Qanacsan
- Halabuurka nafaqada ee dabocase
- Xiddigga eyga: faa'iidooyinka
- Eyga macaanku ma cuni karaa xididdo?
- Eyga Puppy ma cuni karaa Beetroot?
- Sida loo diyaariyo xididdo eeyaha
- Beetroot waxay beddeshaa midabka kaadida eyga
Dabocase (Beta vulgaris) waa xidid la cuni karo oo qayb ka ah cunnooyinka dhaqammo dhowr ah, oo ay ku jiraan kuwa reer Brazil, wuxuuna ku kasbaday sharaf badan sidii kaabis cunto oo loogu talagalay bixinta waxyaabo badan oo fiitamiinno, macdan, fiiloyin iyo antioxidants dabiiciga ah.
Iyada oo ay sii kordhayso wacyiga ku saabsan faa'iidooyinka isticmaalka dabocase joogtada ah ee sonkorta ee caafimaadka bini'aadamka, macallimiin badan ayaa sidoo kale isweydiinaya haddii eygu wuu cuni karaa xididdo si aad uga faa'iidaysato dhammaan sifooyinkaa nafaqada. Maqaalkan cusub ee PeritoAnimal, waxaan kaga hadli doonaa faa'iidooyinka iyo taxaddarrada la siinayo xididdo eeyaha.
Halabuurka nafaqada ee dabocase
Si aad u ogaato haddii eygu wuu cuni karaa xididdoMarka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaato sifooyinka nafaqada ee cuntadan. Sida laga soo xigtay Waaxda Beeraha ee Mareykanka (USDA), 100 garaam oo xididdo ceeriin ah ayaa leh nafaqooyinka soo socda:
- Wadarta Tamarta/Kaloriyada: 43kcal;
- Borotiinnada: 1.6g;
- Dufanka Guud: 0.17g;
- Kaarboohaydarayt: 9.56g;
- Fiber: 2.8g;
- Sonkor: 6.76g;
- Biyaha: 87.5g;
- Kaalshiyam: 16mg;
- Bir: 0.8mg;
- Fosfooraska: 40mg;
- Magnesium: 26mg;
- Potassium: 325mg;
- Sodium: 78mg;
- Zinc: 0.75mg;
- Faytamiin A: 2mg;
- Faytamiin B2: 0.04mg;
- Faytamiin B3: 0.33mg;
- Faytamiin B6: 0.07mg;
- Folate (Vitamin B9): 109µg
- Faytamiin C: 4.9mg;
- Faytamiin E: 0.04mg;
- Faytamiin K: 0.2µg.
Maadaama ay suurtogal tahay in lagu garto shaxda nafaqada ee kore, xididdo waxay leeyihiin fitamiino iyo macdan kuwaas oo gacan ka geysanaya xoojinta nidaamka difaaca iyo ka hortagga cudurrada eyda ee ugu badan. Intaa waxaa sii dheer, waxay hodan ku tahay fitamiin A iyo beta-carotenes, kuwaas oo xulafo weyn u ah aragtida wanaagsan iyo maqaarka caafimaadka leh eeyaha, oo gacan ka geysanaya la-dagaallanka dhibaatooyinka maqaarka sida xasaasiyadda canine iyo dermatitis.
Maadada muhiimka ah ee birta iyo folate (fitamiin B9) ayaa ka dhigaysa dabocase sonkorta a kabitaan cunto oo weyn eeyaha qaba dhiig -yaraanta iyo eeyaha, maaddaama nafaqooyinkani ay lagama maarmaan u yihiin samaynta hemoglobin iyo unugyada dhiigga cas, iyo sidoo kale ogsijiinta saxda ah ee dhammaan unugyada iyo xubnaha noolaha canine.
Beetroot wuxuu kaloo bixiyaa uruurin aad u badan oo ah antioxidants dabiici ah, sida fitamiin C iyo lipocarotenes, kuwaas oo la dagaallama ficilka xagjirnimada xorta ah ee jirka eyga iyo dhaawaca unugga ee ka dhasha. Saameyntan antioxidant -ka ayaa si gaar ah faa'iido ugu leh eyda waayeelka ah, maadaama ay iska kaashadaan ka hortagga calaamadaha gabowga waxayna gacan ka geystaan sidii loo ilaalin lahaa dheef -shiid kiimikaad deggan.
Waxa kale oo muhiim ah in la muujiyo waxtarka fiber -ka iyo biyaha ay khudaarkani u fidiso cuntada eyga, iyada oo la doorbidayo marinka mindhicirka iyo ka -hortagga xaaladaha dheef -shiidka iyo calool -istaagga. Xaddiga dareeraha ah ee ku jira xididdo ayaa sidoo kale gacan ka geysanaya in dhogorta si fiican loo ilaaliyo, laga fogaado dhibaatooyinka kaadida, oo leh saamayn niyad -jab leh, oo gacan ka geysanaysa ka -saarista sunta noolaha canine.
Xiddigga eyga: faa'iidooyinka
Beetroot ma aha mid ka mid ah cuntooyinka la mamnuucay eeyaha, marka lagu daro, waxay leedahay nafaqooyin ka caawiya xoojinta nidaamka difaaca ee dhogorta, ka caawinta ka hortagga dhowr cudur oo caadi ah eeyaha. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in aad haysato qaar taxaddarrada marka la siinayo xididdo eeyaha, maadaama xad-dhaafku uu dhaawici karo wanaagga saaxiibkaaga ugu fiican.
Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso khudaarta, digirta iyo miraha waa inaysan noqon saldhigga cuntada ee dhallaanka, maadaama aysan haysan dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee noolaha canine u baahan yahay. In kasta oo eydu yihiin hilib -cunno ayna dheefsan karaan noocyo kala duwan oo cunto ah, waxay u baahan yihiin inay cunaan xoog -saarid wanaagsan oo borotiin iyo asiidh dufan ah (caan ah 'dufan wanaagsan').
Hilibka ayaa weli ah isha ugu habboon ee bayooloji ahaan ku habboon nafaqooyinkan lagama maarmaanka ah waana inuu ku jiraa cuntada eyga. Goor dhow, kuma haboona in la siiyo xididdo iyo khudaar kale timahaaga, maadaama ay tani sababi karto nafaqo -darro iyo inay kordhiso halista xaalado adag sida dhiig -yaraan.
Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in beetroot wuxuu hodan ku yahay oxalates, kuwaas oo ah xeryahooda macdanta oo marka si xad -dhaaf ah loo cuno, waxay u muuqdaan inay ku ururaan mareenka kaadida eeyaha, taas oo sababi karta samaysashada dhagxaan ama dhagxaan kelyaha ama kaadi haysta. Maaddaama ay sidoo kale hodan ku tahay fiber -ka, xididdaduhu waxay u keeni karaan shuban ama calool xanuun kuwa timaha leh. Sidaa darteed, waxaa lama huraan ah in eydu si xad -dhaaf ah u cunaan xididdo, kaliya sida cunto fudud ama cunto fudud Dabiici ah.
Eyga macaanku ma cuni karaa xididdo?
Hadda oo aad taas ogaatay eygu wuu cuni karaa xididdo, waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso haddii eey qaba cudurka macaanka uu cuni karo xididdo. Kahor intaadan siin xididdo eeyaha qaba sonkorowga, shay kale oo aad u baahan tahay inaad ogaato waa in khudaartaan ay leedahay a sonkor aad u sareysa, in kasta oo ay leedahay kalooriyo iyo dufan yar. In kasta oo sonkorta dabiiciga ahi aysan waxyeello u lahayn sida sonkorta la safeeyey, isticmaalka xad -dhaafka ah ama aan dheelitirnayn waxay ku dambayn kartaa kor u qaadista heerka gulukooska dhiigga eeyaha.
Sidaa darteed, eeyaha qaba sonkorowgu waxay cuni karaan xididdo, laakiin had iyo jeer way ku jiraan qaybo aad u yar iyo si goos goos ah.
Eyga Puppy ma cuni karaa Beetroot?
Macallimiin badan ayaa isweydiiya haddii eeydu u cuni karto xididdo jawaabtuna waa: haa, laakiin si dhexdhexaad ah oo kaliya marka ay hore u jaqsiisay oo ay bilaabi karto dhadhaminta cuntooyinka adag. Haddii tani ay tahay markii ugu horraysay ee aad quudiso xididdo, waa ku habboon tahay inaad siiso gabal aad u yar iyo sug oo arag falcelinta noolaha cunugga. Habkan, waxaad dammaanad qaadeysaa in khudaartaani aysan wax u dhimayn saaxiibkaaga ugu fiican.
Iyadoo aan loo eegin da'da eygaaga, fikrad aad u weyn ayaa ah in loo isticmaalo xididdo sida xoojin togan inta lagu jiro fasallada tababarka, si loogu abaalmariyo dadaalka laguna dhiiri geliyo eygaaga inuu si dhaqso ah ugu milmo amarrada tababarka aasaasiga ah. addeecida canine, hawlaha iyo tabaha.
Sida loo diyaariyo xididdo eeyaha
Hadda oo aad ogtahay in eeygu cuni karo dabocase iyo inay noqon karto sahay nafaqo oo aad u weyn, waxaad u baahan tahay inaad fahanto sida loogu diyaariyo khudaartaan saaxiibkaaga ugu fiican. Sidayada oo kale, eygu wuxuu cuni karaa xididdo cayriin ama la kariyey waxaadna ogaan kartaa sida xayawaankaagu jecel yahay inuu cuno khudaartaan.
Si aad uga faa'iidaysato 100% nafaqooyinka ku jira xididdo -beetroot, waxa ugu habboon ayaa ah inaad siiso ceyriin iyo daadi eygaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaad sidoo kale ku karsan kartaa xididdo biyo aan milix lahayn ama aad u jarjar oo ku rid foornada si aad u diyaariso xoogaa cunto fudud caafimaad qaba. Waxa kale oo suurtogal ah in lagu daro xididdo kala duwan cuntooyinka guriga lagu sameeyo, sida buskudka ama keegga eeyaha.
Fiican ayaa had iyo jeer ah la tasho dhakhtar xoolaad ka hor intaadan bilaabin inaad ku darto xididdo nafaqada eeygaaga. Xirfadlaha ayaa kaa caawin doona inaad ogaato haddii khudaartaani ay ku habboon tahay jirka saaxiibkaaga ugu fiican iyo inaad hubiso midka ugu fiican iyo xaddiga saxda ah si aad uga faa'iidaysato dhammaan sifooyinka nafaqada ee digaagga digaagga.
Beetroot waxay beddeshaa midabka kaadida eyga
Haa, beetroot waxay leedahay midabyo dabiici ah oo beddeli kara midabka kaadida iyo saxarada eyga, gaar ahaan haddii si joogto ah loo isticmaalo. Ha ka baqin haddii ilmahaagu cuno xididdo oo sameeyo saxaro ama ka dhiibo casaan yar ama casaan ah.
Si kastaba ha noqotee, haddii aad aragto isbeddelo kale oo joogto ah, midab, ur ama joogitaan saxaro dhiig ah ama ku jira kaadida ubadkaaga, waxaan ku talinaynaa in isla markiiba loo geeyo dhakhtarka xoolaha. Intaa waxaa dheer, waxaad ka arki kartaa macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan noocyada saxarada eyda iyo macnahooda maqaalkan PeritoAnimal.
Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Eygu ma cuni karaa xididdo?, waxaan kugula talineynaa inaad gasho qeybta Cuntooyinka Guriga.