Qanacsan
- Faa'iidooyinka iyo khasaaraha
- lafo cayriin
- lafaha maqaarka lo'da
- lafaha maqaarka doofaarka
- lafaha kalsiyumka
- lafo lagu ciyaaro
- guriga laf ka samee
Bixinta lafaha eey waa mid aad muhiim ugu ah ciyaarista, yaraynta walwalka, madadaalada iyo xitaa nadiifinta ilkahiisa. Waxaa jira faa'iidooyin badan oo ah toygan, laakiin waa inaan tixgelinno qaar ka mid ah tixgelinta si aanan u noqon cunsur khatar ah.
Maqaalkan PeritoAnimal waxaan rabnaa inaan kaa caawino annagoo ku siinayna liiska faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka iyo sidoo kale noocyada kala duwan ee lafaha ugu fiican eeyahaaga.
Haddii aad weli shaki ka qabto oo aadan garanayn inaad siiso eygaaga laf iyo in kale, naga codso inaan gaarno go'aanka saxda ah. Sii wad akhrinta maqaalkan si aad wax uga barato noocyada kala duwan ee lafihii ubadyo.
Faa'iidooyinka iyo khasaaraha
Like dheefaha waa inaad ogaataa inaad siin karto lafahaaga yar yar inta aan la karin, sida waa inay siiyaan ceeriin. Tani waa dhaqan ay muddo dheer fulinayeen milkiileyaal badan oo xayawaan ah iyo kuwa jecel. Marka xigta, waxaan kuu sharxi doonaa dhammaan faa'iidooyinka ku siin kara ilmahaaga laf:
- Wuu jecel yahay, dhadhankaaga ayaa u roon.
- Waxay dejisaa oo ilaalisaa ciridka eeyaha caafimaadka.
- Wuxuu caawiyaa in ilkahu xoog yeeshaan.
- Waxay eeygaaga ka xoreyneysaa walaaca suurtagalka ah ee laga yaabo inuu ku dhaco.
- Waxay kaa caawineysaa inaad isaga u maaweeliso sida toy, waxaad ku qaadan kartaa saacado qaniinyo.
- Wuxuu tirtiraa tartar wuxuuna ka hortagaa muuqaalkiisa.
- Wuxuu helaa kalsiyum iyo fosfooraska, oo lagama maarmaan u ah koritaankiisa.
Xusuusnow in lafaha aad siiso eygaaga aan hore loo karin karin, maadaama ay halis ugu jiraan jabinta iyo waxyeellada xayawaankaaga. Sidoo kale, waxaan kugula talineynaa inaad isaga siiso lafahaas oo ah ka weyn madaxaaga, sidaan ayaad uga hortagi doontaa inuu margasho.
Haddii aad ka shakido ama aadan hubin inaad xayawaankaaga siinayso laf, waa inaad qiimeysaa khasaaraha ee jira sababtoo ah waa inaad haysataa iyaga xaalad kasta:
- Haddii aad isticmaasho lafo tayadoodu liidato, oo aan si fiican loo qaboojin ama asal ahaan laga shakiyo, waxay sababi kartaa cudurro bakteeriyo.
- Iyagu ma dheefsanayaan, markaa haddii aad siiso laf yar oo aad liqdo, way adkaan kartaa in laga saaro jidhka.
- Lafaha jajaban iyo kuwa yaryar waxay dhaawac u geysan karaan afka, hunguriga, caloosha ama xiidmaha sida dalool ama xannibaad.
Milkiile ahaan waa inaad go'aamisaa haddii aad rabto inaad lafo siiso xayawaankaaga xayawaanka ah, had iyo jeer ka fikir fayoobaantaada iyo talada aan ku siinnay. Marka xigta, waxaan ku siin doonnaa liiska noocyada kala duwan ee lafaha, dabiiciga ah iyo inaadan siin karin xayawaankaaga.
lafo cayriin
Waxaan helnay laba nooc oo lafo cayriin ah oo aan ku siin karno eeygeena yar, oo labaduba leh faa'iidooyin iyo shaqooyin kala duwan:
- Lafaha la cuni karo: Waxaan ka hadleynaa lafo godan ama aan la siin, sida caadiga ah digaaga sida digaaga ama turki. Kuwani waa lafo jajaban oo lagu burburin karo burburiyaha si loo siiyo kaalshiyamka, fosfooraska iyo macdanta xayawaankaaga.
- lafaha madadaalada: Xaaladdan oo kale waxay yihiin lafo waaweyn, hilib tusaale ahaan, kuwaas oo u adeega xayawaankaaga si uu u qaniino oo u maaweeliyo dhowr saacadood. Lafahan ayaa maskaxdaada ku kiciya, inkasta oo aysan ku siin kaalshiyam, haddana ma suurtowdo inay ku dhammaadaan calooshaada. Haddii ay jilicsan tahay waxay sidoo kale kaa caawinaysaa nadiifinta ilkahaaga.
Haddii aad eygaaga siiso laf cayriin ah, waa inaad kormeerid mar walba si dhow ula dhaqan. Sidan ayaad dhaqso ugu dhaqmi kartaa xaalad kasta oo halis gelin karta xayawaankaaga.
Waxaa muhiim ah inaad isku daydo inaad ilaaliso nadaafadda guud, taas oo ah, ha siin isaga lafta ciidda wasakhaysan, ku rid shukumaan dusheeda.
Ugu dambayntii, waxaan kugula talineynaa inaad had iyo jeer ilaaliso lafaha aad siiso, had iyo jeerna ka fikirto halista ay tani micnaheedu noqon karto, oo noqon karta neef -qabatin ama lafa -jeexa (lafaha doofaarku waxay u muuqdaan inay jajabaan).
lafaha maqaarka lo'da
Adiga lafaha maqaarka lo'da waayo, ilmahaaga waxaa lagu heli karaa cabbirro kala duwan. Waa badeecad gebi ahaanba dabiici ah oo jilcisa haddii la cuno, taas oo ah, ma laha wax dhibaato ah sida ku dhici karta lafaha dabiiciga ah.
Waxaan ka heli karnaa lafaha noocan ah qaabab kala duwan, sida midka aad ku arki karto sawirka iyo xitaa qaabka donut, weydii dukaankaaga caadiga ah si aad u hubiso inuu yahay laf lo'da.
lafaha maqaarka doofaarka
Waxaad kaloo heli kartaa iib lafo ka samaysan haragga doofaarka, mana ku talineyno noocaan waayo aad bay u dheefsan yihiin. Haddii eeygaagu uu duugo, shuban ama matag ayaa laga yaabaa inay soo baxaan.
lafaha kalsiyumka
Adiga Lafaha kalsiyumku aad buu ugu fiican yahay ilmahaaga. Kuwani waa lafo dabiici ah oo ay ka buuxaan kaalshiyam dhejis oo si weyn u hagaajiya horumarkooda. Waxay ku habboon yihiin eeyaha iyo xitaa dadka waaweyn ama eyda waayeelka ah.
Waxaan ku heli karnaa iyaga oo ah qaabka bakoorad sida aad ka arki karto sawirka ama annaga, waxay ku xirnaan doontaa dukaanka aad ka iibsaneyso. Waxay aad u dheeraan karaan noocyadii hore ee lafaha, ka sokow waxaa lagama maarmaan noqon doonta in mar mar la maydho si looga fogaado gudbinta bakteeriya kasta oo laga yaabo inay ciidda ku jirto.
lafo lagu ciyaaro
Ugu dambayn, waxaan u helnaa iib lafo si aad ugu ciyaarto ilmahaaga. Kuwani gabi ahaanba waxyeello ma leh, ma suurtowdo in la jebiyo oo liqo, ka sokow waxay u yihiin ikhtiyaar wanaagsan kuwa raadinaya toy weligeed ah.
Waxaad ka heli doontaa dhammaan midabada, cabbirrada, leh ama aan lahayn iftiin, leh ama aan lahayn buuq, iwm iibka. Waxay u yihiin beddel wanaagsan kuwa rumaysta in cuntada uu ilmahoodu helo ay tahay mid ku filan. Xusuusnow inaad si joogto ah u nadiifiso si aad uga hortagto muuqaalka bakteeriyada iyo wasakhda.
guriga laf ka samee
Haddii aad rabto, waxaad sidoo kale u samayn kartaa lafo eygaaga maqaar lo 'ah. Adigu guriga ku samee adiga oo raacaya talaabooyinkan fudud ee 5 -ta ah.