Qanacsan
Inaad bisaddayada u siiso cunto macmal ah waqti ka waqti ayaa annaga iyo isaga u ah, kuwaas oo ku raaxaysta cunto cusub oo caafimaad leh. Waxay kaloo kaa caawineysaa inaad fahanto baahiyaha cuntada ee bisaddaada.
Laakiin waa inuu ka taxaddaraa cuntooyinka uu ku daro cuntadiisa oo, sababtaas awgeed, waa inuu hubiyaa in badeecadda uu soo bandhigaa ay tahay mid tayo leh oo ku habboon.
Maqaalkan PeritoAnimal waxaan ku qaadi doonaa talaabo talaabo ah si aad ugu abuurto cunto aad u khaas ah dooxaaga oo aad ku raaxaysan karto dhowr maalmood. Akhriska sii wad si aad u bilowdo diyaarinta cuntada bisadda guriga lagu sameeyo, mid cuntada kalluunka.
Sida loo sameeyo cuntada kalluunka ee guriga lagu sameeyo
Sida aynu wada ognahay kalluunka waa cunto bisaduhu jecel yihiin, marka lagu daro inaad noqoto ilaha fiitamiinnada, omega 3 iyo omega 6. Xusuusnow inaad had iyo jeer isticmaasho alaab tayo wanaagsan leh, dabiici ah oo cusub si aadan wax dhibaato ah ugu keenin habka dheef -shiidka xayawaankaaga. Waxa kale oo jira miro iyo khudaar fara badan oo bisaduhu cuni karaan, halkan waxaa ah cuntooyin fudud si aad uga farxiso xayawaankaaga.
maaddooyinka loo baahan yahay:
- 500 garaam oo kalluun ah (tusaale ahaan tuna ama salmon)
- 100 garaam oo bocor ah
- 75 garaam oo bariis ah
- xoogaa biir ah
- Laba ukun
Talaabo talaabo ah cuntada kalluunka guriga lagu sameeyo:
- Bariiska iyo bocorka karkari.
- Digsi gooni ah, labada ukun karkari oo, mar la kariyo, ku burburi qolofka ku jira, oo ku habboon kalsiyum dheeraad ah.
- Kalluunka kari, oo jarjar xabadaha aad u yar, ku rid digsi aan saliid lahayn.
- Isku qas dhammaan maaddooyinka: xabadaha kalluunka, haleyga iyo musleelada, bocorka, ukun la shiiday iyo bariis. Isku qas gacmahaaga si aad u hesho tiro isku mid ah.
Marka cuntada kalluunka ee guriga lagu sameeyo la dhammeeyo, waxaad ku hayn kartaa qaboojiyaha adiga oo isticmaalaya bacaha ama weelka wax lagu kariyo, waxay ku filnaan doontaa dhawr maalmood.
Haddii ujeeddadaadu tahay inaad ku quudiso bisaddaada kaliya cuntooyinka guriga lagu sameeyo, la tasho dhakhtarkaaga xoolaha ka hor si aan kuu tuso cuntooyinka ay tahay in lagu daro oo ay kala duwanaadaan si xayawaankaagu uusan u xanuunsan cunto yaraan. Haddii, liddi ku ah, aad rabto inaad siiso cuntooyinka guriga lagu sameeyo hal mar mar uun, waxaa ku filan inaad ku beddesho cuntada noocan ah kibble. Sidoo kale eeg maqaalkayaga ku saabsan cuntada bisadaha.
Talo: Sidoo kale fiiri 3 cuntooyinka cunnada fudud ee bisadaha maqaalkan kale ee PeritoAnimal!
