Qanacsan
- Strawberry eeyaha iyo sifooyinka miraha
- Ma siin kartaa strawberries eey?
- sida loo siiyo strawberries eey
- Miro iyo khudaar kale oo la mamnuucay ayaa loo oggol yahay eyda
Strawberry waa miro aad u macaan oo soo jiita dad badan oo adduunka ah, ha ahaato qaab dabiici ah ama ha loo diyaariyey casiir, jalaato ama macmacaan kale. Waxay leedahay hanti aad waxtar u leh aadanaha. Khubaro badan oo nafaqada bini'aadamka ayaa ku taliya in la cuno dhowr jeer oo miro ah maalintii oo dhan. Ka dibna su’aashu waxay soo baxaysaa, eeyuhu ma cuni karaan miraha isku mid ah oo ma heli karaan faa'iidooyin la mid ah kuwa aadanaha iyagoon waxyeello lahayn?
Haddii aad rabto inaad ogaato haddii eygu wuu cuni karaa strawberry iyo miraha kale ee aan waxyeello lahayn ama, liddi ku ah, oo miraha u ah sunta eyda, ha seegin maqaalkan PeritoAnimal maxaa yeelay waxaan sharxi doonnaa waxa ay yihiin astaamaha miro -gaduudan iyo haddii ay dhab ahaantii waxyeello u lahayn eeyaha.
Strawberry eeyaha iyo sifooyinka miraha
Strawberry (Fragaria spp.), oo ka soo jeeda qaaradda Yurub, waa miro guduudan oo aad looga qaddariyo adduunka oo dhan. Waxaa lagu cunay cunto dheelitiran oo la koontaroolay, strawberries waxay u leedahay faa'iidooyin badan aadanaha:
- qiimaha kalooriga ee hooseeya (sifooyinka diuretic);
- Ilaha fiitamiin (A, C iyo kakan B) iyo macdanta (potassium, iodine, magnesium), oo lagama maarmaan u ah shaqada habboon ee jirka iyo xoojinta nidaamka difaaca;
- Caawinaad la dagaallama tartar;
- Waxay soo bandhigaysaa antioxidants kuwaas oo la dagaallama xagjirnimada xorta ah iyo gabowga, sidoo kale ka hortagaya horumarinta unugyada kansarka iyo hagaajinta muuqaalka guud ee maqaarka;
- Guryaha lidka ku ah bararka kuwaas oo yareeya xanuunka wadajirka ah isla markaana yareeya bararka noocyada kala duwan ee unugyada.
Xaqiiqdii, strawberry waxay leedahay guryo badan oo wanaagsan oo ka dhigaya xitaa kuwo aad loo jecel yahay, laakiin hadda waxaad la yaabban tahay haddii eygu ma cuni karaa strawberry mise ma cuno? Hoos ka fahan:
Ma siin kartaa strawberries eey?
Raashinka qalalan ee warshaduhu waxay walaac sii kordhinayaan macallimiinta, ma aha oo kaliya inay ka kooban yihiin midabyo iyo ilaaliyayaal badan, laakiin sidoo kale waxay rumaysan yihiin in qaarkood aysan qancin baahiyaha gaarka ah ee eyga. Sababahan dartood, macallimiinta ayaa si isa soo taraysa u raadinaya cuntooyin dabiici ah iyo kuwo dabiici ah, iyagoo isku dayaya inay ku kabaan raashinka iyada oo la siinayo miro iyo khudaar ama xitaa gebi ahaanba ku beddelaan cuntada hadda jirta cuntooyin dabiici ah.
Haddii aad qorsheyneyso inaad beddesho cuntada xayawaankaaga, xusuusnow in eydu ay yihiin xayawaan hilib -cun ah dabeecad ahaan iyo inay u baahan yihiin borotiin iyo qaybaha kale ee cuntada. La'aanteed, waxay yeelan doonaan nafaqo -darro iyo dhibaatooyin kale oo la xiriira.
In kasta oo ay yihiin xayawaan hilib leh, waxaad ku kaabi kartaa cuntada xayawaankaaga adoo ku bixinaya miro qaddar la kontoroolo, kaliya ogow inay jiraan miro la oggol yahay oo la mamnuucay oo aan lagu bixin karin duruuf kasta.
Ka jawaabidda su'aasha hore, eygu wuu cuni karaa strawberry. Midhahan cas ma aha sun ama sun u ah eyda, waana la siin karaa gebi ahaanba iyadoon laga walwalin ka saaridda abuurka. Kaliya dhaq oo ka saar canabka cagaaran ka hor intaadan siin eeyga.
Waxaa muhiim ah in taas la xoojiyo eeyaha qaarkood waxay yeelan karaan xasaasiyad xagga strawberry ah, oo haddaba, haddii ay tahay markii ugu horraysay ee aad midhahan quudiso eeygaaga, sii qaddar yar oo fiiri hab -dhaqanka xayawaanka, haddii uu jiro matag, shuban, xanaaq, biyo qaadasho oo kordhay ama neefsashada oo kugu adkaata, waa inaad la xiriirtaa ama isla markiiba booqo dhakhtar xoolaha lagu kalsoon yahay, maadaama laga yaabo inuu la il daran yahay xasaasiyadda cuntada eeyaha.
sida loo siiyo strawberries eey
Hadda oo aad ogtahay in eeygu cuni karo strawberry, waa inay noqotaa lagu bixiyo tiro la koontaroolay, maadaama ay tahay miro aad u macaan oo leh fructose (sonkorta ku jirta miraha) waxayna ku qaadan kartaa, qiyaaso la buunbuuniyey, waxay u horseedi kartaa xaalad hyperglycemia oo xitaa waxay u horseedi kartaa sonkorowga eeyaha.
haddaad isweydiiso waa maxay xaddiga ugu habboon ee strawberry eey, waa inaad quudisaa hal ilaa saddex strawberries oo dabiici ah maalintii, marna ha ku darin sonkor, kareem ama wax kale.
Haddii, sidaas oo ay tahay, xayawaanku wuxuu sii wadaa inuu ku adkaysto damacnimada, sii strawberries qaybo yaryar oo u qaybi si yar si uu u maaweeliyo.
Miro iyo khudaar kale oo la mamnuucay ayaa loo oggol yahay eyda
Marka lagu daro strawberry eyga, waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay miraha kale ee xayawaankaagu cuni karo, tusaale ahaan, eey ma cuni karaa canab? Miraha sida canabka iyo avocados -ka ayaa sun u ah eyda waana in aan la siin xoolahaaga xaalad kasta.
Si aad wax badan uga ogaato cuntada dheelitiran eeyaha iyo qaadashada miro, waxaad kaloo hubin kartaa:
- Eygu ma cuni karaa qaraha?
- Eygu ma cuni karaa yaanyada?
- Eeyahu ma cuni karaan qaraha?
Haddii aad rabto inaad akhrido maqaallo badan oo la mid ah Eeyuhu ma cuni karaan strawberries?, waxaan kugula talineynaa inaad gasho qaybteena Dhibaatooyinka Awooda.