Qanacsan
- Eygu wuxuu cuni karaa ukun, isaga ayaa u roon!
- Sida loo siiyo ukunta eyda
- Intee jeer baan siin karaa eygeyga ukun?
aamin a nafaqo wanaagsan eeygayaga, waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee aan u samayn karno si aan caafimaadkiisa u ilaalinno, maadaama ay tahay iyada oo loo marayo cunto dheellitiran oo aan ku kordhin karno cimrigeeda, waxaan ka fogaan karnaa dhowr cudur oo halis ah welina waxaan ka dhigi karnaa eeygu inuu ku raaxeysto tayo wanaagsan nolosha.
Waxaa la ogyahay in, in badan iyo in ka badanba, aan ka warhayno xogtan waana sababta ay macallimiin badani u raadiyaan xalal dabiici ah si ay u quudiyaan dhallaanka una siiyaan dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah. Runtu waxay tahay in hadda ay suurtogal tahay in si sahlan loo helo raashinka deegaanka.
Haddii aad rabto inaad siiso cunuggaaga cunto dabiici ah si aad u hubiso inuu sii dheeraado, hubi inaad ka akhrido maqaalka soo socda PeritoAnimal halkaas oo aan kuu sharraxno haddii eygu wuxuu cuni karaa ukun, marka lagu daro soo bandhigidda dhowr talooyin oo ku saabsan sida loo siiyo ukunta eyda.
Eygu wuxuu cuni karaa ukun, isaga ayaa u roon!
Ma siin kartaa ukun eyga? Haa!
Inta badan waxay ka kooban tahay borotiinka sare iyo faa'iidooyinka ay u leedahay jirka iyo caafimaadka eeyaha, tan iyo markii ukunta waxaa ku jira dhammaan asiidhyada asaasiga ah ee amino, kuwa jirka eygaagu uusan ka soo saari karin gudaha, kaliya maareynta si toos ah cuntada looga helo.
Ukunku aad buu borotiin u yahay, si fiican buu u shaqeeyaa xoojinta muruqa eeyga, ka sokow dayactirka unugyadiisa iyo hagaajinta fiber -ka dhogorta. Sidaa darteed, ma siin kartaa ukun eyga eyga sidoo kale! At qaddar ku filan iyo iyada oo aan la buunbuunin, aad bay ugu habboon tahay in cuntadaan lagu daro cuntada eyda.
Borotiinadu waa nafaqooyin ay tahay in laga helo saami aad u badan cuntada eyga. Intaa waxaa dheer, ukunta sidoo kale waa hodan dufanka kuwaas oo si siman lagama maarmaan ugu ah cuntadaada.
Waa inaan fahamnaa taas, qaddarka ku habboon, baruurtu ma keento in eeygaagu kordhiyo kolestaroolka, dhab ahaantii dufankaasi isaga ayaa waxtar u leh. Ugu dambeyn, ukunta waxaa ku jira fiitamiin A, fitamiin B, bir iyo selenium, taasoo ka dhigaysa a cunto aad u dhamaystiran, iyo sidoo kale dhaqaale ahaan oo la awoodi karo. Sidaa darteed, waxay siin kartaa ukun eyga, Haa.
Sida loo siiyo ukunta eyda
O eygu wuxuu cuni karaa ukun si goos goos ah looga helo duurjoogta. Si kastaba ha ahaatee, eeyaha gudaha iyo bisadaha ayaa u baahan dareenka laga bilaabo macallinka, maadaama ay ku mergi karaan qolofka ukunta, oo ay ku sakhraansan yihiin bakteeriyada ka dhex muuqan karta ukunta cayriin.
Ma siin kartaa ukun la shiilay
Ukun la shiilay, sida aan u barannay cunista, subagga iyo milixda laguma talinayo eeyaha, maadaama shiiliddu aanay u fiicnayn caafimaadkooda.
Eygu ma cuni karaa ukun la karkariyey?
O ukun la karkariyey eey waa foomka ay ugu taliyaan dhakhaatiirta xoolaha. Tani waa sababta oo ah ukunta eyga cayriin waxay noqon kartaa mid aad waxyeello u leh, iyadoo ay ugu wacan tahay halista gudbinta cudurrada sida salmonella, kaas oo laga heli karo cuntada wasakhaysan.
THE qaadashada avidin ee xad -dhaafka ah, borotiin laga helo ukunta cayriin cayriin, waxay si xun u faragelin kartaa shaqaynta dheef -shiid kiimikaadka. Sidaa darteed, ukunta cayriin ma bixiso faa'iidooyin waxayna keeni kartaa dhibaatooyin. Sidaa darteed, adiga karinta waa lama huraan si looga fogaado wax kasta oo khatar ku ah caafimaadka eygaaga.
Ey ma cuni karaa qolofka ukunta?
THE qolofta ukunta waxay hodan ku tahay kaalshiyam iyo beddel aad u fiican cuntada cunuggaaga. Si kastaba ha noqotee, si looga fogaado gudbinta salmonella iyo halista ah in la margado, ayaa ku habboon karkariyo buunshaha oo shiid ka hor intaadan u siin ilmahaaga.
Si aad u burburiso qolofka ukunta, ka hor intaadan u bixin eeyga, waxaad isticmaali kartaa mashiinka qaxwaha qaxwaha, mashiinka cuntada, ama xataa cayayaanka si aad qolofka u gooyso qaybo yaryar. Tani waxay sidoo kale fududeyneysaa kaydinta, maadaama gogosha jilifta lagu hayn karo baaquli qaboojiyaha inta lagu jiro usbuuca hagaaji cuntada eygaaga.
Intee jeer baan siin karaa eygeyga ukun?
Borotiinku waa inuu noqdaa qayb weyn oo ka mid ah cuntada eyga iyo ukunta ayaa ah cunto borotiin sare leh. Si kastaba ha ahaatee, waa in laga helaa inta badan lo'da, maadaama eygu yahay hilib cun. Borotiinadu waa inay sidoo kale ku jiraan cuntada dheelitiran ee lagula taliyay annaga, aadanaha, iyo guud ahaan xayawaanka. Qaadashada cuntada ee la buunbuuniyay, iyo waliba jirkeena laguma talinayo, sidoo kale waxtar uma leh dayactirka caafimaadka ee jirka eeyaha.
Sababtaas awgeed, ukunta waa in si joogto ah loo bixiyaa, si xayawaankaagu uga faa'iidaysto dhammaan nafaqooyinka ay cuntadu bixiso. Tan darteed, kaliya hal ukun, mar ama laba jeer toddobaadkii.
Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Eeyahu ma cuni karaan ukunta?, waxaan kugula talineynaa inaad gasho qeybta Cuntooyinka Guriga.