Qanacsan
- Waa maxay Vitamin B?
- Waa maxay fitamiin B eeydu?
- Astaamaha la'aanta fiitamiin B eeyaha
- Qiyaasaha Fiitamiin B eeyaha
- Sida loo siiyo fiitamiin B eyga
- Cuntooyinka Eeyaha Fiitamiin B
- Saameynada Fiitamiin B ee Eeyaha
Sida fiitamiinnada oo dhan, fiitamiinnada B waa nafaqeeyayaalka yar yar ee muhiimka ah si habboon u shaqaynta jirka eyga. Doorashada cunto tayo leh ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu hubin karo qaddarka saxda ah ee fiitamiinnada B ee eygaaga, laakiin waxaa jira xaalado eygaagu ku dhici karo cillad iyaga ka mid ah, taasoo keenta calaamado kala duwan oo ku xiran hadday tahay fitamiin B -ga.
Maqaalkan PeritoAnimal, waxaan kaga hadli doonaa doorka adag B ee eeyaha - qaadasho, faa'iidooyin iyo adeegsi iyo waxa dhaca marka jirku ku yaraado. Akhris wacan!
Waa maxay Vitamin B?
Fiitamiinadu waa nafaqeeyayaalka yar yar, taas oo macnaheedu yahay in ay tahay in la cuno qadar yar. Waxay kaalin muhiim ah ka ciyaaraan jirka oo maqnaanshahoodu yeelan doono cawaaqib xumo caafimaadka eygaaga.
Waxaa jira dhowr nooc oo fiitamiinno ah, kuwaas oo u kala baxa biyo-milmi kara iyo dufan-milmi kara. Faytamiin B wuxuu ka tirsan yahay fiitamiinno biyo-milmi kara, kuwaas oo sida magaceedu tilmaamayo ku milmaan biyo. Tani waxay doorbideysaa tirtiriddeeda waxayna caqabad ku tahay isu -ururinta jirka, marka laga reebo qaar. Waxaan ugu yeernaa kooxda sagaalka fiitamiin ee leh xarafkan B-adag, sida B1, B6, B9 ama B12.
Isku -darka eeyga B wuxuu muhiim u yahay habsami u shaqaynta habdhiska neerfaha, nidaamka difaaca, maskaxda, dheef -shiid kiimikaadka, maqaarka iyo muruqyada. Waxa kale oo ay ku shaqaysaa kala -duwanaanshaha unugyada, oo ay ku jiraan unugyada dhiigga cas, oo ka caawiya ka -hortagga dhiig -yaraanta. Faytamiin B wuxuu kaloo door muhiim ah ka qaataa koritaanka iyo horumarka, oo ay ku jirto xilliga uurka iyo nuujinta, iyo tayada jaakadda. Intaas waxaa sii dheer, waxay kaa caawineysaa inaad ka gudubto saameynta walaaca.
Waa maxay fitamiin B eeydu?
Ka sokow dayactirka shaqooyinka muhiimka ah ee aan dib u eegnay, waxaa jira xaalado gaar ah oo lagu talinayo in lagu kabo B-adag eeyaha si loo hagaajiyo ama loo soo celiyo caafimaadkooda. Faytamiin B waxaa lagu tilmaami karaa xaaladaha soo socda:
- Fuuqbax.
- Shuban iyo matag.
- Dhiigbax.
- Cunto yari.
- Dhiig -yaraanta.
- Waxqabadyada qalliinka.
- Miisaanka oo yaraada iyo daciifnimo.
- Qandho
- Caabuqyada
Eeyadan waxay la kulmi karaan khasaare nafaqo ama dheelitir la'aan iyo, xaaladaha aadka u daran, cawaaqib xun. Xaaladahan, waxaa suurtogal ah in dhakhtarka xoolaha uu ku daro daaweynta fitamiin B qayb ka mid ah daaweynta. Sidaa darteed, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in dhismaha B ee eeyaha uu faa'iido u leeyahay maxaa yeelay waxay u adeegtaa inay ilaaliso shaqooyinka lagama maarmaanka u ah jirka eyga, laakiin sidoo kale inay xalliso xaaladaha yaraanta gaarka ah sida kuwa aan kor ku soo sheegnay.
Astaamaha la'aanta fiitamiin B eeyaha
La'aanta fiitamiinnadan, maadaama ay si fudud uga tirtirmaan jirka, si dhakhso ah ayay isu muujiyaan. Waxaa ka mid ah astaamaha la'aanta fiitamiinada B ee eeyaha waxaa ka mid ah isbeddellada neerfaha. Waxaa muhiim ah in la muujiyo in fitamiin B12 eeyga aad bay muhiim u tahay sababtoo ah yaraanta ku jirta jirka waxay sababi kartaa jirrooyinka neerfaha iyo isbeddellada nafsaaniga ah iyo dhiig -baxa. Waxaa ka mid ah astaamaha yaraanta fitamiin B12 eeyaha iyo fiitamiinnada kale ee B:
- Miisaanka oo yaraada.
- Caabuqa ciridka iyo dibnaha.
- Daadinta timaha, qallalan, maqaar cas, cuncun ama seborrhea qalalan.
- Shuban iyo khalkhalka caloosha.
- Dhiig -yaraanta.
- Caabuqyada.
Qiyaasaha Fiitamiin B eeyaha
Dabcan, qiyaasta fiitamiinkan ayaa ku xiran go'aanka dhakhtarka xoolaha. Tusaale ahaan, maamulka duritaanka waxaa guud ahaan la siiyaa heer ah 10 ml halkii kg ee miisaanka xoolaha. Haddii la doorto kaabis, qiyaasta waxay ku xirnaan doontaa soo -bandhigidda alaabta. Waxaa badanaa lagu iibiyaa gudaha qaabka kiniinka iyo soo -saare kasta waa inuu cayimaa qiyaasta ku jirta baakadda, sida caadiga ah waxaa lagu muujiyaa halkii kiilo ee miisaanka jirka.
Hase yeeshee, waa in sidoo kale la raaco tilmaamaha dhakhtarka xoolaha. Weligaa ha siin fiitamiinnada eyga dadka, fiitamiinnada ku habboon aadanaha oo ka mid ah daawooyinka aadanaha ee laga mamnuucay eeyaha. Kaabayaasha la isticmaalay waa in si gaar ah loogu diyaariyaa iyaga.
Sida loo siiyo fiitamiin B eyga
Eyga caafimaadka qaba, ee si fiican u quudsan ayaa baahidiisa fiitamiin si fiican u dabooli doona cuntadiisa. Laba gabagabo ayaa laga soo qaadan karaa bayaankan. Marka hore, sii eygaaga a cunto tayo leh waxay xaqiijin doontaa bixinta saxda ah ee fiitamiinnada iyo nafaqooyinka kale. Midda labaad, waa inaannaan ku darin cuntadaada fitamiinno kaligeed, haddii uusan dhakhtarku si cad noo sheegin inaan sidaas yeelno. Sidaa darteed, ilaha ugu horreeya ee fitamiin B waa cuntada.
Cuntooyinka Eeyaha Fiitamiin B
Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka eyga leh fitamiin B oo aad siin karto eeygaaga haddii uu u baahdo:
- Guts, sida beerka.
- Hilibka sida hilibka doofaarka ama digaagga.
- Kalluunka, gaar ahaan sardines.
- Ukunta, inta badan waxay ka kooban tahay fitamiin B12.
- Khamiirka Brewer.
- Badarka iyo jeermiga qamadiga.
- Waxyaabaha caanaha laga sameeyo.
- Khudaarta iyo khudaarta caleenta cagaaran.
Complex B ee eeyaha waxaa lagu siin karaa cirbad. Maaha wax la yaab leh in marka eey u baahdo daaweynta dheecaanka ay sidoo kale u baahan tahay kaabis fitamiin B, Duphalyte oo si fiican loo yaqaan, oo ay ku jiraan dhowr fiitamiin oo kooxda B ah, marka lagu daro amino acids iyo dextrose awood siin.
Fiitamiin B eeyaha qaba cudurka sida caadiga ah ayaa sidan loo siiyaa, inta badan si loo yareeyo xanuunada neerfaha. Foomamka kale ee la isku duro ee caanka ah waa Catosal iyo Vitabiol. Sidaa darteed, xaaladdan, dhakhtarku wuxuu ku durayaa fiitamiinnada subcutaneously, intramuscularly ama si tartiib ah, iyadoo ku xiran xaaladda iyo baahiyaha eyga.
Saameynada Fiitamiin B ee Eeyaha
Guud ahaan, fiitamiinnadaani waa ammaan maadaama aysan sida caadiga ah ku kaydsanayn jirka, sidaa darteed wixii xad -dhaaf ah waa la tirtiraa. Laakiin waxaa jiri kara falcelin xun. Tusaale ahaan, xaddi xad dhaaf ah ama dheeraaday ee fitamiin B6 ayaa lala xiriiriyaa isuduwidda iyo muruqa oo daciif ah.
Xaaladaha qaarkood, haddii fitamiin B la isku duro oo si dhakhso ah loogu siiyo xididdada dhiigga, waxay sababi kartaa lalabo, matag iyo xanuun guud. Maadaama dhakhtarka xoolaha uu mas'uul ka noqon doono maamulkan, waa inuu kaliya hoos u dhigaa si loo xakameeyo astaamaha. Aad dhif u ah, a falcelin xasaasiyadeed.
Si kastaba xaalku ha ahaadee, waxaan xoojineynaa inaadan kaligaa siin fitamiinada eygaaga. Haddii aad u malaynayso inuu iyaga u baahan yahay, marka hore hubi cuntadiisa ama la hadal dhakhtarkaaga xoolaha.
Hadda oo aad ogtahay faa'iidooyinka fiitamiin B -ga eeyaha, gaar ahaan fitamiin B12 eeyaha, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale xiisaynayso fiidyowgan oo leh talooyin miro leh eeyaha:
Maqaalkan waxaa loogu talagalay ujeeddooyin macluumaad oo keliya, PeritoAnimal.com.br ma awoodno inaan qoro daawaynta xoolaha ama aan samaynno nooc kasta oo ogaanshaha. Waxaan kuu soo jeedinaynaa inaad u kaxaysato xayawaankaaga dhakhtarka xoolaha haddii ay dhacdo inuu leeyahay nooc kasta oo xaalad ah ama raaxo -darro ah.
Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Complex B ee eeyaha - Qiyaasaha, faa'iidooyinka iyo isticmaalka, waxaan kugula talineynaa inaad gasho qaybtayada Daawooyinka.