixiyo caanaha, haddiiba. Waa hagaag, waxa ugu horreeya waa in la doorto nooca caanaha. loogu talagalay eeyaha, O caano dhan wax dhib ah kuma keenayso, waayo dufanka iyo sonkorta ka samaysan ayaa u roon. Si kastaba ha ahaatee, markaan ka hadlayno eeyaha qaangaarka ah ama waayeelka ah, waxaa fiican inaad doorato caano dufanka laga jaray ama badhkeed la saaray. Caanaha noocan ah kuma jiraan kaalshiyam yar. Dhab ahaantii, qaddarku wuxuu la mid yahay midka ay bixiyaan caanaha oo dhan, farqiga u dhexeeya wuxuu ku jiraa dufanka iyo fiitamiinnada dufanka leh. Inta lagu guda jiro geeddi -socodka caanaha, dufanka joogaa waa la baabi'iyaa, taas awgeed, waxaa sidoo kale la tirtiraa fitamiinnada ku milma dufankan, kuwaas oo ah D, A iyo E. Suuqa, waxaa kale oo suurtogal ah in la helo caano dufanka leh oo hodan ku ah fiitamiinnadan lumay.

Haddii aad korsatay qof weyn ama eey waayeel ah oo aad doorbidayso inaadan halis gelin, waxaan kugula talineynaa isticmaalka caano bilaa lactose ah ama mid kasta oo ka mid ah caanaha khudaarta ee lagu xusay qaybtii hore. Marka la eego siyaabaha aad u siin lahayd caanaha eygaaga, habka ugu fudud uguna dhaqsaha badan ayaa ah inaad ku shubtid caano qaar baaquli oo si fudud ha u cabbo. Xaddiga caanuhu wuu kala duwan yahay iyadoo loo eegayo da'da iyo cabbirka eyga, laakiin had iyo jeer waa fikrad wanaagsan in la fiiriyo oo lagu bilaabo qaadasho yar.

Haddii aad caadaysatay samaynta cuntada eyga, fiiri ikhtiyaarrada jalaatada eyga fiidyowgan PeritoAnimal, kaas oo sidoo kale lagu samayn karo caano, haddii eeygaagu uusan u dulqaadan karin. Baadhid:

Alaabta caanuhu ma u fiican yihiin eeyaha?

Waxaan hore u aragnay inaad siin kartid caanaha eyga, laakiin ka waran yogurt iyo farmaajo? eydu waxay cuni karaan caano fadhi dhib malahan, maxaa yeelay kani waa badeecada caanaha leh qadar yar oo lactose ah. Intaa waxaa sii dheer, waa mid ka mid ah cuntada ugu fiican eeyaha, iyada oo ay ugu mahadcelinayaan halabuurka, maadaama yogurt -ka dabiiciga ahi uu aad u fiican yahay isha probiotics kuwaas oo doorbida flora oo nidaamiya gaadiidka mindhicirka. Sida iska cad, waxay u baahan tahay inay noqoto yogurt aan sonkor lahayn oo dabiici ah.

Dhinaca kale, farmaajada ayaa iyaduna faa’ido leh inta ay cusub tahay. Jiiska la bislaaday, badhkii bislaaday ama midabka buluugga ah laguma talinayo. Sidaa darteed quraac fiican oo eey ayaa laga yaabaa inay noqoto yogurt cad oo lagu qaso shaaha oo ah jajabyo oat ah iyo farmaajo cusub. Dhammaystiran, nafaqo leh oo macaan leh!

Dhinaca kale, the caanaha kefir ama caanaha kefirado waa cunno eey oo kale oo ay si aad ah ugu taliyeen khabiirada nafaqada eeyaha. Badeecadani waxay ka kooban tahay xitaa probiotics ka badan yogurt -ka caadiga ah iyo astaamihiisu xitaa way ka fiican yihiin. Kefir wuxuu u fiican yahay dhallaanka iyo dhallaanka waaweyn iyo kuwa waayeelka ah labadaba.

Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Ma siin kartaa caano eey?, waxaan kugula talineynaa inaad gasho qeybta Cuntooyinka Guriga.