Qanacsan
- Waa maxay lactase iyo lactose
- Waa maxay dulqaad la'aanta Lactose
- Eygu ma cuni karaa farmaajo?
- Eygu ma cuni karaa farmaajada kareemka?
- Ey ma cuni karaa farmaajada Minas?
- Eygu ma cuni karaa farmaajada jiiska?
- Eygu ma cuni karaa subag ama farmaajo?
- Eygu ma cuni karaa rooti?
- Ey ma cuni karaa yogurt?
- waxa aan siin karin eyga
Cheese waa cunto, nooc kasta oo ka mid ah, mar walba soo jiidata dareenka eeyaha. Si kastaba ha ahaatee, eey ma cuni karaa farmaajo? Mise farmaajo ayaa u xun eeyga? Ey kastaa wuxuu u baahan yahay inuu helo cunto dheelitiran oo nafaqo leh, laakiin waxaa jira marar badan oo ay na weydiiyaan waxaan ku cunno wejigaas dengo. Maqaalkan PeritoAnimal waxaan ku sharxi doonnaa waxa ay tahay inaan tixgelino markaan u fidineyno cuntadan saaxiibkeen dhogorta leh.
Waxaan sidoo kale ka hadli doonnaa alaabada kale ee caanaha laga sameeyo, maxaa yeelay si loo fahmo waxa ka dhaca noolaha canine ee la cuno jiiska, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado waxyaalo ku saabsan lactose, sonkorta caanaha iyo lactase, enzyme -ka mas'uulka ka ah dheefshiidka caanaha . Akhris wacan!
Waa maxay lactase iyo lactose
Si loo sharaxo in eey cuni karo farmaajo, waa lama huraan in la ogaado muhiimadda lactose iyo lactase. Lactose waa sonkor dabiici ahaan ugu jirta caanaha naaska. Waxay ka mid tahay halabuurkeeda, taas oo ah, laguma darin macmal ahaan. Qadarka lactose -ku wuxuu ku xirnaan doonaa xayawaan kasta, maadaama ay tahay in la waafajiyo baahidooda nafaqo.
Maadaama naasleydu ay tahay in naas -nuujintan caano ahaan loo quudiyo inta lagu jiro marxaladda koowaad ee noloshooda, waxay ku leeyihiin enzyme dheef -shiid kiimikaadkooda, lactase, oo shaqadiisu tahay in laktoos loo jebiyo walxo fudud oo jidhku isticmaali karo. Walxahan ayaa ah gulukoos iyo galactose. Marka naasleydu weynaadaan oo aan caano u baahnayn, soosaarka lactase wuu baaba'aa.
Gudbinta:
- Lactose: waa sonkorta dabiiciga ah ee caanaha ku jirta
- Naas -nuujinta: waa enzme -ka uu jidhkeenu soo saaro ilaa da 'cayiman oo jaba lactose
Waa maxay dulqaad la'aanta Lactose
Waxaa laga yaabaa inaad maqashay dulqaad la'aanta lactose, sax? Dhibaatada laktoosku waxay timaaddaa marka caadada naasku dhammaato. In kasta oo noolaha sida dadka oo kale ay u muuqato qayb dadka ka mid ah ayaa la qabsatay oo awood u leh dheefshiidka lactose marka uu weynaado, dulqaad la'aanta laktoosku waxay saameysaa malaayiin qof, waana muhiim in la kala saaro dhibaatadan iyo xasaasiyadda caanaha.
Carruurta yar yar waxaan sidoo kale u kuur -geli karnaa dulqaad -la'aanta ama yaraanta lactase, taas oo aan si siman u saamayn doonin qof walba. Dulqaad la’aanta ayaa keenta lactose lama dheefsan karo, maadaama uusan jidhku awoodin inuu nuugo. Waxay ku sii jiri doontaa xiidmaha taasina waxay soo saartaa kororka dhaqdhaqaaqa mindhicirka - awood la'aanta inay cuntada ka saarto jirka - taasoo keenta shubanka eyga. Xaaladahan, haa, farmaajo ayaa u xun eeyaha.
Sidaa darteed, sida dadka oo kale, eeyuhu waxay cuni karaan farmaajo iyadoo ku xiran hadday awoodaan inay dheefsadaan lactose. Habka lagu ogaan karo inuu u leeyahay dulqaad la'aanta caanaha iyo waxyaabaha ka dhasha waa in la fiiriyo falcelinta noolaha canine ka dib cunista cuntooyinkaas. haddii ay jirto raaxo -mareenka caloosha, sida shubanka, waxaad ogaan doontaa in eeygani uusan awoodi doonin inuu helo cunto caano.
Dulqaad la'aantani had iyo jeer ma aha mid taban, maadaama ay oggolaanayso isticmaalka caanaha sida calool jilciye dabiici ah xaaladaha calool istaag, iyadoo la raacayo talooyinka dhakhtarka xoolaha. Tani waa sababta oo ah molecule lactose wuxuu soo jiitaa dareeraha xiidmaha, kaas oo dhiirrigeliya dhaqdhaqaaqiisa.
Eygu ma cuni karaa farmaajo?
Runtu waxay tahay, eydu uma baahna inay cunaan farmaajada ama waxyaabaha caanaha laga sameeyo maxaa yeelay muhiim uma aha cuntadooda. haddii ma laha dulqaad iyo sida cuntadan, haa, waad quudin kartaa farmaajo eey. Macallimiin badan ayaa xitaa u adeegsada abaalmarin ahaan.
Taasi waa, cuntada eeyga kuma salaysnaan karto waxyaabaha caanaha laga sameeyo, laakiin waxaa lagu dari karaa kaabis, gudaha tiro yar, cunto dheelitiran. Waxaan ku adkeysaneynaa in tani kaliya oo gaar ah haddii eeygu uusan ahayn dulqaadle, kaas oo aan ku ogaan doonno kaliya fiirinta.
Si tan loo sameeyo, waxaan ku bilaabi karnaa inaan ku siino alaabta caanaha leh a ka kooban laktoos. Caanaha lo'du waxay yeelan doonaan laktoos ka badan kuwa ka soo jeeda, sida farmaajo ama caano fadhi, iyo weliba caano kale, sida caanaha riyaha.Haddaba eeygu ma cuni karaa farmaajo nooc kasta oo uu yahay? Haddii aan ka hadalno farmaajada, guud ahaan, kuwa ugu bogsada, si sax ah inta lagu jiro habka daaweynta, waxay waayi doonaan lactose, sidaa darteed si fiican bay u dheefshiidi doonaan, maadaama ay leeyihiin halsano lactic. Xaqiiqda kale ee xiisaha leh ayaa ah in inta ay dufan badan yihiin, boqolkiiba hoose ee lactose ay yeelan doonaan. Eeg tusaalooyinka qaarkood:
Eygu ma cuni karaa farmaajada kareemka?
Haddii aan bini -aadamku u aragno wax macaan, waa wax caadi ah in la waydiiyo haddii eey cuni karo farmaajada kareemka. Caddadka laktoos ee jiiska noocan ah si fiican loogu dulqaadan karo. Si kastaba xaalku ha ahaadee, waxaa muhiim ah in la akhriyo waxyaabaha ku qoran sumadda oo la raadiyo halabuurka ugu fudud uguna dabiiciga ah, maxaa yeelay haddii lagu daro maaddooyinka adag ee caanaha, waxa ku jira maadada laktoosku way sii kordhaysaa.
Ey ma cuni karaa farmaajada Minas?
Sida farmaajo cusub, waxay yeelan doontaa wax yar oo ka kooban lactose marka loo eego farmaajada bislaatay. Si kastaba xaalku ha ahaadee, waxa ku jira laktooskiisa ayaa weli si fiican ugu milmi kara noolaha canine. Marka, haddii aad rabto inaad ogaato haddii eey cuni karo farmaajo Minas ama farmaajo cusub, ogow inaad ku tijaabin karto dulqaadkaaga qaddar yar.
Eygu ma cuni karaa farmaajada jiiska?
Xaaladdan oo kale, si aad u ogaato haddii eeygu cuni karo farmaajo dufan ah waxa muhiimka ah waa in la ogaado nooca jiiska uu yahay, marka lagu daro tixgelinta in baakado badan oo kuwan ka mid ah oo aan ka iibsanno dukaamada waaweyn oo leh jiiska diyaarka ah ee diyaarka ah ay leeyihiin laba ama in ka badan noocyada farmaajada. Caadi ahaan waa baruur, sidaa darteed xaddiga laktoosku wuxuu noqon doonaa mid aad u yar, taasoo ka dhigaysa mid ka nabdoon xayawaankaaga inuu quudiyo.
Eygu ma cuni karaa subag ama farmaajo?
Waxaa jira dhowr nooc oo badeecooyinkan ah, dhammaantoodna leh boqolkiiba aad u hooseeya ee lactose. Si kale haddii loo dhigo, eeyuhu waxay cuni karaan jiis ama jiis iyo xitaa waxaa loo isticmaali karaa ikhtiyaar wanaagsan kiniinnada daboolidda iyo dawooyinka kale ee ay tahay in la siiyo eeygaaga.
Ugu dambayn, waa in aan maanka ku hayno in farmaajo uu bixin doono kalooriyo ay tahay in laga jaro cuntada maalinlaha ah eeygu cuno. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay eeyaha cayilan ama cayilan. Wax kasta oo aan ka siinno raashinkiisa waa in laga gooyaa raashinkiisa.
Fiidiyowgaan waxaan kuugu sii faahfaahinaynaa xitaa haddii eey cuni karo farmaajo:
Eygu ma cuni karaa rooti?
Hadda oo aad ogtahay in eeyahu ay cuni karaan farmaajo, haddii aysan lahayn dulqaad, waxaad u malaynaysaa in eeyahu ay cuni karaan roodhi sidaan oo kale. Haa, eygu wuxuu cuni karaa rooti. Talo soo jeedinta ayaa ah in la siiyo xayawaanka noocyada dabiiciga ah ee ugu macquulsan, kuwaas oo aan ku jirin sonkor ama milix aad u sarreeya.
Sida badeecooyinka caanaha laga sameeyo, roodhida waxaa laga yaabaa in marmar la bixiyo. Oo markii la siiyo farmaajo, waxay noqon doontaa xitaa si fiican u dheefshiido.
Ey ma cuni karaa yogurt?
Tixgelinno badan oo aan samaynay si aan u sharraxno in eey uu cuni karo farmaajada sidoo kale wuxuu khuseeyaa caano fadhi, maadaama uu yahay wax soo saarka caanaha. Geedi socodkii caanaha loo beddeli lahaa yogurt waxay baabi'isaa xaddi badan oo lactase ah, oo ka dhigaysa badeecadan mid ku habboon isticmaalka xitaa haddii eeygu u dulqaadan waayo. Dhibaatadu waxay tahay in suuqa aan ka heli doonno yogurts -ka ay ku jiraan halabuurka caanaha, kareemka, iwm, taas oo kordhin doonta boqolkiiba lactose.
Sida jiiska, waxaa lagugula talinayaa inaad bixiso qadar yar oo fiiri haddii eey si fiican u dulqaadanayso. Waxaan mar walba dooran doonaa yogurt -ka dabiiciga ah ee ugu badan. Haddii eeygu uusan jeclayn, ha welwelin maxaa yeelay eeyuhu uma baahna inay cunaan waxyaabaha caanaha laga sameeyo.
Hadda oo aad ogtahay eyga cuni kara yogurt, waxaan jeclaan lahayn inaan kugula talinno maqaal kale oo aan ku barayno sida loo sameeyo jalaatada guriga lagu sameeyo eeyaha.
waxa aan siin karin eyga
Waxaa jira cuntooyin aan mar walba noqon kuwo dilaa ah ama waxyeello u geysan kara eyda, laakiin laguma talinayo in lagu daro cuntadaada. Sababtaas awgeed, waxaan diyaarinay liis ah 10 cunto oo mamnuuc ah sida ku cad daraasadaha sayniska. Haddaba fiiri waxa aan la siin karin eeyga:
- Basasha
- Bunka
- Shaah
- Shukulaatada
- Avocado
- Toon
- cusbo
- lowska macadamia
- Canab
- Sabiib
- Khamriga
- Lafo karkara
Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama aad rabto inaad waxbadan ka ogaato nafaqada habboon eeygaaga, ha ka waaban inaad la tashato dhakhtarkaaga xoolaha, kaasoo ku siin doona talada saxda ah si cunnada eeygaagu mar walba u fiicnaado. dhammeystiran, ammaan ah oo tayo wanaagsan leh. Ha iloobin inaad ka tagto faallooyinkaaga oo nala wadaagto su'aalahaaga ama taladaada!
Ah, fiidiyaha hoose waxaad ku baran kartaa wax badan oo ku saabsan cuntooyinka sunta ah iyo kuwa la mamnuucay eeyaha:
Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Eygu ma cuni karaa farmaajo?, waxaan kugula talineynaa inaad gasho qaybteena Cuntada Dheelitiran.