Sidee si sax ah loogu socon karaa eyga?

Qanacsan

• 1. Qalabka ugu habboon, sida laga soo xigtay eyga
• 2. Qabashada
• 3. Ilaa intee ayaan ku socon doonaa eyga?
• 4. Samafalka eyga
• 5. Bulsho markasta oo ay suurtogal tahay
• 6. Daqiiqad iyo Ciyaar La'aan
• 7. Tababbarka waddooyinka

Socodku waa, shaki la'aan, waa mid ka mid ah daqiiqadaha ugu muhiimsan maalintii eeyga. Ma aha oo kaliya inay u oggolaanayso inuu naftiisa iska yareeyo, laakiin waxay kaloo ka caawisaa inuu sii wado is dhexgalka bulshada heerarka cadaadiska hoose iyo jimicsiga. Si kastaba ha ahaatee, macallimiin badan ayaa dayaca tafaasiisha lagama maarmaanka u ah eyga si uu u yeesho socod tayeysan oo dhammaystiran, taas oo u beddelaysa hab -dhaqankan caado aan aad u dhiirrigelinayn saaxiibbadooda dhogorta leh.

Maqaalkan PeritoAnimal waxaan ku siin doonaa xoogaa talooyin aasaasi ah si aan kuu ogeysiino sida saxda ah eey ugu socdaan, iyo sidoo kale qaar ka mid ah talooyinka aad codsan karto si aad u siisid noloshaada tayo wanaagsan saaxiibkaa afarta lugood leh.

1. Qalabka ugu habboon, sida laga soo xigtay eyga

Waxyaabaha aad u isticmaasho eyga ku soco ayaa go'aamin doonta tayada socodka, sidaas darteed waa lama huraan in si sax ah loo doorto, xitaa haddii aad rabto inaad ogaato sida loo socdo eyga jiidaya. Halkan waxaan ku eegnaa fursadaha ugu caansan:

• Qoorta: loogu tilmaamay eeyaha yaqaan sida loo socdo si sax ah oo aan la jiidin.
• Qoorta ka hortagga daadinta: lagu taliyay eeyaha aadka u cabsida badan ee socda iyagoo aan xadhigga jiidin. Nidaamka ceejinta ayaa ka horjoogsanaya inay naftooda ka xoreeyaan xaddidaadda marka ay la kulmaan kicinta ka dhigaysa inay ka baqaan, tusaale ahaan, shil.
• qoorta ceejin: Laguma talin, gaar ahaan eyda soo jiidata xarigga, maadaama ay ceejin karto eyga oo ay keeni karto dhaawac halis ah, sidoo kale walbahaar, cabsi iyo walaac.
• qoorta ciqaabta: Sidii tii hore oo kale, aad ayaa looga niyad jabay, gaar ahaan eyda soo jiidata xarigga, maadaama ay dhibaato weyn u geysan karto qoorta una horseedi karto walwal, cabsi iyo walwal.
• suunka: lagu taliyay eeyaha soo jiida xarigga wax yar, eeyaha isboortiga ama kuwa raadinaya raaxo dheeraad ah si ay u qabtaan eyga. Waxa kale oo waxtar u leh kuwa leh eey cabsi leh oo isku dayaya inay ka takhalusaan kicinta taban ee suurtogalka ah.
• Ka-hortagga Jiidashada: gaar ahaan ku habboon eyda aad u soo jiidata xadhigga, maadaama ay iska ilaalinayso dhibaatooyinka caafimaad ee qoortu keeni karto.

Waxaan ku talinaynaa in mar walba la isticmaalo xadhig dheer/xadhig, kaas oo aan ku hagaajin karno hadba munaasabadda. Waxay waxtar u yeelan doontaa goobaha magaalooyinka iyo miyiga labadaba. Sidoo kale, iska ilaali inaad isticmaasho qoorta fidsan, maxaa yeelay waxaan ka luntay xakamaynta eyga.

Xusuusnow in hadba xadhkaha aad doorato uu ahaado mid raaxo u leh eeygaaga oo aan aad u adkayn. Oh ha iloobin inaad qaadato bacaha si loo ururiyo saxarka!

Fiiri maqaalkan kale oo aan ku soo bandhignay tilmaan dhammaystiran oo ku saabsan qalabka eyga.

2. Qabashada

Weligaa ma ka yaabtay sida loo lugeeyo eeygaaga? Markii hore, waa in la ogaadaa in dad badani leeyihiin dhibaatooyinka ka qabashada eyga, gaar ahaan haddii eygu jiido xadhigga, ma rabo inuu socdo ama ma baran inuu sidaas sameeyo. Wakhtigan ayay tahay inay adeegsadaan farsamooyin khaldan, iyagoo jahawareer ku abuuraya wehelkooda dhogorta leh oo socodkii u rogaya xaalad kacsan xayawaanka.

isku day inaad raacdo hab dabacsan, isaga oo si tartiib ah u hagaya una joojinaya mar kasta oo eygu istaago si uu u kaadiyo. Ka fogow orodka, qaylada, ama isku dayga in eeygaagu diirada saaro adiga, sidoo kale jiid jiidashada si aad meel u gaadho ama u joojiso inuu ku jiido. Ku -dhaqanka si deggan ayaa baray eygaaga inuu u socdo si dabacsan sidoo kale.

Iska ilaali inaad isticmaasho xadhig aad u dheer ama aad u adag/aan fidin, maadaama kiiskii kowaad aynaan wax awood ah ku yeelan doonin eyga, iyo kiiska labaad, waan ku adkeyneynaa. Mar kasta oo ay suurtogal tahay, isku day inaad xirto xadhigga si yar oo dabacsan si ay kuu oggolaato xoogaa xorriyad dhaqdhaqaaq ah.

Waqtigan waxaa muhiim ah in la tilmaamo qaar quraafaad been ah sida "eey ha ku hor marin, maxaa yeelay taasi waxay ka dhigan tahay inuu ku xukumayo" ama "haddii eygaagu ku jiido, waa inaad adna jiid xadhigga". Weedhahani kuma salaysna daraasadaha sayniska mana bixiyaan natiijooyin wanaagsan, taas bedelkeeda, waxay ku keenaan walaaca eyga, kaasoo raba inuu ku raaxeysto socodkiisa. Sidoo kale xusuusnow in eeyadu aysan doonayn inay ina xukumaan (xukunku wuu jiraa, laakiin waa mid gaar ah, oo ah, inta u dhaxaysa xubnaha isku nooc ah).

haddii aad eygu si sax ah uma socdo, waxay noqon kartaa sababta oo ah wuxuu la ildaran yahay dhibaato xagga dabeecadda ah, waxbarasho la'aan ama wuxuu la il daran yahay cadaadis aad u sarreeya (walbahaarku wuxuu kaloo noqon karaa mid wanaagsan, tusaale ahaan, marka eygu aad ugu faraxsan yahay inuu dibadda u baxo). Xaaladahan oo kale, waa lama huraan in dib loo eego shanta xorriyadood ee daryeelka xoolaha.

3. Ilaa intee ayaan ku socon doonaa eyga?

Ogow Waqtiga lagu socdo eeyga waa qodob aad muhiim u ah aadna u kala duwan iyadoo ku xiran isirka, da'da ama baahida shaqsi kasta. Guud ahaan, waxaan dhihi karnaa in eygu u baahan yahay inuu socdo inta u dhaxaysa 40 daqiiqo iyo laba saacadood, oo loo qaybiyey laba ama saddex socod maalintii. Halkan waxaan ku sharxaynaa sida ay tahay inay noqdaan:

• Subax: Socdaalka ugu horreeya ee maalinta waa inuu ahaadaa kan ugu dheer, ugu dhammaystiran oo kiciya, oo soconaya inta u dhaxaysa 15 iyo 40 daqiiqo.
• Duhur: Safarkan ayaa naga caawin doona inaan dejino eeygeena waxaana inta badan diirada lagu saaraa daryeelida baahidiisa. Waxay socon kartaa 10 ilaa 20 daqiiqo.
• Habeen: In kasta oo tani caadi ahaan tahay socodka aan waqtiga ugu badan ku bixinno, haddana runtu waxay tahay in fowdada iyo neerfaanta waqtigan ee maalintii aysan ka caawineyn eyga inuu nasto. Habka ugu fiican ee lagu socon karo eyga waqtigan waa in la qaato inta u dhaxaysa 15 ilaa 30 daqiiqo.

Xusuusnow in eyga molosso uu dhalo sida feeryahanka, pug ama dogue de bordeaux waa inaan la kashifin socod dheer ama jimicsi jireed oo xoog leh, maadaama qaab -dhismeedka afkoodu uusan u oggolayn inay neefsadaan iyo sidoo kale taranka kale. Sidoo kale, ma fidin doonno socodka eyda leh dhibaatooyin caafimaad ama eeyaha waayeelka ah. Ugu dambayn, xusuusnow inay lama huraan tahay in laga fogaado heer -kulka sare, maadaama ay sababi karaan in eeygu ku dhaco istaroogga kulaylka.

4. Samafalka eyga

Miyaad ku qasban tahay inaad eey ku socoto si khasab ah? Haa oo waxaan ku sharxi doonaa sababaha hoose. Markaad dariiqa marayso, sida ugu wanaagsan ee lagu socon karo eyga waa in la hubiyo wanaaggiisa, iyadoo la isku dayayo in si fiican looga faa’iidaysto socodka. Kobcinta daqiiqaddan maalinta ayaa aad waxtar ugu yeelan doonta hagaajinta curaarta nala joog, kaa caawi sidii aad u yareyn lahayd walbahaarka iyo sidoo kale naga caawi sidii aan uga hortagi lahayn soo bixitaanka dhibaatooyinka dabeecadda.

Qaar ka mid ah talooyinka kor loogu qaadayo samaqabka inta lagu jiro safarka waa:

• u ogolow in uu urto dhirta, kaadida eeyaha kale iyo raad kasta oo xayawaanka kale ah, maadaama ay tahay nasasho aad u fiican sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad barato deegaanka aad ku nooshahay.
• gee meelo cusub ama wax ka beddel dariiqa aad ku socoto si kala duwanaanta kicintu kuu maaweeliso oo safarka uga dhigto mid hodan ah.
• u ogolow inuu leefleefiyo xoogaa. Xitaa haddii aad u aragto dhibsado ama aan fiicnayn, waa qayb ka mid ah dabeecadda dabiiciga ah eeyga. Sidoo kale, haddii si habboon loo tallaalay, waa inaadan ka welwelin nooc kasta oo faafa. Inkasta oo habdhaqankani uu ku badan yahay ragga marka loo eego dheddigga, samaynta sidaas ayaa u oggolaanaysa inay si fiican u aqoonsadaan eyda aaggaas.
• Abaalmarinta dabeecadaha taas oo kaa farxinaysa, ha ahaato cunto fudud ama ereyo naxariis leh.
• Isaga iyo isaga waraabi haddii aad doonayso inaad socod dheer qaadato. Fuuqbaxku wuxuu kaloo keeni karaa istaroogga kulaylka, ha iloobin.
• Baro inaad ku raaxaysato socodka eygaaga, wax dareen ah, ciqaab, qaylo ama raaxo la'aan. Ha u fiirsan saacadda ama ha aadin socod degdeg ah, waxay ka dhalan doontaa socod xun.

Marka laga soo tago wax kasta oo aan kor ku soo sheegnay, waxaa muhiim ah in wax laga barto luuqadda eyga iyo calaamadaha deggen, sidaa darteed waxaan ogaan doonnaa xaaladaha adiga kuu muuqda iyo kuwa adiga ku khuseeya. waa in laga fogaadaa.

5. Bulsho markasta oo ay suurtogal tahay

Haddii eeygaaga si habboon loogu dhex -dhexgeliyey sidii eey, laga yaabee inuusan wax dhibaato ah la kulmin eeyaha kale, hase yeeshe, haddii aan ka horjoogsanno eeyga qaangaarka ah inuu dhexgalo, waxay bilaabi karaan inay cabsi ama isku dhac ayaa yimaada. Waxaa muhiim ah in loo oggolaado eeyaha inay is dhexgalaan, iyadoon loo eegayn baaxaddooda, da'da, ama dareenka ay nagu yeelan karaan.

Dabcan, waa inaan u oggolaannaa eeygeennu inuu u dhowaado eeyaha kale haddii uu rabo, marna ha ku qasbin isdhexgalka, maadaama ay taasi u keeni karto raaxo -darro iyo sidaas darteed falcelin xun oo xitaa dagaal leh.

6. Daqiiqad iyo Ciyaar La'aan

U oggolow eeydeena inuu ku raaxeysto ugu yaraan 5 ama 10 daqiiqo oo aan lahayn hagaha waa mid aad u wanaagsan si kor loogu qaado tayada socdaalka. Dhab ahaantii, khubaro badan oo ku xeel dheer cilmiga hab -dhaqanka ayaa ku taliya dhaqankaan mid kasta oo ka mid ah eey socodka. Haddii aad ka baqayso inaad ku sii dayso eygaaga meel bannaan, waxaad had iyo jeer raadin kartaa aag deyr leh. Tani waxay sidoo kale u oggolaanaysaa inay muujiyaan dabeecadooda dabiiciga ah, taas oo lagama maarmaan u ah fayoobaanta eyga.

Waqtigan xaadirka ah, waxaan ka faa'iideysan karnaa daqiiqadda aan la soconno eyga si aan u tababarno urinta urinta iyo raadinta, marka ay nastaan ​​oo ay maskaxda kaa daalaan. Waxaan sidoo kale la ciyaari karnaa ciyaar isaga (kubbad, fresbee, iwm). Dabcan, iska ilaali inaad ku qasabto inuu ordo haddii uusan rabin, waxay keentaa walaac.

7. Tababbarka waddooyinka

Haddii aad ku dhaqmayso addeecida aasaasiga ah (fadhiiso, kaalay, joog, iwm.) ku tababar gudaha iyo dibaddabaSidan oo kale, eeygaagu wuxuu baran doonaa inuu si sax ah uga jawaabo xaaladaha kala duwan ee uu ku sugan yahay, isaga oo aan saamayn ur iyo deegaanno cusub.

Haddaba ma jirtaa hab lagu socodsiiyo eyga oo loo tababbaro isla waqti isku mid ah? Haa, si kastaba ha ahaatee, xusuusnow inay tahay inaan ku celcelinno adeecidda mar eey hore u fulisay baahiyahaaga. Haddii kale, si fudud buu u mashquulayaa oo u walwal badan yahay, isagoo isku dayaya inuu ku raalli geliyo isla mar ahaantaana naftiisa nafis.

Ha iloobin in kulan tababar ah waa inay socotaa 5 ilaa 15 daqiiqo, waxay ku xiran tahay eyga, inaanan culeyskiisa saarin oo ka hortagin inuu ku mashquulo. Ku abaalmari daaweyn ama eray naxariis leh mar kasta oo uu si fiican u sameeyo, si uu si wanaagsan ula xiriiri karo raacidda iyo adeecidda.

Hadda oo aad taqaanid sida loo socodsiiyo eygaaga si sax ah, waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso maqaalkan kale ee ku saabsan sida loo baro eygaaga si talaabo talaabo ah loo wada socdo.