Qanacsan
- La tasho dhakhtarka xoolaha
- Xusuus qorka miisaankaaga
- cunto tayo leh
- Kordhi kalooriyada cuntadaada
- Cunto yaryar laakiin soo noqnoqda
- cuntada ka dhig mid aad u macaan badan
- jimicsiga jirka
- Talo kale
In kasta oo cayilku uu yahay mushkilad aad ugu soo noqnoqota dhallaanka maanta, haddana waxaa jira eeyo leh dhibaato ka soo horjeedda: waxaa dhici karta in ubadkaagu daciif noqdo maxaa yeelay ma cuno cunto ku filan, maxaa yeelay wuxuu gubay tamar badan ama wuxuu ka yimid meel halkaas oo aan la daaweyn oo si sax ah loo awoodin.
Ka caawi eygaaga inuu yeesho miisaan caafimaad leh waa hawl muhiim u ah milkiilayaasha, laakiin eyga oo aad u caato ah ayaa ah dhibaato xasaasi ah oo ka dhigaysa inuu miisaan yeesho waxay noqon kartaa hawl adag, ha ka welwelin, waxaa jira xalal loogu talagalay ubadkaaga inuu miisaan yeesho.
Maqaalkan PeritoAnimal, waan kuu sharxi doonaa sida eygaaga loo buuxiyo.
La tasho dhakhtarka xoolaha
Waxa ugu horreeya ee la sameeyo haddii eeygaagu daciif yahay waa inaad weydiisato dhakhtarka xoolaha inuu sameeyo. baaritaanka jirka oo dhammaystiran eeygaaga. Cudurro badan ayaa kugu sababi kara in aad miisaankaaga dhicisid oo aad rabtid rabitaanka cuntada: sonkorowga, kansarka, cagaarshow ama dhibaato dheef -shiid kiimikaad ayaa sababi karta in aad miisaankaaga yaraato. Haddii eeygaagu qabo jirro, waa muhiim in la baaro sida ugu dhakhsaha badan si loo daweeyo oo loo bogsado.
Sidoo kale ka feker inaad weydiisato dhakhtarkaaga xoolaha inuu sameeyo qaar ka mid ah baaritaannada saxarada si uu u hubiyo haddii eeygaagu leeyahay dulinka mindhicirka, haddii ay sidaas tahay waa inaad u maamushaa dirxiga eygaaga. Marka uu dhakhtarku meesha ka saaro jirro, weydii inay kuu sheegaan miisaanka ku habboon eeygaaga. Miisaankaasi wuxuu noqon doonaa yoolkaaga barnaamijka miisaan kordhinta.
Xusuus qorka miisaankaaga
Hadda oo aad ogaato in ilmahaagu uusan qabin wax cudurro ah, waxaad bilaabi kartaa inaad waxoogaa isbeddel ah ku samayso cuntadiisa iyo hab -nololeedkiisa si aad uga caawiso inuu cayilo. Si kastaba ha ahaatee, waxaa aad loogu talinayaa in la sameeyo a xusuus qorka cuntooyinkaaga maalin kasta, daawayn, jimicsi iyo miisaan maalin kasta. Habkaas, haddii miisaanku hoos u dhaco ama kor u kaco, waad arki kartaa oo si ula kac ah u falanqee sababaha isbeddelladaan, si aad u hagaajiso barnaamijkaaga korodhka miisaanka.
cunto tayo leh
Hagaajinta cuntada cunuggaaga maahan kaliya kordhinta kalooriyada, waxay kaloo ku saabsan tahay kordhinta kalooriyada. cunto dheeli tiran oo isaga ku habboon.
Fiiri tayada quudinta, oo hubso in calaamadda halabuurka waxa ugu horreeya ee liiska ku jira ay yihiin borotiinno sida "wan", "hilib lo'aad" ama "digaag" halkii laga bilaabi lahaa badarka sida galleyda ama qamadiga. Si waxtar leh, cuntada ugu fiican ee ilmahaagu wuxuu ku salaysan yahay hilibka, ukunta iyo khudaarta.
Kordhi kalooriyada cuntadaada
Mid ka mid ah furayaasha ubadkaaga si uu miisaan u yeesho waa inuu kordhiyo kalooriyada ku jirta cuntadiisa, si uu u nuugo kalooriyo ka badan intaad gubto maalintii, laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado in kalooriyo aad u badan oo aad u degdeg badan ay keeni karaan dhibaatooyin dheefshiidka oo keena matag ama shuban. Sidoo kale, ku darista dufanka badan waxay sababi kartaa dhibaatooyin dheefshiidka sida pankreatit.
Si aad ugu darto kalooriyeyaasha waxaad bilaabi kartaa kordhi 30% cuntadaada maalinlaha ah oo fiiri haddii eeygaagu buuran yahay, haddii aad aragto inuusan culeyskiisa kordhin, si tartiib tartiib ah u sii kordhi.
Cunto yaryar laakiin soo noqnoqda
Markaad kordhineyso qadarka, waxaa muhiim ah inaad cunuggaaga ku darto cunto si joogto ah uu u cuno maalintii. Haddii eeygaagu caadaystay inuu wax cuno maalintii hal mar habeenkii, ku dar hal cunto subaxdii, haddii eeygaagu laba jeer cunay, ku dar cunto saddexaad maalintii badhkeed.
Haddii aad awooddo, si fiican ayaad u heshaa 3 ama 4 cunto maalintii halkii 2 aad u weyn. Sidan, waxay si fudud ugu dheeftaa cuntada waxayna dheef -shiid kiimikaadka si fiican u cuntaa iyadoo cunaysa qaddar yar, laakiin marar badan. Fikrad ahaan, ha ku bixin wax ka badan 6 saacadood inta u dhexeysa cuntooyinka. Eygu wuu khafiifsan yahay, waxaa ka sii muhiimsan inuu helo cuntooyin yaryar marar badan.
Maskaxda ku hay in marka la kordhiyo xaddiga cuntada ee cunuggaagu cuno iyo jadwalka cuntadaada, baahida tirtiridda saxarada ayaa iyaduna isbeddeli doonta, tani waxay u baahan kartaa hagaajin yar oo socod maalmeedka ah. Dhaqankaani aad buu waxtar u leeyahay si looga hortago torsionka caloosha.
cuntada ka dhig mid aad u macaan badan
Haddii aad si joogto ah u quudiso eygaaga cunto qalalan oo aad ogaatay inuusan aad u jeclayn, waxaad isku dayi kartaa inaad ku shubto biyo kulul cuntadaada, ka dibna sug inay qaboojiso oo aad siiso eygaaga. Eeyo badan ayaa cuntada qalalan u arka mid aad u macaan badan iyaga oo adeegsanaya khiyaanadan.
Haddii aad aragto in aadan weli aad u jeclayn, raashinka u beddel a cunto qoyan inuu aad u jecel yahay inuu ku dhiirrigeliyo inuu wax cuno si cunuggaagu miisaan u yeesho.
Haddii aadan weli wax cunin, ha ka waaban inaad booqato maqaalkeenna ku saabsan sababta eeygu uusan u doonayn inuu wax cuno oo u isticmaalo xeelado aan ku tusnay.
jimicsiga jirka
Jaleecada hore waxay u muuqan kartaa mid aan wax tar u lahayn in lagula taliyo jimicsiga ilmaha yar ee u baahan inuu cayilo, si kastaba ha ahaatee, jimicsigu wuxuu gubaa kalooriyada laakiin waa faa'ido maxaa yeelay waxay u oggolaanaysaa ilmahaaga. dhis muruq halkii aad ku kordhin lahayd miisaanka dufanka.
Dhaqdhaqaaqa jirka ka sokow waxay kordhisaa rabitaanka cuntada eeyga. Waxaan kugula talineynaa inaad si tartiib tartiib ah u kordhiso jimicsigaaga, adigoon ka badin, iyo markaad kordhiso kalooriyada cuntadaada. Laakiin xusuusnow, eygaagu waa inuu cunaa kalooriyo ka badan inta uu qarash gareeyo, si uu miisaan u yeesho.
Xusuusnow in helitaanka dufanka eeygu uu yahay geedi socod qaadan kara waqti oo u baahan samir iyo isbeddel yar oo lagu sameeyo caadooyinka iyo caadooyinka ubadkaaga, dhammaantoodna lagu caawinayo inuu gaaro miisaan caafimaad leh.
Talo kale
Waxaad dhammaystiri kartaa dhammaan kuwa kor ku xusan oo aad siin kartaa dawooyinka yaryar ee ilmahaaga marmar. Ku -dhaqanka addeeciddu waxay noqon doontaa hab fantastik ah sii abaalmarino yaryar eeygaaga marka uu si sax ah u fuliyo awaamiirta la siiyay.
