Qanacsan
- Bakayle ma cuni karaa canab?
- cunto bakayle
- cawska bakaylaha
- Miraha iyo khudaarta bakaylaha
- Bakaylahaygu ma rabo inuu wax cuno, maxaa la sameeyaa?
- intee ayuu cunaa bakayle maalintii
- Khudaarta iyo dhirta uu bakayluhu cuni karo
- Bakayle ma cuni karaa sabiib?
Waxaa jira qoysas aad iyo aad u badan oo bakaylaha dhexdooda ku leh bakaylaha. Si wada noolaansho guul leh iyo bakaylaheena ugu raaxaysto caafimaad wanaagsan, waxaa muhiim ah, ka hor inta aan la qaadan mid ka mid ah kuwa dhogorta leh, in aan nafteena u sheegno daryeelka xoolaha iyo cuntada in bakayluhu u baahan doono wanaaggiisa.
Maqaalkan PeritoAnimal, waxaan diiradda saari doonaa cuntada waxaanan ka jawaabi doonaa su'aasha soo socota: bakayle ma cuni karaa canab? Akhriska sii wad.
Bakayle ma cuni karaa canab?
Haa, bakayle wuxuu cuni karaa canab. Si kastaba ha ahaatee, sida dhammaan miraha kale ee bakayluhu cuni karaan, waa muhiim inaadan badin ama marar badan.
Canabku wuxuu hodan ku yahay birta, kalsiyum, sodium, magnesium iyo fiitamiinnada ka kooban B iyo C. isha carbohydrate sidaas darteedna waa in loo soo bandhigaa si dhexdhexaad ah.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in canabka waa in si fiican loo dhaqo ka hor intaan la siin bakayle, xitaa si looga fogaado sumowga suurtagalka ah isticmaalka sunta cayayaanka.
cunto bakayle
Quudinta bakaylaha deegaankooda dabiiciga ah asal ahaan waxay ka koobnaan doontaa dhirta iyo cawska. Iyagu waa khudaaryahanno adag waana inaan tan tixgelinaa markaan ka fekereyno cuntooyinka aan siin doonno, kuwaas oo ku salaysnaan doona cawska iyo geedo cusub sida dandelion ama dhir laakiin waqti isku mid ah intii suurtogal ah.
cawska bakaylaha
In kasta oo ay jiraan noocyo kala duwan oo quudinta bakaylaha ganacsiga ah, haddana laguma talinayo in lagu siiyo cuntadaada kaliya, maadaama ay yihiin il dhibaatooyinka ilkaha iyo xiidmaha. Waa inaysan ka badnaan 20-30% wadarta quudinta iyo boqolkiiba borotiinkoodu waa inuu ka yaraado 16%.
Dhanka kale, cawsku wuxuu hubiyaa marin sax ah oo xiidmaha waxayna sidoo kale kaa caawineysaa in la xiro ilkaha, taas oo lama huraan ah maxaa yeelay ilkaha bakaylaha ayaa kora inta ay nool yihiin. Kaliya ka taxaddar alfalfa sababta oo ah waxay ka kooban tahay kalsiyum badan iyo isticmaalka xad -dhaafka ah ee dheeraadka ah ee macdantaan waxay la xiriirtaa cudurrada qaarkood, sida kalsafinta ama kelyaha oo aan shaqayn.
Miraha iyo khudaarta bakaylaha
Hay waa inuu had iyo jeer xor u ahaado bakayle. Haddii ay qorraxdu engegtay, waxaan ka faa'iideysannaa fitamiin D-ga ku jira.Waa inaan sidoo kale siinnaa khudaar iyo miro, laakiin qaddar yar oo ka fiican da'da saddex bilood. Intaas ka hor, ama haddii aan buunbuuninno xaddiga la bixiyay, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin xagga mindhicirka ah. Haddaba, sidaan hore uga soo hadalnay, haa, bakaylaha ayaa cuni kara canab iyo miraha kale.
Oo haddii aad rabto inaad ogaato midhaha intaa ka badan ee aad siin karto, halkan waa maqaal kale oo ku saabsan miraha iyo khudaarta lagu taliyey bakaylaha.
Bakaylahaygu ma rabo inuu wax cuno, maxaa la sameeyaa?
Quudinta oo aan ku filnayn waxay u horseedi kartaa bakayle inuu joojiyo cunista, inuu yareeyo dhaqdhaqaaqiisa, waxaan arki karnaa inuu daciifay, calooshiisu ay sii fidsan tahay, pjooji saxaro ama saxaro yar samee ka badan sidii caadiga ahayd iyo is -beddel joogto ah.
Intaa waxaa dheer, maqnaanshaha fiyuusku si la mid ah ayay waxyeello u tahay oo ku-filnaan la'aantoodu waa sababta hoos-u-dhac ku yimaadda xiidmaha, sii-haynta cuntada ama, si toos ah, curyaannimo mindhicirka oo nafta halis gelisa. Sababahan oo dhan awgood, haddii bakaylahaagu uusan wax cunin ama cabin 24 saac gudahood, waxaa lama huraan ah inaad u tagto dhakhtarka xoolaha sida ugu dhakhsaha badan.
Maqaalkan kale waxaan ku sharxeynaa sababta bakayle kuugu kaajinayo.
intee ayuu cunaa bakayle maalintii
Iyadoo la raacayo tilmaamaha lagu bixiyay qaybtii hore, waxaa lagama maarmaan ah in la doorto caws wanaagsan oo had iyo jeer looga tago meel uu bakayluhu gaadhi karo si uu ugu quudiyo xawaarahaaga. Dhinaca kale, waxaa muhiim ah in la xoojiyo in ay tahay in la beddelo maalin kasta si ay mar walba u noqoto mid cusub.
Waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo weel loogu talagalay in lagu hayo cuntadan, oo sidoo kale loo yaqaan "hayaanka cawska", maadaama cawska dhulka ku dhacaya lagu tuman doono oo wasakh noqon doono intii la cuni lahaa, sidaas darteed waa inay noqotaa in la tuuro. Si bakayluhu si fiican uga soo qaado sanduuqa cawska, waa in fiilooyinku ay ahaadaan kuwo ku filan.
Waxaan kaloo ku dari karnaa khudaarta cusub sida broccoli, kaabash, chard ama isbinaajka, kuwaas oo ah il wanaagsan oo kalsiyum ah. Waxa kale oo suurtogal ah in la siiyo karootada iyo miraha, maadaama bakaylaha uu cuni karo canab, tufaax, isteroberi, qaraha, qaraha ama cananaaska.
Haddii aan rabno inaan quudinno, dabcan waa inay noqotaa si gaar ah loogu sameeyay bakaylaha, laakiin laguma talinayo in la bixiyo tiro aad u badan. Celcelis ahaan, waa ku filan tahay in la siiyo qaaddo halkii kiilo ee miisaanka maalintii.
Waxaa fiican inaad quudinta ku siisid pellets, sida markaan bixinno isku -darka caadiga ah, bakayle wuxuu doortaa oo cunaa oo keliya cuntooyinka uu jecel yahay, si aysan cuntadu isugu dheelitirnayn. Ugu dambayntii, ma ilaawi karno inaan had iyo jeer ka tagno gacantaada. biyo nadiif ah oo macaan. Si taas loo sameeyo, waa in si joogto ah loo beddelaa.
Maqaalkan kale waxaan ku soo bandhignay cuntooyinka la mamnuucay ee bakaylaha oo laga yaabo inay ku xiiseeyaan.
Khudaarta iyo dhirta uu bakayluhu cuni karo
Cawska ka sokow, waxaa lagu talinayaa in la siiyo bakaylaha khudaar fiiqan oo ku dara fiitamiinnada quudinta lumay inta lagu guda jiro hawsha cawska. Qaar ka mid ah waa:
- Alfalfa cusub.
- Garaam
- Caleemaha geedka miraha.
- Caleemaha karootada.
- Caleemaha blackberry.
- Dharka
- Arugula
- Dhamaad leh
- Dhir.
- Isbinaajka.
- Broccoli
- Cauliflower caleemaha
- Celery
- Kaabashka
Dhammaantood waa la cuni karaa maalin kasta waxayna u baahan yihiin oo kaliya in la dhaqo ka hor inta aan la bixin. Sidaan horeba u sheegnay, bakaylaha ayaa cuni kara canab cagaaran iyo madow, iyo sidoo kale miraha kale, laakiin kiiskan waxaa lagama maarmaan ah in si dhexdhexaad ah loo siiyo, xitaa haddii ay tahay uun abaalmarin ahaan, tusaale ahaan, marmar, sababtuna tahay sonkorta ku badan. Waxaa la mid ah cuntooyinka kale sida salaar, yaanyada, basbaaska iyo wixii la mid ah.
Dabcan, ka hor intaadan siin bakayle cunto cusub, hubso inaysan ahayn geed sun ah xayawaankaaga.
Bakayle ma cuni karaa sabiib?
In kasta oo canabku si dhexdhexaad ah loo bixin karo, sabiib maahan. Waxa ku jira xaddi badan oo sonkor ah, taas oo ka dhigaysa cunto aan loo baahnayn noocyadan. Haddii aad marmar siiso hal unug, waxba ku dhici maayaan, laakiin kuma dari karno cuntadooda si joogto ah ama uma oggolaan karno bakaylaha inuu cuno xaddi badan. Xusuusnow in cuntada aan dheelitirnayn ay tahay isha dhibaatooyinka caafimaad sidaas darteedna taladeena ayaa taas ah bakayle ma cuno sabiib.
Hadda oo aad ogtahay in bakaylaha uu cuni karo canab, laakiin ha dhaafin, ha moogaan fiidiyowga soo socda oo aan kaga hadlayno shan nooc oo bakaylaha ah iyo astaamahooda gaarka ah:
Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Bakayle ma cuni karaa canab?, waxaan kugula talineynaa inaad gasho qaybteena Cuntada Dheelitiran.