Qanacsan
- Sifooyinka saliidda saytuunka eeygaaga
- Sida loo siiyo eygaaga saliid saytuun
- Gargaarka muddada dheer
- Dib -u -hagaajiye maqaar oo xoog leh
Saliidda saytuunku waa badeeco aad u caafimaad badan cuntada dadka iyo eeyga, mar kasta oo si dhexdhexaad ah loo isticmaalo. Dhallaanka dhexdiisa waxaa loo isticmaali karaa gudaha, iyadoo lagu darayo saliidda saytuunka cuntada eyga. Waxay kaloo yeelan kartaa codsiyo dibadeed oo ku saabsan cudurrada qaarkood sida daweynta meelaha epidermal qaarkood.
Ka sokow wanaagga iyo caafimaadka, saliidda saytuunka waxay hagaajisaa tayada dhogorta eyga, maqaarka waxayna xitaa waxtar u yeelan kartaa eyda calool -fadhiga leh.
Haddii aad rabto inaad si horudhac ah u ogaato dhammaan faa'iidooyinka iyo astaamaha cuntadan asal ahaan dabiiciga ah, sii wad akhriska maqaalkan PeritoAnimal kaas oo ku tusi doona sifooyinka kala duwan ee saliidda saytuunka eeyaha.
Sifooyinka saliidda saytuunka eeygaaga
Saliidda saytuunka waa a saliid monounsaturated aad u hodan ku ah antioxidants kuwaas oo quudiya unugyada jirka eeygaaga. Wuxuu ku siinayaa fiitamiin E, Omega 3 iyo dufan caafimaad qaba. Waa badeecad aan habboonayn in lagu xadgudbo, maadaama laga yaabo inay leedahay a saamayn caloosha jilcisa. Isla sababtan, sababtoo ah waa cunto dabiici ah oo lagu caawiyo xaaladaha calool -istaagga
Saliidda saytuunka ayaa ku jirta suuqyo dhowr ah, si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaanay sidaas u fududahay in laga helo waddammada aan beeristoodu aad u badnayn.
Isticmaalkeeda dhexdhexaadka ah wuxuu awood u siiyaa kolestaroolka wanaagsan marka loo eego kolestaroolka xun, wanaajiyaa oo caawiya laabatooyinka iyo muruqyada (aad ugu habboon daryeelka eeyaha waayeelka ah ee la il daran xaalado ay ka mid yihiin dysplasia misigta, dysplasia xusulka, arteritis ama osteoarthritis).
Ugu dambayntii, waxaan ku daraynaa in daraasadaha qaarkood ay tilmaamayaan in isticmaalka saliidda saytuunka ay ka hortagto muuqaalka kansarka ama, ugu yaraan, ay hoos u dhigto rabitaankeedii ay ku cuni lahayd.
Sida loo siiyo eygaaga saliid saytuun
Qiyaasta saliidda saytuunka ah ee ay tahay inaad siiso eygaaga waxay ku xiran tahay xajmigeeda iyo culeyskeeda. Hoos waxaan ku tuseynaa shax u dhiganta:
- Eeyaha yaryar (10 kg)> 1/2 qaado shaah oo saliid ah maalintii.
- Eeyaha yaryar (11 ilaa 30 kg)> 1 qaado oo saliid saytuun ah maalintii.
- Eeyaha waaweyn (+ 30 kg)> 1 qaado iyo bar saliid saytuun ah maalintii.
Waan awoodnaa isku qas qiyaasta saliidda saytuunka ah ee quudinta, cuntooyinka caadiga ah ee guriga lagu sameeyo ama cunto qoyan. Waxaan sidoo kale ku dabaqi karnaa roodhida bariiska, tusaale ahaan, ama cunto ay ku jiraan qaar ka mid ah badarka wanaagsan ee eeyaha. Ha iloobin inaad ku adkaato qiyaasaha lagu taliyey, maxaa yeelay haddii aad ka badato, waxay u badan tahay in ilmuhu shuban yeelan doono. Waxaad arki doontaa sida socodka xiidmahaagu isla markiiba u fiicnaado.
Gargaarka muddada dheer
Dhowr usbuuc ka dib qaadashada saliidda saytuunka, waxaad ogaan doontaa in jaakadda canuggaagu si fiican u muuqan doono. Dhogortaadu way dhalaalaysaa waxayna yeelan doontaa joogteyn dheeraad ah oo dabacsan oo xariir ah marka la taabto. Iyada oo leh qiyaaso ku habboon oo saliid saytuun ah ayaa sidoo kale kaa caawin kara eygaaga inuu miisaanka dhinto, haddii uu buuran yahay. Si kastaba ha noqotee, haddii aan badsanno, eeygu wuu dufan karaa.
Dib -u -hagaajiye maqaar oo xoog leh
Saliidda saytuunka ayaa ah dib -u -hagaajiye maqaar oo wanaagsan meelaha qalalan ee maqaarka ilmahaaga. Saameyntiisa antioxidant -ka ayaa quudisa unugyada waxayna u siisaa epidermis -kaaga. Dhibaatada laga qabo in saliid saytuun ah lagu mariyo qayb ka mid ah maqaarka eyga ayaa ah inay carrada ku daadin karto alaabta guriga, dabaqa, iwm.
Noocyadaas dhibaatooyinka maqaarka waxaan ku talinaynaa saliid rosehip, taas oo si fiican u nuugta dhogorta eyga marka loo eego saliidda saytuunka, taasoo ku hadhaysa haraag dibadeed oo yar. Waxa kale oo fiican in dib loo soo nooleeyo oo la bogsado. Si kastaba ha ahaatee, eygu wuxuu ku cuni karaa saliid saytuun ah qiyaasta lagu taliyey, laakiin waa inuusan cunin saliidda rosehip.
