Qanacsan
- 1. Dareenadu waxay bilaabaan inay fashilmaan
- 2. Dhibaatooyinka kaadida qaarkood ayaa muuqda
- 3. In la horumariyo cudurada hoos u dhaca
- 4. Waxaa jira isbeddel ku yimaada maqaarka
- 5. Hurdo iyo daal
- 6. Muuqashada suus iyo tartar
- 7. Dabeecad deggan oo deggan
- 8. Isbedelka miisaanka
- 9. Noqo qof ku tiirsan
- 10. Muuqaalka burooyinka
- Booqo maqaallada soo socda si aad wax badan uga ogaato:
Haddii saaxiibkaa ugu fiican uu ka weyn yahay 7 sano waxay u badan tahay inuu ku bilaabi doono ogeysiisyadaas waqtigooda. 10 calaamadood oo gabowga eyga ku jira. Kuwani waa arrimo asal ahaan u muuqda da'da awgeed. Barashada iyaga ayaa kaa caawin doonta inaad si fiican u fahanto cunuggaaga oo aad u daryeesho sida uu ugu qalmo marxaladdan noloshiisa.
Haddii aad ku aragto kaadida meelo aan caadi ahayn ama dabeecado qalloocan, ha welwelin, kuwani waa waxyaabo da 'ah. Hadda waa inaad barataa sidaad ula noolaan lahayd oo aad dib ugu habeyn lahayd cunuggaaga si aad labadiinaba nolosha ugu raaxaystaan.
Sii wad akhrinta maqaalkan PeritoAnimal hana iloobin inaad fiiro gaar ah u yeelato xiriirada aan ku siinno dhammaadka maqaalka, ee la xiriira eeyaha waayeelka ah iyo daryeelkooda.
1. Dareenadu waxay bilaabaan inay fashilmaan
Sida dadka oo kale, oo leh eey da 'yar ayaa bilaaba inay lumiyaan dareenkooda. Dhibaatooyinka sida dhagoolenimada ama indho la'aanta ayaa ku badan eeyaha waaweyn. Sababtan awgeed, waa inaan bilownaa raadinta siyaabo cusub oo aan ula xiriiri karno eyga oo aan siinno daaweyn ka sii taxaddar badan oo taxaddar leh.
Xaaladahan oo kale, waa inaan taxaddarno oo xasuusannaa inaan dhigno dhammaan alaabtaada (sariirta, alaabta carruurtu ku ciyaarto, baaquli cunto) had iyo jeer isku meel si aanad u dareemin jahawareer oo aad si nabad ah ugu dhex wareegi karto guriga.
2. Dhibaatooyinka kaadida qaarkood ayaa muuqda
Aad bay ugu badan tahay eeyaha da 'weyn marmar ku kaadi kaadi gurigaThe Waa inaynaan canaanan ama ciqaabin. Si fudud u tirtir kaadida marka uusan eegin. Si aad isugu daydo inaad ka fogaato xaaladdan, waa inaad bixisaa socod joogto ah laakiin ka gaaban si aadan u daalin.
3. In la horumariyo cudurada hoos u dhaca
Qaar ka mid ah cudurada deg -degga ah ayaa ku soo baxa da'da waxayna badanaaba eeyga ku keenaan raaxo -darro iyo murugo. Waxaa lagugula talinayaa inaad u tagto dhakhtarka xoolaha si uu nooga taliyo daawooyinka qaarkood haddii aad dareento xanuun daran. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan noqon doonta in eeyga la siiyo sariir raaxo leh oo uu ku nasto. Kuwani waa qaar ka mid ah cudurrada ugu badan ee xumaada:
- arthrosis
- dysplasia misigta
- Dysplasia xusulka
- lafdhabarta
Nasiib darro, eydu sidoo kale waxay u nugul yihiin silica. cudurada neurodegenerative sida kiiska alzheimer eeyaha. Tani waxay si toos ah u saameyneysaa isbeddelka dabeecadda iyo muuqaalka dabeecadaha qariibka ah oo aan is -waafaqsanayn. Samir iyo kalgacal ayaa lagama maarmaan noqon doona.
Waa inaad ogaataa in dhallaanka la ildaran alxheimer ay illoobi karaan halka cuntadoodu taallo ama meesha uu joogo qofkii lahaa. Kormeerkiisa iyo hubinta wanaaggiisa waa inay ahaato mudnaanta koowaad.
4. Waxaa jira isbeddel ku yimaada maqaarka
Waxaa jira isbeddello badan oo ku dhaca dhogorta eyga oo tilmaamaya in saaxiibkayagu ugu dhow yahay gabowga: dhogorta cad, galleyda ama dhibaatooyinka suufka ayaa aad u badan. Waa muhiim inaad u sheegto dhakhtarkayaga joogtada ah ee ku saabsan muuqaalka calluses ama dildilaaca suufka.
5. Hurdo iyo daal
eyda ugu da'da weyn u baahan tahay nasasho badan in dadka waaweyn, oo aan daalin oo firfircoon, sababtaas awgeed ay muhiim noqon doonto in loo oggolaado inay si nabad ah ku nastaan inta ay u baahan yihiin. Waxaad bilaabi doontaa inaad ogaato inuu sii yaraanayo wax -soo -saarkiisa marka uu ku qaabilayo, haddana aad buu u macaan badan yahay una dabacsan yahay marka uu kula joogo.
Dhibaatooyinkaas qaarkood waxay la xiriiri karaan xanuunka ay xanuunnada qaarkood u keeni karaan.
Waa in la ogaadaa in eyda waayeelka ah aan lagu qasbin jimicsiga maxaa yeelay tani waxay u horseedi kartaa dhaawac muruqa iyo lafaha ah. Baro qaar ka mid ah laylisyada eeyaha qaba dysplasia misigta.
6. Muuqashada suus iyo tartar
Ilkaha eyga ayaa inta badan saameeya waqti kadib. Si taas loo sameeyo, waxaa muhiim noqon doonta in si joogto ah loo nadiifiyo ilkaha cunugga oo loo bixiyo cunto fudud oo nadaafadda afka ah. Daryeelka ilkaha eeyga waayeelka ah waa mid aad muhiim u ah si ay u sii wadato quudinta si fudud.
7. Dabeecad deggan oo deggan
Dabeecada eeygii hore waa, si fudud, la jeclaysto. Markuu waqtigu sii socdo, dhunkashadaadu waa mid aad u dabacsan oo u dhow, habdhaqankaaguna wuu xasilloon yahay oo xasilloon yahay. In kasta oo ay tahay inaad bilowdo inaad ka fogaato socod dheer iyo jimicsi firfircoon, waxaad sii wadi kartaa inaad ku raaxaysato cunug ciyaaraya oo faraxsan.
8. Isbedelka miisaanka
Eeyaha waayeelka ah ayaa inta badan la kulma isbeddello miisaan leh. Waa inaan xoogga saarnaa muhiimadda lahaanshaha miisaan habboon iyo iska ilaali cayilka kharash kasta, maadaama ay tani saamayn toos ah ku yeelan doonto muuqaalka qaar ka mid ah cudurada deg -degga ah. Baro sida looga hortago cayilka eeyaha.
Ha iloobin in tallaabadan waa inaad u beddeshaa rsaami sare ama +7, badeeco diiradda saareysa baahiyaha gaarka ah ee xayawaanka marxaladdan. Fadlan ha ka waaban inaad faallooyinkaan uga sheegto dhakhtarkaaga xoolaha ee aad ku kalsoon tahay.
9. Noqo qof ku tiirsan
Eygu wuxuu fahamsan yahay inay marayso isbeddello jidheed iyo maskaxeed oo muhiim ah waxaas oo dhami waxay ka dhigayaan inay ku tiirsanaadaan xudunta qoyskooda. Waa inaan taageernaa oo aan ku hagnaa dhiirrigelintaas siisa badbaadada iyo raaxada.
10. Muuqaalka burooyinka
Muuqaalka burooyinka waa eeyaha waayeelka ah ee caadiga ah. Aad bay muhiim u tahay inaad sida ugu dhakhsaha badan ugu tagto dhakhtarka xoolaha markii la ogaado. Takhasuslaha ayaa tilmaami doona haddii ay tahay buro aan fiicnayn ama xun iyo sida aan u sii wadno. Aad bay muhiim u tahay in sida ugu dhakhsaha badan wax looga qabto dhibaatadan.
Booqo maqaallada soo socda si aad wax badan uga ogaato:
- Tilmaan dhammaystiran oo eyga waayeelka ah
- dhaqanka eyga waayeelka ah
- Fiitamiinada eyga waayeelka ah
- Waxqabadyada eyda waaweyn